රුචිය අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?

බර අඩු කිරීම සඳහා ප්රධාන බාධකයක් සාගින්නයි. අපට එය දැනුණේ නැත්නම්, ඇත්ත වශයෙන්ම, එය කිසිසේත් ආහාරයට ගැනීම නතර නොකරනු ඇත, සහ සියලු ඡන්ද බර අඩු වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, කුසගින්න යනු ශරීරයේ සංඥාවයි. සැපයුම් නැවත පිරවීම අවශ්ය බව කියැවේ. එය තුළ කිසිම නරක දෙයක් නොමැත. සමහරවිට අපි මානසික රෝගයක් බවට මෙම භෞතචර්යාශ ප්රතිචාරය හරවන්නෙමු. අපි අපට පෝෂණය කළ විට පවා කුසගින්නක් දැනෙනවා. මේ සියලු අක්රමිකතා අපගේ අසනීප මනසින් සහ අපිරිසිදු ආහාර වලින් පැමිණේ. සාගින්න තෘප්තිමත් කිරීම වෙනුවට නව බලයෙන් එය කැළඹී ඇත.

අධික කෑමෙන් සිදු වන ප්රතිඵලයක් හැටියට අපේ උදරය වැඩි වන අතර ආහාර හා තවත් ආහාර අවශ්යයි. එය විෂම චක්රයකි. එම නිසා, බඩවැල් හා ආහාර රුචිය අඩු කිරීමට එක් කඩා වැටෙන ආකාරය අපි ඔබට කියන්නෙමු.

විටමින්

ඔබේ ආහාර රුචිය ගැන කතා කිරීමට හා සටන් කිරීමට පෙර, "වෘකයෙකුගේ කුසගින්න" කවර හෝ ද්රව්යයක හිඟයක් නොමැති බව සහතික කර ගන්න. මෙම ජීවියාට කුසගින්නෙන් සිටිය හැක්කේ, විටමින්, ඛනිජ, එකම භෞතික අයඩින්ය තුළය. එම නිසා ඔබගේ ආහාර රුචිය අඩු කර ගත හැකි ආකාරය පිළිබඳ අපගේ පළමු උපදෙස් වනුයේ විටමින් හා ඛනිජ සංකීර්ණ සමඟ ආහාර ගැනීමයි. බහුත්ව යුතූන් කිහිපදෙනෙකුගේ බීම බොන්න, සමහර විට කුසගින්නෙන් තොරව විය හැකිය.

නිෂ්පාදන

තවත් කොටසක් සඳහා අපගේ ආශාව ඇවිලවීමේ නිෂ්පාදන සමග, ආහාර රුචිය අඩු කරන ආහාර වේ.

පළමුව, මේවා "උයනේ සිට" ඇත. ඔවුන් ප්රධාන වශයෙන් සමන්විත වන්නේ ෆයිබර් ඔෆ් බුරුලක් තුළ ඇති වන අතර එය සාරවත් බවක් ඇති කරයි. මීට අමතරව, ජෛව විද්යාව බොහෝවිට හුදෙක් පළතුරු සහ එළවළු වල දක්නට ලැබෙන අතර, පරිවෘත්තීය හා තයිරොයිඩ් ග්රන්ථි වල ක්රියාකාරීත්වය සාමාන්යකරණය වේ. ඊට අමතරව, සෝතොටිනන් නිෂ්පාදනය සක්රිය කර, කිසිදු රසකැවිලි නොමැතිව අපි සතුටට පත්වෙනවා. ඉතින්, ආහාර රුචිය සමග සටන් අංක 1 නිෂ්පාදන පලතුරු සහ එළවළු වේ.

ආහාර රුචිය යටපත් කිරීම සඳහා වන ආහාර වර්ග, අපි ඇට වර්ග තෝරාගත යුතුය.

