කණ්ඩායමේ ක්රියාකාරිත්වය, සිය කලාත්මකත්වය, සියුම් සහස්යයාශීලී හා ආශ්චර්යමත් රූපාකාරයන් අතරින් ඇය දුටු විස්මිත පෞරුෂය KVN-shchitsa ඇයව දුටු අය පුදුමයට පත් විය. ඔල්ගා ඇගේ කකුල බිඳ දැමූ අතර, රෝද පුටුවේ දී KVN වේදිකාවේදී එය කිරීමට සිදු විය. කණ්ඩායමට සමග පෙරහුරුවකින් තොරව, ඔල්ගා රූපවාහිනියේ අසුන්ගෙන සිටි අතර සෑම විටම මුවහත් කර ගත්තේය. ඇය පෝෂණය සඳහා සීමාවී නොසිටි බව සඳහන් කිරීම වටී. ඒ නිසා ඩම්ප්ලිං, ඩම්ප්ලිං සහ අනෙකුත් පිටි ආහාරවල ආහාර වේලෙහි නිරන්තරව පැවතුණි. කෙසේ වෙතත්, කම්පනය, තම කකුල මත නොසිටින්නට නොහැකි රෝද පුටුවක් නොතිබීමට හේතු විය හැකිය. එතකොට බර අඩු කර ගැනීම පිළිබඳ ගැටලුව උග්ර විය. විශේෂයෙන්, කම්පනයට පෙර සිටම අතිරික්ත බර නිළියව වැලැක්වීමට සමත් වූවාය. ඇය වේදිකාවේ රඟපෑමට පටන් ගත්තේය. ඇය හුස්ම නොතිබුණි. ඇගේ නළල සෑම විටම නෙරා තිබිණ.
බර අඩුවීමේ ඉතිහාසය
ඕග්ට බර අඩුකිරීමේ ව්යාපෘතියට සහභාගිවීමට ආරාධනා කළ සඟරාවේ එක් යෝජනාවක් ඉදිරිපත් නොකළේ නම් කුමක් සිදුවිය හැකිදැයි කියන්නට අමාරුයි. සාපේක්ෂව කෙටියෙන් පිළිබිඹු වූ පසුව, ඇයගේ අනුමැතිය ලැබුණි. ඊට පස්සේ ඔල්ගා කාටුන්කෝන්ගේ ආහාරය පෙනී ගියා. සැබැවින්ම වෘත්තීය පෝෂණවේදීන්ගේ එකතුවට සහභාගී වූ නමුත් අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය සපුරා ගැනීම සඳහා, ඔල්ගාගේ ආශාව පමණක් නොව, ඇයගේ බරපතල උත්සාහය පමණක් නොව, ඇයගේ ආරම්භය ආරම්භ වූ අවස්ථාවේ දී 134 ක් වැඩිවීම නිසා ඇය බරින් 134 කිලෝ ග්රෑම්!
ඩිජිටු Kartunkovoy ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා විශේෂිත පරාමිතීන් ඇත, සැබෑ ප්රතිඵලය ලබා දිය හැකි:
- ඔබ දිනකට කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 120 කට වඩා වැඩි ප්රමාණයකින්, මේදය ග්රෑම් 30 ක් සහ ප්රෝටීන් ග්රෑම් 70 ක් අවශ්ය නොවේ.
- ක්ෂණික ආහාර සහ අර්ධ නිමි භාණ්ඩවලට අනුභව කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතික්ෂේප කිරීම;
- සීමා කිරීම, සහ ඉන්පසු - දුමාර නිෂ්පාදන සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතික්ෂේප කිරීම, පිටි සහ පැණිරස ආහාර පරිභෝජනය;
- ලුණු භාවිතය උපරිම සීමා කිරීම;
- ලීටර් දෙකක සිට ලීටර් 2 සිට 2.5 දක්වා පරිමාණයේ දිනක ද්රවයක පරිභෝජනය - පිරිසිදු ජලය විය යුතු අතර ඉතිරි බීම වර්ග හරිත තේ සහ ඖෂධ පැළෑටිවලින් සමන්විත විය යුතුය.
- කුඩා කොටස් (ආහාර 100-120 ග්රෑම්) ආහාර වේලක් එක් වරක් 4-5 පමණ දිනකට වරක්.
ඔල්ගා කාටුන්කෝකාගේ ආහාරය කුමක්ද?
කාටුන්කෝකාගේ ආහාරය පෝෂණය පිළිබඳ වෙනස්කම් සඳහා දැඩි ලෙස පිළිපැදීම හා අනුගත වීම අවශ්ය විය. පළමු ප්රතිඵල ලබා දුන්නේ ඔල්ගා කිලෝ 18 කි.
මෙම සීමා කිරීම් ආහාරයට දොස් නොතබන බව සඳහන් කළ යුතු වුවත්, එය වඩා නිශ්චිත, විස්මයජනක හා ඵලදායී බවට පත් කරන ලදි. කාටුන්කෝන්ගේ මෙනුවෙහි දර්ශනය වූ පළතුරු සලාදය , දොඩම්, පෙයාර්ස් සහ කොළ ඇපල් අඩංගු බව පැවසීම ප්රමාණවත්ය. ඒ සමගම ආහාර වර්ග පෝෂණය පිළිබඳ සාධාරණීකරණය කර නොමැති බැවින් ආහාරයට ගැනීමෙන් මිදි සහ මිදි ආහාරයට ගැනීමෙන් වළකින්න.
එවන් ආහාරයක් ආරම්භයේ දී ඉතා දුෂ්කරතාවකින් පිරී ඇති බව පැහැදිලිය: "කැපවීමේ නිවාඩු" පසු කාටුන්කොක් විසින් දැඩි ලෙස සීමා කර ඇති අතර ආහාර සපයන දැඩි ආහාර අවශ්යතාවයන් සපුරා ගැනීමට බල කරන ලදි.
ඔල්ගා ආහාරය දිනපතා වෙනස් වූ බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. ශරීරය ආහාරයට ගන්නා විට මානසික ආතතිය අඩු කිරීම සඳහා උපකාරි විය. නිළියගේ මෙනුව උදේ කෑමට සූදානම් වන පළතුරු එළවළු සලාද ඇත. දිවා ආහාරය සඳහා - චිකන් තම්බා රහිත පියයුරු අවම වශයෙන් ලුණු සහිත සමක් නොමැතිව ඇඳුමකින් තොරව. ආහාරපාන සහ සෝස්වල දී ඇපල් ගෙඩිවලට අවසර දී ඇත. රාත්රි ආහාරයට අඩු ආහාරයක් වන ගෘහස්ථ චීස් හා ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන සඳහා.
කෙතරම් කෙට්ටු කාටුන්කාව පිළිබඳ තොරතුරු - ඔබ නියම ඉලක්කයකට පෙර නම්, ආහාරයට කැමති හා ඉතා පැහැදිලි ප්රතිඵල ලබා ගත හැකි පැහැදිලි නිදසුනක් වන අතර, බර අඩු කිරීම සහ අලංකාරය හා සෞඛ්යය යළි ඇති කිරීම.