අපේ සිරුර 75% වතුර. අවධානය යොමු කරන්න: සොසේජස්, පාන්, රෝල්ස්, කෝපි හෝ රසකැවිලි වලින් නොවේ, අපෙන් බොහොමයක් ජලය වඩා බොහෝ විට භාවිතා කරනු ලැබේ. දැන් අපි අත්හදා බැලීමක් කරමු: වීදුරු වලට වතුර වත් කර සතියක් සඳහා එය තබන්න. ඔබ සතියකට පෙර වත් කළ අයගෙන් ජලය වෙනස් වේද? ඒ හා සමානව, අපගේ කාලය තුළ අපගේ ශරීරයේ ජලය "කොල්ල කනවා": එය මඩවලින් පිරී, "පණ නැති" බවට පත්වේ. අවසානයේ වාෂ්ප වී යයි. එය දිනපතා ප්රතිස්ථාපනය කළ යුතු අතර, විශේෂයෙන්ම, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ජලය බීම කළ යුතුය.
වතුරෙන් බර අඩු කරන්නේ ඇයි?
දැන් අපි ඔබට නිබන්ධනය ඉදිරිපත් කිරීමට උත්සාහ කරමු. ඔබට ජලය පානය කළ හැකි නම් බර අඩු කර ගත හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ශරීරයේ ජලයෙහි ක්රියාකාරිත්වය ලැයිස්තුගත කරන්න:
- "ටූස්" - ජලය ක්ෂය වීමෙන් ඇති නිෂ්පාදන වලින් ඉවත් කිරීම, සියළුම සෛල හා පටක සියල්ල සිඳී යයි;
- ජලය සම තෙතමනය වැඩි කරයි, සන්ධි සහ ලිංගේනම් වඩාත් නම්යශීලී සහ ජංගම;
- ජලය ශරීර උෂ්ණත්වය පාලනය කරයි;
- අප නිතර කුසගින්න සහ පිපාසයෙන් මිදුණු නිසා ජලය සාගින්නෙන් මිදෙන්නේ ය;
- වතුර නැති කිරීමට වතුර වැඩිපුර ජලය පානය කළ යුතු ය; මන්ද, ජලය සෛල වලට පෝෂ්ය පදාර්ථ ලබා දෙන්නේ නම්, ඔබ නොඑසේ නම්, ඔබ තවත් කන්න, අඩු සීනි එකතු කරයි;
- පානීය ජලය ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරයි, වියළි, විජලනය කළ මල බඩවැල් තුළ ඉවත් කිරීමට ඉතා අපහසුය;
- බලශක්තිය විසුරුවා හරින විට ජලය (ජලය 1 ග්රෑම් 1 ක් බරින් 1 ග්රෑම්) සෑදූ විට, මෙම "මේද" ජලය බහුලව භාවිතා වන ජලය ඉවත් කළ යුතුය.
වතුර බොන්නේ කෙසේ ද?
දැන් වාසි සහ ජල අවශ්යතාවය පැහැදිලිය, බර අඩු කර ගැනීමට වතුර බොන්නේ කෙසේද යන්න ගැන කතා කරමු. ආරම්භයේ සිටම, එනම් උදේ පාන්දරින් පටන් ගනිමු.
ඔබගේ උදෑසන පිරිසිදු ජලය වීදුරුවක් අරඹන්න - එය පරිවෘත්තය ආරම්භ කරයි, ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාව අවදි කර පසු දින උදෑසන ආහාරය පිළියෙල කරයි. උදේ පාන්දර 1 වතුර කෝප්පයක් පානය කළහොත් දවස පුරාම කෑම හොඳය.
ආහාර අතර අමතර පානය: කෑම වේලකට විනාඩි 20 ක් හා ආහාර ගැනීමෙන් පැය 1.5 ක්. මාර්ගය වන විට, ඕනෑම වර්ගයක ආපනශාලා තුළ ප්රංසයේ දී මේසය මත තැබීම ඉතා හොඳ පුරුද්දක් (ඔබට එය ඇණ හෝ නැත) ජලය ලීටර් භාජනයකි. ඔබ අවන්හලකට පැමිණෙන විට ඔබට බොන්නක් අවශ්ය නොවන බව පෙනේ. නමුත් ඔබේ මේසයේ වතුර මත තබන විට, ඔබ කැමැත්තෙන්ම ආහාර වේලක් බලාගෙන එය සම්පූර්ණයෙන්ම බොන්න. සටහන: ප්රංශ ඔබට වතුර සඳහා අය නොකෙරේ.
මෙම ප්රංශ ස්කොච්ච පහත සඳහන් අදහස අප වෙත යොමු කළ යුතුය: ජලය පානය කිරීමට පුරුදු වන්න, ජලය සෑම තැනකම ඔබ වටා විය යුතුය. ඩෙස්ක්ටොප් එක මත සෑම විටම වාහනය පුරවා ඇති වීදුරුව, මෝටර් රථය හා අත්බෑගයක් කුඩා බෝතලයක් ඇත. එසේ නොමැති නම්, ඔබ නව පුරුද්ද අනුගමනය නොකරනු ඇත.
අවසාන වැදගත් කාරණය. බර අඩු කිරීමට වතුර බොන ජලය - එය ජලය බව වැදගත් ය. වසන්තයක් ලබා ගැනීමට තරම් වාසනාවන්ත නම්, එය දහයෙන් එකකි. තේ, කෝපි , සෝඩා, යුෂ ජලය නොවේ. ජල කාබනික නොවන හා කාබනික රසායනික නොවන හේතුන් සඳහා අප ආසන්නතම දියරයක් පමණි.