මෑතකදී, විවිධාකාරයේ මුල් ආහාර වේලෙහි "වාඩිවීම" අතිශයින්ම විලාසිතාවකි. දැන් බිත්තර මත ආහාරයක් ඉතා ජනප්රියයි. "පෝෂණ පද්ධතියේ බිත්තර පද්ධතිය" බොහෝ ප්රයෝජන ලබා ඇත. එය සෑම කෙනෙකුටම ලබා ගත හැකි අතර ශරීරයට අවශ්ය තරම් ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය බොහොමයක් ලැබෙනු ඇත. එය සාගින්නෙන් ඇති වන හැඟීම නොසැලකිලිමත් වන අතර, මොනයි ඩයස් බරින් පෙළෙන අය දුක් විඳිනවා. බිත්තර - නිෂ්පාදනය ඉතා පෝෂ්යදායී වන අතර, සංතෘප්තියේ හැඟීම ඉක්මනින් හා දිගු වේලාවක් පැමිණේ.
කෙසේ වෙතත්, තම්බා බිත්තර මත ආහාරය ද අඩුපාඩු තිබේ: ආහාරයේ ඇති බිත්තර විශාල වශයෙන් වකුගඩු හා අග්න්යාශයට හානි කරයි. එමනිසා මෙම අවයවවල කාර්යයන් සමඟ ගැටලු ඇති අය සමහර වෙනත් ආහාර වල බර අඩු කරගත යුතුය.
කුකුල් බිත්තර හා මෙනුස් මත ආහාර ගැනීමේ මූලධර්ම
ප්රධාන මූලධර්මය වන්නේ - ඔබ දැඩි ලෙස ආහාරයට අනුකූල විය යුතුය, මෙම අවස්ථාවේ දී පමණක් එය කිලෝ 7 ඉවත් කිරීමට හැකි වනු ඇත. සති දෙකක්. ඔබට කෝපි බොන්න බැහැ, කුළුබඩුවක්, ද්රවවලින් පමණක් ජලය සහ හරිත තේ වලට අවසර ලැබේ.
උදේ ආහාරය සෑම විටම එකකි - එය මිළෙන් යුක්ත භාගයක් සහ බිත්තර එකක් හෝ දෙකකි.
සති දෙකක් සඳහා මෙනු පහත දැක්වේ:
සඳුදා : සවස තුනේ පිසූ පෝරමයේ සවස චිකන්.
අඟහරුවාදා : දහවල් කුකුළු මස්, පිපිඤ්ඤා සලාද, කැරට්, තක්කාලි, රාත්රී ආහාරය සඳහා (ඔබ දෙදෙනෙකු විය හැක) ටෙස්ට් සමග.
බදාදා : ටෝස්ට්, ගෘහ චීස්, දිවා ආහාරය සඳහා තක්කාලි සමග සලාද, සවස මස්.
හතරවන : සන්ධ්යා කාලයේ සවස තුනක් - මස් හා සලාද.
සිකුරාදා : සවස එළවළු, බිත්තර කිහිපයක්, මාළු, මිදි කොළ සහ සලාද කොළ.
සෙනසුරාදා : දිවා ආහාරය සඳහා එළවළු, එළවළු සමග එළවළු තුනක්.
ඉරිදා : මස්, එළවළු, එළවළු සවස, පිසූ එළවලු හෝ අමු එළවළු.
සඳුදා : සලාද සහ මස් සවස, බිත්තර දෙකක්, යුෂ, එළවළු, එළවළු.
අඟහරුවාදා මෙනුව පෙර පැවති එක සමාන ය.
බදාදා : පිපිඤ්ඤා සහ තම්බා මස්, එළවළු සලාද, බිත්තර දෙකක්, මිදි යුෂ.
බ්රහස්පතින්දා : ගෘහ චීස්, බිත්තර දෙකක්, ආහාර වේලක් ලෙස එළවළු, රාත්රී ආහාර සඳහා බිත්තර දෙකක්.
සිකුරාදා : සවස මත්පැන් තම්බා, සවස දෙක බිත්තර වේ.
සෙනසුරාදා : මස්, ගෙඩි, ගම්මිරිස්, තක්කාලි, සවස සිට බිත්තරය.
ඉරිදා : චිකන් සහ එළවළු , මිදි, තක්කාලි - මෙය රාත්රී භෝජන සංග්රහයක්.
කෑමවල ස්ථාන වෙනස් කළ නොහැකිය. එනමුත් එවන් ආහාරයකට විකල්පයක් විය හැකිය. කුකුල් බිත්තර වෙනුවට ගෙල්ලක් වෙනුවට ඩැහැගන්න බිත්තර මත ආහාරයක් විය හැකිය.