අද දින සුවඳ විලවුන් වර්ග තුනක් ආහාරයට ගැනීමෙන් සතුටට පත් නොවන මිනිසෙකු හමුවීමට අපහසුය. දිගු කලක් තිස්සේ මිනිස් වර්ගයාට දැනුණු පලතුරු පළතුරු දැන සිටියි. සමහර විට ඔබ තවමත් නොදන්නේ, නමුත් කොමඩු වන බෙරි, පළතුරු හෝ එළවළු නොවේ, බොහෝ දෙනෙක් විශ්වාස කරති. එය 90% ක ජලයයි. එබැවින් එය සම්පූර්ණයෙන්ම පිපාසිත වන අතර ජල ලුණු සමතුලිතතාවය පවත්වාගෙන යයි.
කොමඩු ප්රයෝජනවත් වන්නේ ඇයි?
කැටයම්, පොටෑසියම්, මැග්නීසියම් සහ යකඩ වැනි විටමින් B, C, PP, කැරොටින්, විවිධ අම්ල, කෙඳි සහ ඛනිජ වර්ග වැනි විවිධාකාර සුන්දරත්වයට ඇතුළත් වේ. ජල-කොමඩු ඇමයිනෝ අම්ල Citrulline පවතී, නරක මනෝගතියක් සමග කටයුතු කිරීමට උපකාර වන. සමහරවිට, බොහෝ අය හොඳ පලවලින් මනාව සම්බන්ධ වන නිසා මේ හේතුව නිසාය. සෞඛ්ය සඳහා කොමඩු භාවිතා වන්නේ හෘද වාහනයේ රෝග ඇතිවීම වැළැක්වීම කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරන පෙක්ටීන් වල සිටය. කොමඩු පිළිබඳ තවත් ප්රයෝජනවත් දේ තමයි, රක්තහීනතාවය හා රක්තහීනතාවය සඳහා වැදගත් වන හීමොග්ලොබින් වැඩි වන යකඩයි. පලතුරුවලට අධි රුධිර පීඩනය හා අන්ත්රය සහිත අය සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. එය උෂ්ණත්වය අඩු කිරීම හා උණ වැළදී, ආහාරයට ගැනීම සඳහා ආහාරයට ගැනීමෙන් ආහාරයට ගැනීම ඇතුලත්ය.
කොමඩු වල ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය වයසට යාමේ ප්රතිරෝධය දැක්වීමට සහ ප්රබෝධජනක නියෝජිතයා ලෙස ක්රියා කරන්න. පළතුරු යුෂ අක්මාවෙන් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට හා ඉවත් කිරීමට හැකියාව ඇත. අක්මාව සමග නිදන්ගත ගැටළු ඇතිවීම මෙන්ම ආහාර විෂවීමක් ද ඇතිව ජනතාවගේ අවධානය යොමු කිරීම විශේෂයෙන් වටී. මේ දේපල ප්රතිජීවක භාවිතා කිරීමෙන් පසුව ප්රයෝජනවත් වේ.
ඔවුන්ගේ බර අනුගමනය කරන අය සඳහා කැල්සියාවේ අන්තර්ගතය පිළිබඳ තොරතුරු ප්රයෝජනවත් වේ. එබැවින් 100 ග්රෑම් මත පමණක් කැලරි 25 ක් පමණ වේ. මීට අමතරව ඉරි සහිත පලතුරු වල දිරාපත්වන නිෂ්පාදන වලින් බඩවැල් පිරිසිදු කරන අතර, වෙනත් ආහාරවල ජීර්ණය සහ ආහාර ජීර්ණය වැඩි කරයි. කොමඩු ද ශරීරයේ පරිවෘත්තිය කෙරෙහි හිතකර බලපායි. මාංසය ඉක්මනින් බඩගිනි පුරවා, ඔබට දිගු කලක් සාගින්නෙන් මිදීමට ඉඩ සලසයි. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කොමඩු ප්රයෝජනවත් නම් දැන් ඔබට සැකයක් නැත. තවත් රතු මාංශ පේෂකයක් ලෙස ක්රියා කරයි. අතිරික්ත දියරය ඉවත් කිරීම සඳහා ඉවතලන, ඊයම් සහ සෙලුලිට් ඉවත් කිරීම. පෝෂණවේදීන් කියන්නේ ඖෂධීය අවශ්යතාවයන් සඳහා ඉස්ම සහිත පල්ප් පරිභෝජනය දිනකට කිලෝ ග්රෑම් 2.5 නොඉක්මවිය යුතු බවයි.
භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
කොමඩු මිටියක් බර කිරීම පමණක් නොව, ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ. වියදම් කිරීම සතියකට වඩා 2 වතාවක් නොවේ. දිනපතා වේගය - පල්ප් කිලෝ 2 ක්. තවමත් රාත්රී ආහාරය හෝ ආහාරයට ගැනීම වෙනුවට වතුර සිහින් කන්න පුළුවන්. ඉරි සහිත පළතුරු භාවිතය මත පදනම් වූ විශේෂ ආහාර වේලක් ද තිබේ.
- මොනිඩීට් . ඩයටට දින 7 කට වඩා නොනවත්වා හැඟෙන විට ඔබේ හැඟීම් මත රඳා සිටින්න
ව්යාධිය, එය නතර කිරීම වටී. මේ අවස්ථාවේ දී, ඔබ ආහාරයට ගත හැකි කොමඩු පමණි, මුළු ශරීරයේ බර මත රඳා පවතින නිසා, කිලෝග්රෑම් 1 ක් පල්ප් කිලෝ ග්රෑම් 1 ක් වටිනා වේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ආහාර 5 ක් බෙදිය යුතුය. ඊට අමතරව, කාබන්ඩයොක්සයිඩ් ජලය සහ හරිත තේ බොන්න පුළුවන්. මෙම කාලය තුළ, ඔබගේ බර අනුව, ඔබ කිලෝ ග්රෑම් 5 දක්වා අහිමි කළ හැකිය. - දින 10 ආහාරය . බර අඩු කිරීමේ මෙම ක්රමය කළු පාන් 2-පෙති සහිතව කොමඩු කර ඇති ගණනය කිරීමේ සම්මතයට සම්බන්ධ වේ. මෙය දිගු වේලාවක් කුසගින්නක් දැනෙන්නේ නැත.
රාත්තල් වලට ආපසු හැරී නැත. ලූනු ආහාරයෙන් පිටතට ගැනීම සඳහා ක්රම ක්රමයෙන්, සැහැල්ලු ආහාර මෙනුවේ එකතු කිරීම සඳහා, එළවළු, පළතුරු , ධාන්ය, චිකන් ෆිල්ටට්, අඩු මේද මාළු එකතු කිරීම. ඔබ මෙය නිතිපතා ශාරීරික ක්රියාකාරකම්වලට එකතු කර ඇත්නම්, ප්රතිඵලය වඩාත් හොඳ වනු ඇත.