නූතන නමට පටහැනිව, ආරම්භයේදීම දරුවන්ගේ යෝගයේ දිශාව, අපගේ මුතුන් මිත්තන් තුළ මධුසමයේ කොටසක් ලෙස ද පෙනී සිටියේය. මෙම මුල් ළදරු යෝගාව මෙහෙයවීම ආතතිය ලිහිල් කිරීම සහ කොඳු ඇට පෙළේ ආබාධ ඉවත් කිරීම මෙන්ම පශ්චාත් කාලීන මානසික ආතතිය ඉවත් කිරීම. වර්තමානයේදී, අලුත උපන් බිළිඳුන් සඳහා ළදරු යෝග යනු එකම ආකෘතියක් තුළ පවතී. දැන් විශේෂිත පාඨමාලා හදාරා ඇති අත්දැකීම් ඇති වින්නඹු සාමාජිකයන් විසින් දැනට එය ක්රියාත්මක වේ.
මීලඟට, ළදරුවන්ට ළදරු යෝගා යනු යෝගී ආසන මෙන් පෙනෙන ස්ථිතික හා ක්රියාශීලී ව්යායාමයකි. විසිවන සියවස අවසානයේ දී එය දර්ශනය වූ අතර, සංකීර්ණ භ්රමණයන්, පැද්දෙන බර, බර මත හැරෙයි.
යෝගා ව්යායාම තුන්වන වර්ගයක් ද වේ. සෞඛ්යය අමාත්යාංශය විසින් අනුමත කරන ලද එංගලන්තයේ දිශාව පෙන්නුම් කරන අතර සංකීර්ණ අලංකරණය සඳහා මව සහ කුඩා දරුවන් සඳහා හන්තා යෝග සිට ආසාන සඳහා ඇතුළත් වේ.
අභ්යාස
ශාරීරික අභ්යාස ඕනෑම වයසක දරුවන් සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. එහෙත්, ඔබ තවමත් අලුත උපන් බිළිඳෙකු සමඟ සම්බන්ධ වීමට පෙර වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.
- කකුල් වඩා බරින් යුක්ත වන අතර, අපි අඩි පිහිටුවා, දරුවා ආරක්ෂිත ස්ථානයකට ගෙන එය අපට එරෙහිව යෙදෙනවා. අපි ඔහුගේ කකුල් එකට "සමනල" තත්වයට පත් කරන්නෙමු. අපි දකුණට සහ වමට ද පහර දෙන්නෙමු. ප්රධාන වශයෙන්ම ඔබේ හුස්ම ගැන නිරීක්ෂණය කිරීමයි.
- කලින් ව්යායාමයේ IP සිට අපි දකුනට හැරෙමු. අපි වාහනයේ පිටතට පිවිසෙන විට දකුණු පාදය 90 සෙ.මී. දක්වා නැවී ඇති අතර, වම් පස දිග දිගේ දිගු වේ. අපි 10 - 12 වාරයක් ක්රියාත්මක කරන්නෙමු. අනෙක් අතට හැරෙන්න.
- අපි නිහඬව සිටිමු. ළමයින් මෙම ව්යායාමයට ආදරෙයි. අපි එය "ගුවන් යානයක්" යැයි කියනු ඇත. "පියාසැරි" ආධාරයෙන් අපි තල්මස පුටුව සහ එහි මුද්රණාලය ශක්තිමත් කරනු ඇත. පසුපස බිම වැටිණි. උරහිස් මත පීඩනය යෙදීම, කකුල් වල දණහිස් දමා බිම ඉරා දමනු ලැබේ. දරුවා දණ ගසාගෙන සිටියි. අපි අපේම සහ අපගෙන්ම පයින් ගසාගන්නෙමු.
- දණින් වැටී ඇති දණ බිම පහළට ඇද වැටේ. දරුවාගේ බඩ හිඳගෙන ඉඳගෙන ඉඳගෙන සිටිනවා. අපි පෙලිසියට ඉහළින් පහළට පහළට ඇද දමමු.
- අන්තිමේදී ඔබ සැතපෙන්න පුළුවන්, බබෙක් අසුන්ගෙන නිදාගන්න.