බර අඩු කිරීම සඳහා ස්වයං බර

ස්වයං ප්රකාශනය යනු කෙනෙකු මත මනෝවිද්යාත්මක බලපෑමක්, නිශ්චිත සිතුවිලි, හැඟීම්, ආශාවන් සහ හැඟීම් පිළිබඳ යෝජනාවක්. අපි බර වැඩිවීම හෝ වෙනත් අරමුණක් සඳහා වේදිකාගත යුතුද යන්න ගැන අපි මෙහිදී සාකච්ඡා නොකෙරේමු, අපට නිවැරදි පිළිතුර ලබාදිය හැකි ජීවිතයේ උදාහරණ කිහිපයක් සලකා බලමු. නිදසුනක් වශයෙන්, වැඩවල වැදගත් රැස්වීමක් සඳහා සූදානම් වීම, ඔබ රැස්වීමේ ප්රධානියා මානසිකව පේ්රක්ෂනය කර සාර්ථකත්වය හා ව්යාපාරික හවුල්කරුවන් සමඟ ගිවිසුමක් අත්සන් කර ඇත. හා ප්රාතිහාර්යය ගැන, ඔබ සිතූ පරිදි සියල්ල සිදුවනු ඇත. ඔබට මෙය තිබේද? උදාහරණයක් ලෙස, උදාහරණයක් ලෙස, දරුවෙකු ලෙස, ඔබ තේරී පත්වූ දිනට පෙර දිනට පාසලට යෑමට අවශ්ය වූයේ නැත. හා ප්රාතිහාර්යයක් ගැන, ඔබ අසනීපයි! ඔවුන් තම දෙමව්පියන්ට නොපෙනී ගිය නමුත් සැබවින්ම අසනීප වී පාසැල් ගියේ නැත.

ජීවිතයෙන් මෙම උදාහරණ ස්වයං යෝජනාවයි. සැබෑ බලපෑම, ස්වයං යෝජනාව හා කාර්ය සාධනය නැවත නැවතත් අත්හදා බැලීම් කරන ලදී. සෑම දිනකම මෙම විස්මිත මානසික පිළියම සොයාගත හැකිය. නමුත් සමහර අය තමන්ගේ ආශාවන් ඉටු කර ගැනීමට එය භාවිතා නොකරයි. ස්වයං ප්රකාශනය ඔබේ අරමුණු වෙනුවෙන් ඕනෑම දෙයක් සඳහා සහ බර අඩු කර ගැනීම, පෞද්ගලික ජීවිතය හා ද්රව්යමය සෞභාග්යය සඳහා ක්රියා කරයි.

ස්වයං යෝජනාවකින් බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?

එක් ස්වයං-මෝහනයකින් ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට නොහැකි බව සැලකිල්ලට ගන්න. කෙසේ වෙතත්, ඕනෑම බරපතල ගැටළුව විසඳීම සඳහා, සෑම විටම අවශ්ය මෙවලම් හා ක්රමවේදයන් අවශ්ය වේ. එබැවින්, අප අපගේ පෙනුම ඉටු කිරීමට තීරණය කළ හොත්, අපගේ චරිතය, ස්වයං අධ්යාත්මය ආහාර හා ව්යායාම සමඟ ඒකාබද්ධ කළ යුතුය.

එමනිසා, ආරම්භයේ සිටම, ඔබගේ බලගතුම ආශාව හා ප්රතිඵලය පුදුමයට කරුණක් වූ ජීවිතයේ ඕනෑම අවස්ථාවක මතක තබා ගත යුතුය.

අතීතයේ සිට මේ දැඩි ආශාව මාරු කරන්න - ඔබට අවශ්ය වූ විට (හෝ අවශ්ය නැති) ආත්මයේ සියලු තන්තු සහිත දෙයක්, මොහොතේ, අතිරේක පවුම් ඉවත් කිරීමට කාලයයි. මෙය ස්වයං යෝජනාව තුළින් එකමුතුකමට මුල් පියවරක් වනු ඇත. අලංකාර චරිතයක් ඇති කිරීමට ඔබට ඇති ප්රබලතම ආශාව උද්දාමයට පත් වූ පසු, එදිනෙදා සිට උපකාර කිරීමට අවශ්ය වන්නේ කෙසේ දැයි සිතා බලන්න. ඔබ කඩදාසි මත ලිවූ වචන හා වාක්යයන් මගින් හදවතින්ම ඉගෙන ගන්න. ප්රධාන දෙය නම් ඕනෑම ප්රකාශනයක් ධනාත්මක ශක්තියක් හා නොගැඹුරු ලෙස අඩංගු නොවිය යුතුය.

