පිපිඤ්ඤා ආහාරයේ මූලධර්මය, මෙම ආහාරයේ මෙනුවේ ප්රධාන ආහාරය වනු ඇති, නැවුම් පිපිඤ්ඤා පරිභෝජනය මත පදනම් වේ. එක් සතියක ආහාරය අතරතුර, ඔබට අතිරික්ත බර කිලෝග්රෑම් 5 ක් දක්වා අහිමි විය හැක. එසේම, බර අඩු වීම හැර, පිපිඤ්ඤා ආහාරය පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. නැවුම් පිපිඤ්ඤා ආහාර ජීර්ණය උත්තේජනය කරයි, ශරීරයේ අම්ල-ලුණු සමබරතාවය ශරීරයේ විෂ ශරීර පිරිසිදු කිරීමට උදව් වේ. (පිපිඤ්ඤා 95% ක වතුර පිපිරීමක් ලෙස) සම පිරිසිදු කිරීම සඳහා පිපිඤ්ඤා යොදා ගනී. ඉන් පසුව එය නැවුම් හා සුවදායී පෙනුමක් ඇති වේ.
ආහාරයේ සාරය සිරුරෙන් අහිතකර ද්රව්ය පිටවීම, පිපිඤ්ඤා විශාල දියර ප්රමාණයක් අඩංගු වේ.
දිනකට පිපිඤ්ඤා කිලෝග්රෑම් දෙකක් දක්වා ආහාරයට ගත්තොත් පිපිඤ්ඤා ආහාර ලබා ගත හැකි උපරිම ඵල ලබා ගත හැකිය. පිපිඤ්ඤා සිට, ඔබ එළවළු තෙල් (preferably ඔලිව්) හෝ ලෙමන් යුෂ සමග සැරසී සලාදයක් සාදා ගත හැකිය.
ඔබ තවමත් සතියක් පුරා පිපිඤ්ඤා කන්න බැරි නම්, ඔබේ ආහාර වේලට ඇතැම් ආහාර නිෂ්පාදන එක් කළ හැකිය, නිදසුනක් ලෙස උදෑසන ආහාරය සඳහා කළු පාන් කෑල්ලක් කන්න පුළුවන්. දිවා ආහාරය සඳහා තම්බා කුකුල් මස් (ග්රෑම් 100 ට වඩා වැඩි) සහ එළවළු සුප් (150 ග්රෑම් දක්වා) තම්බා, සහ රයිස් (200 ග්රෑම්) කන්න පුළුවන්. පලතුරු, ඇපල් හෝ දොඩම් නිර්දේශ කරනු ලැබේ, නමුත් දිනකට කොටස් 2 කට වඩා වැඩි නොවේ.