අතීතයේ පටන් මෙම ආහාරය මිනිස් ආහාරයේ ප්රධාන තැනක් හිමි කර ගෙන ඇති අතර එය ලබා දෙන ගවයා තෙත් හෙදියක් ලෙස සැලකේ. වර්තමානයේ දී, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, උපයෝගී කර ගත් ඵලයක් ලෙස, යථාර්ථයෙන් මිථ්යාවන් හා පුරාවෘත වලින් උපත ලැබීය. රාත්රියේ කිරිවල ප්රතිලාභ හා හානිය - මෙම ලිපියේ.
රාත්රිය සඳහා කිරි භාවිතය
- ඔබ දන්නා පරිදි, මෙම නිෂ්පාදනයේ විවිධ විටමින් වර්ග බොහොමයක් පොහොසත් වන අතර වඩාත්ම වැදගත් - ශරීරය විසින් ශරීරය විසින් අවශෝෂණය කර ගෙන ඔවුන්ගේ යහපත් කාර්යය සඳහා කැල්සියම් වේ. එමනිසා, දිවා කාලය තුළ කිරි බොන කාලය සඳහා, ඔබට රාත්රිය සඳහා එය කළ හැකිය. නමුත් විකල්පයක් තිබේ නම්, රාත්රියේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය විවේක නොගත යුතු අතර, නොසැලකිල්ල නිසා අවදිවීමේ කාලය මනාප විකල්පය වේ. කෙසේ වෙතත්, සීතල සඳහා රාත්රියේ කිරි බොන්න ප්රයෝජනවත් නම්, ඔබ නිසැකවම ඔව් පිළිතුරු ලබා ගත හැක, එය මී පැණි සමඟ එය ශ්වසන ආසාදන සටන් කිරීමට විශිෂ්ට ක්රමයක්.
- එය ආමාශයික යුෂ ආම්ලිකතාව, වේදනාව හා හෘද වක් දිරවන අතර එවන් අප්රසන්න සංවේදනයන් පවතී නම්, ඒවා පහසුවෙන් බැහැර කළ හැකිය.
- ෆීනයිලාලනායින් සහ ති්රප්ටෝපාන් ඇමයිනෝ අම්ලවල ඉහළ අන්තර්ගතය හේතුවෙන් කිරිවලට අස්ථි බලපෑමක් ඇති කරයි .
නින්දට පෙර කිරි අනතුරක්
බර අඩු කිරීම සඳහා රාත්රියේදී කිරි භාවිතා කරනු ලැබේ නම්, එම පානයෙන් මිලි ලීටර් 100 ක් සහ කි.ග්රෑ. 160 කි. එහි වීදුරුවක ඇති වීදුරුවක දී, රාත්රී ආහාරය සඳහා සැලකිය යුතු වැඩි වීමක් ඇත. රාත්රී ආහාරය වෙනුවට එය රෑ කෑමක් නම්, තවත් දෙයකි, නමුත් එය නිශ්ශබ්දව වැසිකිළියට යෑමට අවශ්ය බව මතක තබා ගත යුතු අතර, නිශ්ශබ්ද නින්දට බාධා ඇතිවන අතර, සමෝෂ්ණ නාදය පමණක් එය දායක වනු ඇත. රාත්රියේදී සමහරක් බීම ඉදිමීම හේතු වන අතර, එය අනවශ්ය ලෙස බලපෑම් කරයි. එමනිසා, බොන්න හෝ නොබොවා, සෑම කෙනෙකුම තමාටම තීරණය කරයි. නමුත් විකල්පයක් තිබේ නම්, කිරි වෙනුවට කෙෆීර් වෙනුවට කිරි දිය යුතුය.