උදාහරණයක් ලෙස, "මම ලස්සන හා ලස්සනයි." "මම අනිවාර්යයෙන්ම බර අඩු කරමි. මම දැනටමත් සිහින් වී වැඩ කරනවා. "ඔබට හැකි සෑම අවස්ථාවකම සෑම දිනකම මෙම ධනාත්මක ප්රකාශයන් නැවත කරන්න. ඔබ නිදා වැටෙන්නට පටන් ගන්නා විට ඔවුන්ට උච්චාරණය කරන්න.

ලයිෆ්බෝයි

Autosuggestion උපකාරයෙන් බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලිය, "ජීවිතාරූගය" යනුවෙන් හඳුන්වන එවැනි මුල් ක්රමයකි. ඔබේ මහල් නිවාස හෝ නිවසේදී, ඔබ සුවපහසු සහ සුවපහසු වාඩි වන ස්ථානයක් තෝරාගන්න. උදාහරණයක් වශයෙන්, බැල්කනියේ පුටුවක් ගෙන එය කෙළවරේ තබන්න. සෑම දිනකම, සති දෙකක් සඳහා, ඔබ හොඳ තැනක සිට මේ ස්ථානයේ වාඩිවෙලා, ඔබ කිසිවක් කරදර නොකරන විට, පරිකල්පනයක සිතුවිල්ලක් සිතා ගන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ, සිත් ඇදගන්නා, කඩවසම් හා ආකර්ෂණීය පුද්ගලයා, ඔබේ ආදරණීය තැනැත්තියගේ හස්තය රඳවා ගනිමින් සුදු උණුසුම් වැලි සමුද්රයේ වෙරළ තීරය දිගේ, ඉර බැබළීම, ඔබ සතුටුයි, ඔබ ඉතා හොඳින් ... හා සමාන ය. විනාඩි කීපයක් ඔබේ කෙළවරේ වාඩි වී, ඔබේ සිතුවිලි ඔබේ පින්තූර භුක්ති විඳින්න, එවිට සන්සුන්ව නැඟිට ඔබේම දේවල් කරන්න.

ඔබේ මනඃකල්පිත සති දෙකක පුහුණුවෙන් පසුව, ඔබගේ හුදකලා ස්ථානය ජීවිතාරක්ෂක ස්ථානයක් බවට පත් වනු ඇත. කොහොමද? එය සරලයි - ඔබගේ උගුර ඔබේ උගුරේ සිටින විට, "ස්වයං-හයිපොනීස" යන වචනය ඔබ කෝපයට පත් වන අතර ඔබ අසමත් වන විට අසමත් වන අතර, එය විසුරුවා හරිනු ඇතැයි සිතනු ඇත ... හුදෙක් ඔබගේ හුදකලා තැනට යන්න. මිනිත්තු කිහිපයක්. විශ්වාස කරන්න, ප්රතිඵලය විහිළු කරනවා.

අන්තිම දේ නම්, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ස්වයං-හයිපෝනීස් පමණක් ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය හා ඔවුන්ගේ ආශාවන් පිළිබඳව බරපතල වන අය සමඟ පමණක් කටයුතු කරනු ඇත. ඔබේ ක්රියාමාර්ගය සඳහා ඔබ නොවන්නේ නම්, ඉලක්කය සම්බන්ධයෙන් ක්රියා කිරීමක් නොවේ නම්, ස්වයං-හයිපනීසියාව සහ කිසිදු හ්භාගීවනනාවක් ඔබට සහාය වනු ඇත. "කොපමණ කාලයක් ස්වර්ගයෙහි සිට ප්රීතියෙන් බලා සිටින්නෙමු ද? ඔබ බලා සිටියහොත්, එය දිගු වේලාවක්! "

ක්රියාමාර්ග ගන්න! ඔබ සියලුදෙනාම නියත වශයෙන්ම සාර්ථක වනු ඇත!