දිනය භාවිතා කිරීම යනු කුමක්ද?
අතීතයේ සිටම සුව කරන්නන් විවිධ රෝග සහ සිරුරේ වෙහෙසට පත්වීම සඳහා දින වල ඖෂධීය ගුණ භාවිතා කර ඇත. එක් ජල හා වියළි පලතුරක් මත පුද්ගලයෙකුට ඉතා දිගු කාලයක් ජීවත් වන බව හඳුනාගෙන ඇත. ඒවායේ අද්විතීය සංයුතිය වන්නේ කාබෝහයිඩ්රේට 85% ක් පමණි.
අලුත උපන් දින මව්කිරි දීම ආරම්භ වන පළමු මාසයේ දී සියළුම ප්රතිලාභ භුක්ති විඳිනවා පමණක් නොව උපතේදීම උපතෙන් තොරව හෝ අනුභව කිරීමට හෝ වඩා හොඳ නැත. මස් කැබැල්ලක සෑම ජීවියෙකු ම මව් කිරිවලට ඇතුළු වන නුසුදුසු අමුද්රව්ය සමඟ ක්ෂණිකව මුහුණ දීමට සූදානම් නැත.
දරුවා වයසින් මුහුකුරා ගිය විට, මව්කිරි ලෙස කිරි ආහාරයේ ගුණාත්මකභාවය වැඩිදියුණු කළ විට මවගේ ක්රමයෙන් දියර ප්රයෝජන ගත හැකිය. මෙම පළතුරු විශාල ප්රමාණවලින් ස්වභාවික සීනි අඩංගු වන බවක් - මෙය සුක්රෝස්, ෆෲක්ටෝස් සහ ග්ලූකෝස් වේ. කිරිවල කැලරි ප්රමාණය වැඩි කර ගැනීමෙන් එය වඩා පෝෂ්යදායී වේ. රෝගය නැතිවීම, ආහාර රුචිය සහ රෝගය පසු ශරීරය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා භ්රෑණය නියම කර ඇති කිසිවක් නැත.
දින වල වෙනත් කිසිදු පලතුරු සොයාගත නොහැකි සුවිශේෂී ඇමයිනෝ අම්ල අඩංගු වේ. ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ හා විටමින්ගේ සංකීර්ණ සංකීර්ණයට තරුණ මව සතුටු කිරීමට හා ශක්තියෙන් පිරී ඉතිරී යයි. දිනපතා ආහාර දිරවීමේ ක්රමය (විදුරුමය තුළ) වැඩ කිරීම, කැස්ස, කුරුලෑ කිරීම, නින්දට, මනෝභාවය කෙරෙහි බලපෑම් ඇති කිරීම සහ අධික රුධිර පීඩනය ස්වභාවිකවම අඩු කරයි.
නිවැරදි දින තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
මව්කිරි දීමේදී දින නියම කළ හැකි බව අපි ඉගෙන ගත්තා. මිලදී ගැනීමට මොනවා දැයි සොයා ගැනීම පමණක් ඉතිරිව ඇත. එය ඉතාම කුඩා එකක් සැකසීමේ සම්භාවිතාව නිසා ගලක් සහිත දිනය තෝරා ගැනීමට හොඳම වේ. පළතුරු අඳුරු පැහැයක් ගන්නා බැවින්, ආලෝකය සෙවණක් පෙන්නුම් කරයි.
පළතුරු වල සම සාරවත්, රැළි නොලැබූ වයනයකින් හා සුදුමැලි සිහින් හෝ සුදු ලපවලින් තොර විය යුතුය. පළතුරු පුපුරා ගියහොත් සමහරවිට ඔවුන් දිගු කලක් තිස්සේ වියළී ගොස්, තාක්ෂණික ක්රියා පටිපාටිය උල්ලංඝනය කරයි.
ලිංගිකත්වය හෝ එය අවසානයේ දී දිනය භාවිතා කරනු ලබන්නේද යන්න ප්රශ්නයක් නොවේ - ඒවා භාවිතා කිරීමට පෙර ඕනෑම අවස්ථාවක ඔවුන් උණුසුම් ජලය සමග සෝදා හරිනු ලැබේ.