ඩයටා "කිරි"

අභිජනන නාමය "කිරිපිටි" පිටුපසින් එංගලන්තයේ පානය - කිරි සහිත තේ සාම්පලයකි. අපේ රටේ කිරි කෝපි කෝප්පය වඩාත් ජනප්රියයි. කෙසේවෙතත්, තේ ක්රමයෙන් ජනප්රියයි. කෙසේ වෙතත්, ඔහු රසය සඳහා ප්රශංසාව නොලැබුණත් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ආහාර රුචිය සහ පහසුවෙන්ම පාලනය කිරීමට හැකියාව ලබා දීම සඳහා ඔහුගේ හැකියාව.

කිරි මත බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?

ක්ෂණික තේ ක්ෂණික බෙහෙත් වර්ගයක් ඉතා ඉක්මණින් ශරීරයෙන් පිටතට අතිරික්ත තරල ඉවත් කරයි. ඒ නිසා ඔබට දවස් 3-4 කින් බර කිලෝග්රෑම් කිහිපයකින් බර අඩු කර ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, බර අඩු කිරීම, තරල වියදම වෙනුවට, මේදය ස්කන්ධයට වඩා සිදුවනු ඇත, එබැවින් වැදගත් සිදුවීම්වලට පෙර හදිසි තත්වයක් ලෙස මෙම බර අඩු වීම වඩාත් යෝග්ය ය.

කෙසේ වෙතත්, කිරිපිටි පදනම් කරගෙන, ඔබට බර අඩු කර ගැනීමෙන් ප්රතිඵලයක් ඉතිරි කර ගැනීමට ඉඩ ලබා දෙන වෙනත් ආහාර වේ. විකල්ප දෙක අපි සලකා බලමු.

ආහාර ගැනීම සඳහා කිරි ආහාර වට්ටෝරු

තේ කොළ තේ කොළ මත පදනම්ව සකස් කළ යුතු ය. එසේ වුව ද, තේ දළු කොළවල හොඳ තේ තේ කොළ විය යුතු ය. සමහර වට්ටෝරු කිහිපයක් සලකා බලමු:

• සාමාන්යයෙන් සුප් තේ, තුනෙන් දෙකකට මග් දැම්මා කිරි දියකර කිරි දිය යුතුය (මේද ප්රමාණය 2.5% ට වඩා වැඩි නොවේ) - කිරි සූදානම් වේ;
• අඩු මේදය කිරි උනුත්, තේ කොළ තේ වත් කරන්න, අවම වශයෙන් විනාඩි 15 ක් අවධාරනය කරන්න - බීම සූදානම් වේ.

ආහාර පිසීම සඳහා පහසුම ක්රමය තෝරා ගත හැකිය - ප්රධාන වශයෙන්ම පානයෙහි රසයෙන් සෑහීමකට පත් වී ඇති බව, පානයෙන් ලැබෙන ප්රතිලාභවල වෙනසක් නැත.

අඩු කිරීම සඳහා කිරි: ආහාර

ඔබ 2-3 දින බර නැති නිසා 2-3 දින සඳහා තරමක් දැඩි ආහාර වේලක් ඇත. කෙසේ වෙතත්, සියල්ලම එය නොපවතිනු ඇත. සමස්ත ආහාර වේලාවේදී පමණක් කිරි පමණක් අවසර ලැබේ. ඊට අමතරව, දිනකට ජලය සහ 1-2 ඇපල් හෝ පිපිඤ්ඤා ද පිළිගත හැකිය. මෙය හදිසි ආහාර වේලක් පමණක් වන අතර, එය ඉතා අසීරු අවස්ථාවලදී භාවිතා කළ හැකිය. එය ඉතා ඉක්මනින් පැමිණෙන විට, මෙන්ම අනෙකුත් කෙටි දැඩි ආහාර පසු.

බර අඩු කිරීම සඳහා කිරි බොන්නේ කෙසේද?

කිරි මත බර අඩු කිරීම සඳහා හොඳම විකල්පය ආහාරයට ගැනීමෙන් නිසි පෝෂණය මත පදනම් වේ ඵලදායී ලෙස තැන්පත් කිරීම. එහි ආහාර වේලක් දිනපතාම එම මූලධර්මය මත ඉදි කර ඇති අතර, අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය අත්පත් වන තෙක් එය පවත්වාගෙන යා හැක:

1. උදෑසන ආහාරයට බදින ලද හෝ තම්බා බිත්තර හෝ කැඳ, යුෂ සහ සීනි නොමැති කිරි සහිත තේ.
2. දිවා ආහාරය - බටර් සමග එළවළු සලාද, සැහැල්ලු සුප් එකක්, කළු පාන් පෙත්තක්.
3. කෑමක් යනු ගෘහ චීස් හෝ අර්ධ කෝප්පයක් හෝ චීස් කෑල්ලක් ය.
4. රාත්රී කෑම - ජෝගු කිහිපයක්.
5. පැය කිහිපයකට පසුව තවත් මග්.

මේදය ඉතා ඉක්මනින් අඩු කර ගැනීම පහසු හා පහසු ක්රමයකි.