සීනි සඳහා ආහාර රුචිය සහ රුචිය අඩු කිරීමට තවත් විශිෂ්ට ක්රමයක් වන්නේ කළු චොකලට්. කිරි සහ සුදු වලට වෙනස්ව අඳුරු චොකලට් එකක් හෝ සෛලයකින් සහ ශක්තිමත් චොකලට් රසයකින් (අප අවම වශයෙන් 70% ක කොකෝවා අන්තර්ගතයක් සහිත චොකලට් සහිතව නිර්දේශ කරමු), විශ්වාස කරන්න එපා, ඔබ තවදුරටත් මිහිරි මතක තබා නැත.

පැළෑටි සහ කසාය

බර අඩු කර ගැනීමේ ගැටලුව, එය අද දින වසංගතයේ ස්වභාවයක් අත්පත් කරගත් නමුත් අපගේ මුතුන් මිත්තන් අපට එතරම් අපහසුතාවයක් නොතිබූ අතර, කැඩුණු ආහාර රුචිය සමග ගැටළු ඇති විය. ඒ නිසා, ආහාර රුචිය අඩු කිරීම සඳහා ජනතාව පිළියම් වනු ඇත ඖෂධීය තේ සහ තේ ඔප්පු ඔප්පු කිරීමට උපකාර වනු ඇත:

• ඇල්ෆල්ෆා;
• කූරක් විශාලයි;
• යාපහුව බලකොටුව;
• nettle;
• මහදුරු
• හණ
• උන්ව

මෙම ඖෂධ පැළෑටිවලින් ඔබ කැමති අය තෝරාගන්න. දිනපතා තේවලට සූදානම් කරන්න.

සාම්ප්රදායික ඖෂධවල අනුගාමිකයන් පමණක් ආමන්ත්රණය කරනු ලබන වඩාත් රසවත් සුප් හොද්ද සඳහා වට්ටෝරුවකි. මෙය රාස්ප්බෙරි සූපයකි. එය සිදු කිරීමට, raspberries අඩක් වීදුරුවක් හා උණු වතුර වීදුරු දෙකක් සමග එය බීර. කෑමට පෙර පැය 5 ක් පානය කරන්න.

පුංචි උපක්රම

ඔබ සෙමින් කන්න, තරමක් chewing, ඔබ සෑම දරුවෙකුම දනී. නමුත් තත්පරයක් ගැන ඔබේ ප්රියතම කෑමක් කැණීමකින් තොරව අත් නොහරින්න. අපේ රසය පිළිපැදීමට තේ හැන්දක පෝෂණය කිරීමට හෝ ඔබගේ "ඔබේ" හස්තය පෝෂණය කිරීමට උපකාරී වේ. එනම්, ඔබ නිවැරදි අයිතිය නම්, වම් අතට දකුණු අතෙහි නම්, ඔබේ වම් අතට මෙවලම් ගන්න. මීට අමතරව, ආහාර පිසීමේ කාමරය සිට අතුරුපස දක්වා අපි තහඩු අඩු කරන්නෙමු.

එසේම, අපගේ ආහාර රුචිය නිසා වර්ණයෙන් බලපෑමට ලක් වේ. එමනිසා, ඔබ විසින් වර්ණ අවන්හලක ආහාර රුචිය අඩු කරනවාදැයි ඔබ සිතන්නේ නැත. ඔබට "ආහාරයට ගත නොහැකි" වර්ණය තෝරාගත යුතු අතර, සියලු ආකාරයේ නිෂ්පාදනවල වර්ණයන් හැර, අපි දම් පාටයි. පිඟන් මැටි, පිඟන් මැටි, තිර රෙදි වෙනස් කිරීම උත්සාහ කරන්න.

හොඳයි, ඔබ ආහාර රුචිය සමග වඩාත්ම මංමුලා සහගත සටන්කරුවෙක් නම්, ඔබ පවා බිත්ති තීන්ත ආලේප කළ හැකිය.