කිවී පලතුරුවලින් බොහොම ප්රයෝජනවත්, රසවත් හා ආදරේ. මෙම "චීන gooseberry" අගය කිරීම අසාමාන්ය රසය සඳහා පමණක් නොව, සෞන්දර්යාත්මක පෙනුම, දීප්තිමත් වර්ණය, සෞඛ්ය ප්රතිලාභ සහ සංඛ්යා සඳහා.
බර අඩු වීම සඳහා කිවි උපයෝගී කර ගන්නා ප්රතිලාභ විශාලයි - මෙම පලතුරු ඉතා අඩු කැලරි ප්රමාණයක් (බෙරි 100 කට පමණ කැලරි ප්රමාණයක්) සහ විවිධ ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය හා විටමින් බොහෝ ප්රමාණයක් අඩංගු වේ.
පලතුරු කිවී ස්තීමයේ ප්රයෝජන
කිවුල් - ෆෝලික් අම්ලය, මැග්නීසියම්, විටමින් සී , බී කාණ්ඩයේ, යකඩ, සෝඩියම්, ෆොස්ෆරස්, මැන්ගනීස්, සින්ක්, කෙඳි හා තවත් බොහෝ විටමින්. අවම කැලරි සමග සංයෝජනයක් සහිතව එවැනි සාරවත් සංයුතියකින් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කිවී ඵල දැරිය නොහැකි වේ.
බර අඩු කිරීම සඳහා කිවීගේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග පහත පරිදි වේ:
- මිනිසුන් හා විටමින් වර්ග සඳහා වටිනා ද්රව්ය කෙටි ආහාර (ආහාර වේලක්) ශරීරය සඳහා සහාය දෙනු ඇත;
- කිවිවලින් සෑදෙන සෙලියුලෝස්, බඩවැල් සහ බඩවැල් නිසි ලෙස වැඩ කිරීමට උපකාරී වේ;
- කිවී හොඳින් භාවිතා කිරීම ප්රතිශක්තිකරණ කාර්යයට බලපායි; බර අඩු කරන සියලු දෙනාට වැදගත් වේ;
- කිවි සමග අඳුරු වීම, සෛලීය පරිවෘත්තීය ක්රියාකාරිත්වය, පරිවෘත්තීය ත්වරණය වේගවත් කිරීම;
- ඩයස් "හිඳ" සිටින කාන්තාවන්ට කෙස්, නියපොතු සහ සම ආබාධවලින් පෙළෙන බව හොඳින් දන්නා කරුණකි. නමුත් කිවී කිවහොත් එය මැක්ස් ගලවා ඇත්නම් එය වළක්වා ගත හැකිය.
- කිවි පෝෂණයට පේශී මාංශ පේශි උදුරාගත හැකි අතර, සමට අවශ්ය වන කොලජන් වැඩි ප්රමාණයක් ශරීරයට උදව් කරයි.
- lianopodobnyh ශාක දෛනික භාවිතය පරිභෝජනය අධික ශරීරයෙන් කොලෙස්ටරෝල් ඉවත්.
කිවි සමඟ බර අඩු කිරීමෙන් අදහස් වන්නේ මෙම පලතුරු මත පදනම්ව ආහාරය ගැනීම පමණක් නොවේ. කිවී ආධාරයෙන්, ඔබට වෙනත් මොනෝ-ආහාරයක වෙනත් පොඩි පොඩි මෙනුවක් සෑදිය හැකිය.
කිවේ ආහාර මත
බර අඩු වීම සඳහා කිවීගේ ගුණාංගය, එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංගවලට වඩා අධික ලෙස අධිශ්ඨාපනය කිරීමට අපහසුය. මෙම පලතුරු සියල්ලම සිය වටිනාකම් සඳහා ප්රසිද්ධ වන අන්නාසිවලින් යුක්තය. කිවී සමඟ ආහාර වේල ඉතා කාර්යක්ෂමව කටයුතු කරමින් විශිෂ්ට ප්රතිඵල ලබා දෙන්නේ එබැවිනි.
කිවේ ආහාරයට අනුභව කරන්නේ පහත දැක්වෙන ආහාර අනුභව කිරීමයි: දෙහි ගෙඩි, තිරිඟු පැළ, යෝගට්, ගෘහ චීස්, ආහාර පාන්, තම්බා කුකුල් මස්, තම්බා කුකුල් බිත්තර, තැම්බූ මාළු, තක්කාලි, මාළු හා එළවළු සුප්, හරිත තේ සහ ඖෂධ පැළෑටි.
තහනම්: රසකැවිලි, ක්ෂණික ආහාර, කෝපි සහ කළු තේ, ඕනෑම අර්ධ නිමි භාණ්ඩ, දුම් කළ නිෂ්පාදන, ලෙමනේඩ්.
දිනකට ආහාර දින හතර සිට හය දක්වා විය යුතු අතර, කිවී ආහාරය සියලු තත්වයන් සමග ප්රවේශමෙන් අනුකූලව අවශ්ය වන පරිදි, නිෂ්පාදන වැනි අන් අය විසින් ප්රතිස්ථාපනය කළ නොහැකි ය. ඔබට මෙම පද්ධතියට සතියක් පමණ කාලයක් ගත විය යුතු අතර, මෙම කාලය තුළ බර කිලෝග්රෑම් හතරක් දක්වා ඉවත් කළ හැකිය.
දවස සඳහා රසවත් මෙනුව:
- පළමු උදෑසන: කිවි, සාරය, ඇපල් ගෙඩිය, ඇපල්, ඔටම් මිටි හැඳි, තිරිඟු පැළෑටි දෙකක් සහ යෝගට් 150 ක්.
- දෙවෙනි උදෑසන: තැඹිලි, මිදියුෂ, ඛනිජ ජලය සහ තැළුණු තිරිඟු පැළෑටි දෙකක කුළු බඩු සමාන කොක්ටේල් එකක්.
- දිවා ආහාරය සඳහා, ඉතා ප්රයෝජනවත් ඩම්ප්ලිං, පහත පරිදි සකස් කර ඇත: අඹ දෙකක් හැන්දකින් හා කිරි වීදුරුවකින් පිසූ කැඳ, එය කහ මදය සහ තිරිඟු පැළෑටි තේ හැන්දක තබා ඇත. මිශ්රණයේ සිට, කුයි වර්ග සාදා ඇත, කිවී පෙති මත පැකට් සහ උඳුන තුල පුළුස්සා.
- යෝගට් කෝක්ටල් සහ තලන ලද පිස්තෝෂි සමඟ කිවි 3 ක් මධ්යම රාත්රී ආහාරය සඳහා බීම කළ යුතුය.
- රාත්රී කෑම සඳහා - අසාමාන්ය සැන්ඩ්විච්. එය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ අඩු මේද ගෘහ චීස් හැඳි දෙකක් හැඳි සමග කිවී පලතුරු මිශ්ර, මිශ්රණයක් සමග ආහාර පාන් කෑල්ලක් අයදුම් සහ යෝගට් වීදුරුවක් සමග අනුභව කරන්න.
ඒ සියල්ල, දැන් ඔබ කිවි බර අලාභ බලපාන ආකාරය පමණක් දන්නවා පමණක් නොව, කිවී ආහාර ප්රතිපත්ති ද හුරුපුරුදු වේ. අවශ්ය විට එය භාවිතා කරන්න, නමුත් එවැනි පෝෂණීය පියවරයන්ගෙන් ඔබව ආරක්ෂා කිරීම සඳහා නිසි පෝෂණය සහ ක්රියාකාරී ජීවන රටාව පමණක් ඔබට අමතක නොකරන්න.