"සූර්යය නිෂ්පාදිතය", "ද්රව රත්රන්", "දිගු කාලීනව එලියක්සර්" ... මෙම ඔලීව තෙල් වල ඔක්ටේන් ඔක්ටේන් සියළුම නම් වලින් ගෙන යයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔහුගේ චිත්තවේගාත්මක ගුණාංග ගණන් කළ නොහැකිය. ඔලිව් තෙල් විවිධ ගැස්ට්රෝසයිට් රෝගයන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා අත්යවශ්ය මෙවලමක් වේ. කොස්මෙටොෙලොජි ෙරෝපණයට බහුලව භාවිතා වන අතර බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කදිම මාර්ගයක් ෙලස සලකනු ලබයි. ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමේ නීති අනුගමනය කරනවා නම් ඔලිව් තෙල් ඔබේ කුස්සියේ ප්රියතම නිෂ්පාදනයක් බවට පත් වනු ඇත.
ඔලිව් තෙල් වල ගුණාංග
ඔලීව තෙල්වලින් ලැබෙන ප්රයෝජන තක්සේරු කිරීමට අසීරු ය. පසුගිය ශතවර්ෂයේදී වෛද්ය විද්යාව පුදුමයට පත් වූයේ: මධ්යධරණී රටවල ජනගහනය පිළිකා නිසා අඩු බලපෑමක් ඇති නොවන අතර තරබාරුකමෙන් පෙළෙන්නේ නැත. පරම්පරා ගණනාවක් තිස්සේ ඔවුන් සඳහා ඔලිව් තෙල් ප්රධාන තෙල් ප්රභවයකි. එය දිනපතා ආහාරයට ගැනීමෙන්, සුප් සහ සලාද සමග කුළු බඩු. ඖෂධීය ගුණාංගවල රහස - එය "නරක" කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරන එය තුළ අසංතෘප්ත මේද අඩංගු අන්තර්ගතය. ඔලීව තෙල් ශරීරය තුළට හානිකර ද්රව්ය රැගෙන නොඑන අතර දැනටමත් අත්පත් කරගත් පුවරු සමඟ සටන් කරයි. පහත සඳහන් ප්රයෝජනවත් ගුණාංග වෛද්ය විද්යාවට දනියි:
- නිදන්ගත බද්ධය සහ ගැස්ට්රට්රීස් සඳහා ප්රතිකාර කිරීම;
- ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම;
- ස්නායු ආබාධ වැළැක්වීම;
- ආහාර ජීර්ණ ක්රියාවලිය සාමාන්ය කිරීම;
- ආමාශයේ වණ වැළැක්වීම;
- රුධිර පීඩනය සාමාන්යකරණය කිරීම;
- පිළිකා රෝග මර්දනය කිරීම;
- මානසික ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම, මතක ශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම.
පිළිගැනීමේ ප්රධාන ක්රම:
- විෂ ශරීර පවිත්ර කිරීම සඳහා 1 තේ හැදි භාවිතා කරන්න. මුඛ ෙසෝදන. මිනිත්තුව විනාඩි 15 කට මුඛය සේදීම, එම මිශ්රණය නෙරා.
- ඔලිව් තෙල් ස්ඵටිකයක් ලෙස භාවිතා කිරීමට අවශ්ය නම්, හිස් බඩ මත සෑම දිනකම 1 ෆොස්ෆේට් ගන්න. නැවුම්ව මිරිකුණු ලෙමන් යුෂ කිහිපයකින් ජලය සමඟ පානය කරන්න.
- ඔබ බඩවැල් සඳහා තෙල් භාවිතා කිරීමට අදහස් කරන්නේ නම්, පිරිසිදු චිකිත්සාව (උණුසුම් ජලය 1 වීදුරුවක්, බටර් සහ බිත්තර කහ මදය 4-5 ටෆ්ක්) තනු.
- ගර්ට්රාටිස් සමග ඔලිව් තෙල් දිනපතා පරිභෝජනය කළ යුතුය (දිනකට 1-2 හැදි). එය සලාද සමග පුරවන්න, දැනටමත් සූදානම් ආහාර සඳහා අම්බෙලිෆර්, පැස්ටා, අර්තාපල්, පාන් සමග කන්න.
බර අඩු කිරීම සඳහා ඔලිව් තෙල්
අතිරේක පවුම් ගැන ඔබ කනස්සල්ලට පත්ව සිටින අතර, ඔබ දැනටමත් වෙහෙස මහන්සි වී නිරාහාරව සිටීමට උපකාරී නොවන බවටත්, හානි කිරීමටත්, පසුව ඔලිව් තෙල් ස්වල්පයක් සහිත ආශ්චර්යයක් සමඟ ප්රාතිහාර්යක් අරඹන්න. සෑම උදෑසනකම හිස් බඩක් මත තේ හැන්දක ආහාර වේලකට විනාඩි 30 කට පෙර විෂ ශරීර පවිත්ර කරනු ඇත, කුසගින්න දැනීම සහ අඩු ආහාර සමග සංතෘප්ත කිරීමට උපකාරී වේ. ඔලිව් තෙල් 100% ක් සිරුරේ අවශෝෂණය කර ඇති අතර එහි අධික මේද ප්රමාණය තිබියදීත් අධික තෙල් ප්රමාණයක් ගබඩා කර නොමැත. ඔලීව තෙල් වල අඩංගු අසංතෘප්ත මේද අම්ල, විද්යාඥයන් විසින් ඔප්පු කර ඇති අතර, එමගින් මොළය වේගයෙන් සංතෘප්ත වීම පිළිබඳ සංඥාවක් ලබා දෙමින් විශාල කොටස් ආහාරයට ගැනීම නතර කරන බව තහවුරු කර තිබේ. ප්රධාන භාවිතය
ඔලීව තෙල් ගබඩා කරන්නේ කෙසේද?
හොඳම වන්නේ අතිරේක පන්තියක් වන අතර ඒවා පෙරූ නොවූ (Extra virgin unfiltered) හෝ අතිරේක ප්ලාස්ටික් (Extra virgin olive oil). එහි ආම්ලිකතාවය 1% ඉක්මවිය යුතුය. බෝතල් "බයෝ" හෝ "කාබනික" යනුවෙන් ලේබල් කර ඇත්නම් ඔලීව වගාව සඳහා යොදා ගන්නා වතුවල ඔලීව එකතු කරන ලද අතර තෙල් නීති සකස් කර තිබේ. මෙය GMOs හා හානිකර අතිෙර්ක වලින් තොර නිෂ්පාදන වර්ගයකි. කාමර උෂ්ණත්වයේ දී ඔලිව් තෙල් ගබඩා කර තබාගන්න. වීදුරු අඳුරු ආහාරවල, දැඩි ගන්ධය සහිත ආහාර වලින් ඈත්ව ඇත.