ඔබ රාත්රී ආහාරය අවසන් කිරීමට හෝ දරුවන් සතුටු කිරීමට නොහැකි දැයි නොදන්නා නම් මී පැණි සහ කුරුඳු සහිත බේක් ඇපල් ආහාර පිසීම - එය ඉතා රසවත් පමණක් නොව, ප්රයෝජනවත් වේ. සාප්පු රසකැවිලි මෙන් නොව පැණි හා කුරුඳු සහිත බේක් ඇපල්, සීනි, ඩීන්, කල් තබා ගැනීම හෝ වෙනත් හානිකර අතිෙර්ක අඩංගු ෙනොෙව්.
උපරිම ප්රතිලාභ, අවම කැලරි
වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් අතුරුපසක් සකස් කිරීම සඳහා උඳුන තුල මී පැණි සහ කුරුඳු සමඟ ඇපල් විශේෂ තාක්ෂණයට අනුකූලව සකස් කර ඇත.
අමුද්රව්ය:
- මී පැණි හැන්දක් නොලබන ආලෝකය - 2 තේ හැදි. හැඳි;
- ඇපල් මිහිරි සරත් ඍතුව, නිදසුනක් ලෙස, "රන්" හෝ සමාන වර්ගීකරණය - 500 ග්රෑම්;
- භූමි කුරුඳු - ¼ ටස්පට්.
සකස් කිරීම
අතුරුපස සෑදීමේදී මතක තබාගන්න: කුරුඳු විශාල ප්රමාණයක් රසයෙන් කඩා දමනු ඇත, එබැවින් මෙම කුළු බඩු ඉතා ප්රවේශමෙන් එකතු කරන්න. ඉතින්, ඇඹුල් ඇපල් අර්ධ වශයෙන් කපා ඇත, හරය හා බීජ ඉවත් කර ඇපල් ගෙඩිය තුනී පෙති කපා. අපි ඇපල් මිළෙන තුරු උණුසුම් උඳුනක දී කුරුඳු සහ උඳුනකට ඉසිය යුතු ය. අපි එය ඉවත්, ස්ථර සමග තහඩුවක් මත, ක්රමයෙන් මී පැණි වත්. මී පැණි ඇපල් පෙති පුරවා නොතිබීම සඳහා, හැන්දක් සිට තුනී නූල් සිදුරු විය යුතුය, නමුත් ඒවා ටිකක් කන්න.
අඩු ප්රයෝජනවත්, නමුත් ඉතා රසවත්
එවැනි අතුරුපසක් පිළියෙල කිරීම සඳහා එය දිගු කාලයක් ගත නොවනු ඇත, නමුත් මී පැණි හා කුරුඳු සහිත ඇපල් වඩා කැලරි සහිත ආහාරයක් වනු ඇත, ඒ නිසා සන්ධ්යාවේ සවස් කාලයේ නොව සේවය කිරීමට වඩා හොඳයි.
අමුද්රව්ය:
- ඇපල් - 6-8 කෑලි;
- ඉහළම ගුණාත්මයෙන් යුත් බටර් - ඇපල් ගෙඩියක් සඳහා ½ ටස් හැන්දක් සඳහා;
- ගෙඩි (walnuts, රටකජු , හෙසල්) - 100 ග්රෑම්;
- කුරුඳු කුඩු - ½ ටොප්ප;
- vanillin - ½ ෆොස්ෆේට්;
- මී පැණි හෝ ෂිටිම් - ඇපල් ගෙඩියක් සඳහා ¼ ටීස් හැන්දක් සඳහා.
සකස් කිරීම
මී පැණි සහ කුරුඳු සහිත බේක් ඇපල් සඳහා මෙම වට්ටෝරුව කලින් තිබුනාට වඩා සංකීර්ණ නොවේ. ඇපල් වියළීම සහ ඇපල් කපා නොගෙන, මැද ඉවත් කරන්න. එය අපි තෙල්, කුරුඳු, වැනලින් සහ ගෙඩි මිශ්රණයට සමාන වේ. උෂ්ණත්වයේ දී විනාඩි 40 ක් පමණ ගැඹුරු ෙබ්කිං තැටියක ඇපල් තබන්න. අපි ඔවුන්ගේ උඳුනක් ගෙන මී පැණි එකතු කරන්නෙමු. මෙම වට්ටෝරුව තුළ මයික්රෝවේව් මී පැණි සහ කුරුඳු සමඟ ඇපල් ආහාර පිසීමට ඔබට පුළුවනි. එය පහසු සහ වේගවත්. තාප ප්රතිරෝධක ආහාරයක් දී ඒවාට පියනක් ආවරණය කර වොට් 800 ක විදුලි බලයෙන් විනාඩි 5 ක් උයන්න. ප්රධාන දෙයක් - මී පැණි තාපය එපා, නමුත් අවසානය එය එකතු කරන්න.