බීට් සැලකිල්ලට භාජනය වී ඇති අතර එහි සංයුතිය තුළ බොහෝ ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අඩංගු වේ. සමස්ත ජීවියාගේ අම්ල-පාදක සමතුලිතතාවයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. සින්ක්, යකඩ, කොබොල්ට්, අයඩීන් සහ වෙනත් ද්රව්ය විශාල ප්රමාණයක් සෞඛ්යයට බෙහෙවින් ප්රයෝජනවත් වේ. අවශෝෂණය කරන ප්රෝටීන පරිපූර්න ලෙස උකහා ගැනීම සඳහා ප්රයෝජනවත් ද්රව්යයකි.
එය බීට් සමග බර අඩු කර ගත හැකි හා හැකි ආකාරය යන්න බොහෝ මිනිසුන් පුදුම වේ; ඔබ මෙම එළවළු මස් සමඟ ඒකාබද්ධ නම්, ඔබට දිගු කලක් තිස්සේ සාරවත් බවක් දැනිය හැක.
බීට්රූට් සමග පොහොසත් වීම
බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලිය යුෂ සහ බීට් සලාද ආධාරයෙන් සිදු විය හැකිය. ආහාරය ඉතා සරලයි: දවස් දෙකකින් ඔබට එය අනුභව කළ යුතුයි. සෑම දිනකම ඔබ සමාන කොටස් 7 කට බෙදා ඇති එළවළු කිලෝ ග්රෑම් 2 ක් දක්වා ආහාරයට ගත යුතුය. ආසන්න වශයෙන් එකම කාල පරාසයක් ඇත. ආහාර අතරතුර, ඔබ බොන්න වතුර බොන්න ඕන. දින දෙකකට ඔබ කිලෝ ග්රෑම් 1 කට වඩා විසි කළ හැකිය.
බර අඩු කිරීම සඳහා බීට් සමග සලාද
ඔබ බීට් පමණක් කන්න කැමති නම්, ඔබට රසවත් කෑමක් පිසීමට හැකිය.
අමුද්රව්ය:
- පුළුස්සන ලද එළවළු - 2 පෑම්;
- ක්රිමියන් ලූනු - 1 කෑල්ල;
- චෙරි තක්කාලි - 5 පෑම්;
- තරුණ බෝංචි - 50 ග්රෑම්;
- මී පැණි - 1 තේ හැදි. හැන්දක්;
- තෙල් - 2 තේ හැදි. හැන්දක්;
- ගෙඩි (විකල්ප) - 50 ග්රෑම්;
- ලුණු රස බලන්න.
සකස් කිරීම
කුඩා කෑලි කපා එළවළු, පෑන් දී ඇසිල් ෆ්රයි. එවිට එළවළු එකතු කරන්න විනාඩි 6 ක් උයන්න, එවිට බීට් සඳහා කාලයයි.
බීට් සමග මෙම රසවත් සලාදයේ කැලරි ප්රමාණය 105 kcal / සේවා සපයයි.
බීට් යුෂ මත ඩයට්
බීට්රූට් යුෂ මත ඩයට් අතිරික්ත බර කිලෝ ග්රෑම් 5 දක්වා ඉවත් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. සූදානම් යුෂ එය පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් අනුභව කිරීම වඩා හොඳ වේ, එය ආමාශයික සෛල විනාශ විය හැක. එය ජලය හෝ වෙනත් යුෂ 50% එකතු කිරීමට වඩා හොඳය. කුඩා ප්රමාණයක් සමඟ ඔබේ ආහාරය ආරම්භ කරන්න
බීට් සකස් කිරීමට කෙතරම් නිවැරදිද?
ඔබ ප්රවේශමෙන් කළ යුතු වුවත්, මෘදු ලෙස සෝදා සෝදා, සීතල වතුරේ දී, ගින්න මත තබා එය නභිගත කරන්න. බීට් මිනිත්තු 40 සිට 1.5 දක්වා බීරයි, එය සියලු එළවළු ප්රමාණය මත රඳා පවතී. මතක තබාගන්න, root බෝග සම්පූර්ණයෙන්ම පිසිනු ලබන්නේ එය බීට්වල ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සංරක්ෂණය කර ඇති නිසා එය රසයක් හා එය ප්රයෝජනවත් කර ඇති නිසාය.