ගිම්හාන සමයේ ගිම්හාන සමයේදී ස්වභාවික තෑගිවලින් පොහොසත් වීමෙන් මගේ මවට අවශ්ය වන්නේ රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරවලින් තම ආහාරය පෝෂණය කිරීමයි. ඇය මව්කිරි කාලය තුළ ඉරිඟු ආහාරයට ගත හැකි දැයි දැන ගැනීමට අවශ්යය. මෙම ධාන්ය සංස්කෘතිය මව්වරුන් හා ඇගේ දරුවාට ප්රයෝජනවත් වේද යන්න සොයා බලමු, නැතහොත් එය වර්ගීකරණයට ලක් කළ යුතුය.
බඩ ඉරිඟු වල ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමක්ද?
බඩ ඉරිඟු වැනි නිපැයුම් මූලද්රව්ය බොහෝමයක් හා පොටෑසියම් ප්රමාණවත් තරම් පොහොසත් වේ. එමනිසා, එය මව සහ දරුවා සඳහා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත, නමුත් ඔබ අනුගමනය කළහොත් සහ එසේ නොකළ යුතුය. කබාය පමණක් පිෂ්ඨය අඩංගු බව සිතීම සාධාරණ නැත - එය එතරම් නොවේ, එය සෑම දෙනාටම අවශ්ය කුඩා ප්රමාණයක් වේ.
එහෙත් පොත්තුවල පොහොසත් සංයුතිය සෑහෙන අධික ආහාරයක් වන බැවින් ඔවුන් දිනකට එක් හෝ දෙකකට සීමා කළ යුතුය. එසේ නොමැති නම්, දරුවාට පමණක් නොව, ගෑස් සාන්ද්රණය සහ උදර වේදනාව වැඩිදියුණු කළ හැකිය. මීට අමතරව, බඩ ඉරිඟු ග්ලූටන් අඩංගු නොවේ . බොහෝ විට දරුවන් තුළ ආසාත්මිකතාවයන් ඇති වන අතර එම නිසා මවගෙන් එය බියෙන් තොරව ආහාරයට ගත හැකිය.
ඔබ ඉරිඟු භාවිතා කරන්නේ කුමන ආකාරයෙන්ද?
ඇත්ත වශයෙන්ම, කන් වර්ගයේ කූරු ආකාරයේ කිසිවෙකු නැත. එය ඉරිඟු පිටි සිට පෝෂණය වන mamalima mamaliga - කැඳ සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. මීට අමතරව, ඇටසැකිලි නොමැති පොපි පොටක් , දරුවා දැනටමත් මාස කීපයක් හැරී ඇති විට ආරක්ෂිතව භාවිතා කළ හැකිය. එහෙත් මෙම ප්රයෝජනවත් සීරියල් සිට ආහාර පිසීමට ඉතිරි වන්නේ කෙසේද?
මව්කිරි උවදුරට පොඟවා දැමිය හැකිද නැතහොත් මව්කමින් සිටියදී ටින් කළ කෑමට වඩා හොඳ දැයි කිසිවෙකු දන්නේ නැත. දෙකම පෙර-තාපය ප්රතිකාර සහ විවිධ කෑම වර්ග, සලාද සකස් කිරීම සඳහා සුදුසු වේ.
මව්කිරි දීමෙන් ඉරිඟු ආහාරයට ගත හැකි දැයි ඔබට දැන ගන්නට පුළුවනි. එයින් අදහස් කරන්නේ කාන්තාවකගේ ආහාරය සෝඩියම් සහ සුප් අමුද්රව්යයක් වන අතර, ලුණු සමග ඉස්සන්ගේ සෑම ජනප්රිය පොප් කොර්න් හෝ උණුසුම් රොටියක් මෙනි.