ඔබේ දරුවන්ට ඔවුන් ආදරෙයි.
පළතුරු අයිස් ක්රීම්
සිහින් පෙති කපන ලද පළතුරු අයිස් ක්රීම් මෝල් වලට දමන්න, අඩු මේද යෝගට් මත පැය කිහිපයක් සහ කැටි කිරීම.
2. කෙසෙල් අයිස් ක්රීම්
3. බිත්තර හා තක්කාලි සමග සැන්ඩ්විච්
4. චොක්ලට් සහ මුසලි සමග නිර්මාංශ බටර්
5. බෙරි සමග ප්රංශ වට්ටෝරුව
6. ගම්මිරිස්වල බිත්තර
ඇත්තෙන්ම, එළවළු ප්රයෝජනවත් වේ!
සරළ ගම්මිරිස් පෙති කපා කප්පාදු මත තබන්න. සෑම ගම්මිරිස් හා ෆ්රයි දළ වශයෙන් බිත්තර පිරෙන්න. ඖෂධ පැළෑටි සමඟ සකස් කළ ආහාරය සැරසිමට සහ මේසය මත වහාම සේවය කරන්න.
7. බ්ලැක්බෙරි සෙරස් ෂේක්
ප්රබෝධමත් පෝෂ්යදායී බීම වර්ගයක් මිනිත්තු කිහිපයකින් පිසීමට හැකිය.
8. පළතුරු පරපරාගනය
- ඕනෑම බීජ සහ ඇට වර්ග සමඟ මිශ්ර කර මිශ්ර කර මිශ්ර කර පෙරළීම සිදු කරන්න.
- ඔබේ ප්රියතම පල කපා.
- වීදුරු බඳුනක පළතුරු ගෙඩියක් ස්ථරයක් ග්රීස් යෝගට් සමග වත් කර ශීතකරණයට දමන්න.
- සේවය කරන විට, නිමවූ උඩුමහල් පෙළට ඉසිය යුතු ය.
9. කුඩා බුරිටෝ
10. කෙසෙල් සැන්ඩ්විච්
11. සෝස්ට් ටෝස්ට්
රොටි කැබැල්ලක් මත අඩු මේද ගෘහ චීස් හා ස්ට්රෝබෙරි ජෑම් දැමිය යුතුය. කෙසෙල් සහ බෙරි සමග සාදන ලද.
12. කුවදිලා
කල්කටා කලට පෙර දිනට පෙරළා දැමිය යුතුය. උදෑසන මයික්රෝවේව් තුළ ඔබේ උදෑසන උණුසුම් කරන්න.
13. ස්ට්රෝබෙරි හා චියා බීජ සමඟ ඔට් පැකට්
රාත්රී ආහාරය ගන්න.
14. කුරුඳු සහ ගෙඩි බාර්වල
15. ඇපල් හා ස්ට්රෝබෙරි සමග මැෆින්
16. ඕට්ම්ස් සමඟ බ්ලූබෙරි පයිඩ්
17. කෙසෙල් සමග රෝල්ස්
ඔබේ දරුවා පාසැලේදී එය ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබටත් මෙම උදය ආහාරය ගත හැක.
තිරිගු කේක් පීනට් බටර්, බඩන් සහ ගාන ලද චොකලට් ඉසිය යුතු ය. කේක් බවට රෝල් බවට පත් කර කුඩා කැබලිවලට කපා.