හැම කාන්තාවක් වගේ සිහින් සිහිකල්පනාව ඇති කරගන්න. ඔබගේ ඉලක්කය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා පරිපූර්ණ පරාමිතීන් වෙත ප්රවේශ වීම, බර අඩු කර ගැනීමට හෝ, පෝෂ්යදායි ස්කන්ධය ගොඩ නැගීම සඳහා බලශක්තියට උපකාරී වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, ජිම් එකකට යන්න. මෙම නිදහස් කාලය සඳහා එකක් ප්රමාණවත් නොවේ, අනෙකුන් - මූල්යමය ක්රම. මේ තත්වය තුළ අප කළ යුත්තේ කුමක්ද? ඔබ ඔබේ නිවස සඳහා සිමියුලේටර් මිලදී ගත යුතුය. අද, ඔබට ඵලදායි සහ අඩු වියදම් උපකරණ සොයා ගත හැකිය.
මෙම අංගය අතිශයින්ම යෝග්යය. එවන් ක්රීඩා ඒකක විශාල ඉඩක් නොපවතින බැවින් ඔබගේම නිවසින් පිටවීමට පවා ඔබට පුහුණුවක් ලබා ගත හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් භාවිතා කිරීමේ වාසි විශාල වේ: ප්රවේශයන් සෑදීම සඳහා දින කිහිපයක් තුළදී, බර වැඩිවීමේ පීඩනය පාලනය කිරීමට පහසු වන අවස්ථාවන්හිදී යෙදිය යුතු වේ. එහෙත් පුහුණුව සඳහා උපකරණ තෝරා ගැනීම තීරණය කිරීමට පෙර, නිවාස වර්ගයේ සිමියුලේටර් වර්ග මොනවාද යන්න සොයා ගැනීම අවශ්ය වේ, ඒවායේ මූලික වෙනස කුමක්ද? තවද, ඉන්වෙන්ටරි මිලදී ගැනීම සඳහා කෙලෙසද යන්න තීරණය කිරීම අවශ්යයි - ශරීරය ඉවත් කිරීම, බර අඩු කර ගැනීම හෝ මාංශ පේශි සෑදීමට අවශ්ය වන අතර, නියම කරන ලද කාර්යයන් අනුව, යම් සිමියුලේටරයේ තේරීමක් කරන්න.
ස්පීඩ් බර අඩුකිරීමේ සමාකෘති
කී්රඩා නිවාස ඉන්වෙන්ටරි පුළුල් පරාසයක් තුළ වෙළෙඳපොළේ සිටී. කාන්තාවන් සඳහා විශාල ඉල්ලුමක් අඩු පාඩු සිමුකරණය භාවිතා කරයි. සියලුම යෝජිත ආකෘති වර්ග දෙකකට බෙදා දැක්විය හැකිය: බල පුහුණු සහ හෘද වාහිනී උපකරණ. අපි වඩාත් හොඳින් විස්තර කරමු. ඔවුන් තරබාරුකම ඇති අය සඳහා වේ. එවැනි ඒකකවල පන්තීන් විසින් විඳදරාගැනීම් වැඩිදියුණු කිරීම, ශ්වසන පද්ධතියේ සහ හෘද ක්රියාකාරිත්වය පිළිබඳ පුහුණුවක් ලබා දෙනු ඇත. මීට අමතරව, ඔවුන් සම්පූර්ණයෙන්ම තෙල් තැන්පතු ගිනි තැබීමයි.
වඩාත් ජනප්රිය නිවාස ක්රීඩා හෘද ආබාධ උපකරණ වර්ග සලකා බලන්න.
- අභ්යාස බයිසිකල් . මෙම ආකෘතිය විශ්වීය ලෙස සලකනු ලැබේ, එහි ආධාරයෙන් එය පහසු වන අතර ටොන්ටිය තුළ පේශීන් සහ බර අඩු කර ගැනීම. එය කකුල් සහ පාදවල මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි.
- ස්ටෙම්පර් . මෙම ඒකකය පදික දෙකකින් සමන්විත වේ. පඩි පෙළේ ඇවිදීමට සිදුවේ.
- Treadmill . දකුණින් වඩාත් ඵලදායී සිෙමන්තිකරුවන් අතරින් එකක් ලෙස සැලකේ. එය මත පංති බර පමණක් අහිමි වනු ඇත, නමුත් මිනිස් සිරුර දියුණු.
- ඉලිප්සීය පුහුණුකරු . ඉහත විස්තර කර ඇති ඒකක තුනෙහි කාර්යයන් එය සලකයි. එහි උපකාරයෙන් ඔබ සියලු මාස්ක් කන්ඩායම් භාවිතා කළ හැකිය.
නිවාස සඳහා ක්රීඩා සිෙමන්ති සඳහා, උදර කුඩු බර අඩු කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා හුලූකුප් යනුවෙන් හැඳින්වේ . මෙය විවිධ ප්රමාණ සහ බර ඇති අතර එය විශේෂ හෙංචයියකි. සමහර මාදිලිවල දිලීර ගැන වාර්තා තබා ගත හැකි විශේෂ සංවේදකයකින් සමන්විත වේ. අඩු වියදමකින්, කුඩා ප්රමාණයේ හා කාර්යක්ෂම ක්රීඩා ගෘහාශ්රිත උපකරණ සඳහා ෆැට්බෝල් සහ භ්රමණය සඳහා තැටිය රැගෙන යයි.
නිවාස සඳහා ක්රීඩා බලය පුහුණුකරුවන්
එවැනි ක්රීඩා ඉන්වෙන්ටරි වල තිරස් බාර්, විදුලි බලාගාර, බාර්, ගඩොල්. තූර්යවාදකවරු ඔවුන්ගේ බර අනුව වැඩ කරති. ඔවුන් මුද්රණාලය සහ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි. තිරස් තීරුවක ආධාරයෙන් ඔබට සිහිකැටුමෙන් පනින්න පමණක් නොව, ස්කොලොයිසිස් ඉවත් කළ හැකිය. පාත්ති සහ ගර්භාෂය බර හා පාචනය යන දෙකම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. මෙන්න සෑම දෙයක්ම පුහුණුවෙහි තීව්රතාව හා කාලසීමාව මත රඳා පවතී. සියලුම බලශක්තී කන්ඩායම් මත වැඩ කිරීමට ඔබට විදුලි බලාගාර පහසුකම් සලසයි. ඔවුන්ගේ සංයුක්තත්වය තිබියදීත් ඒවා බහු ක්රියාකාරී වේ.
පුවත්පත් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ක්රීඩා සිව් දෙනෙක්
- පුවත්පත් මණ්ඩලය. වඩාත් පොදු ආකෘතිය තිරස්. මෙම ඒකකයේ නැමීමේ කෝණය විශාල වන අතර අභ්යාස සිදු කිරීමට වැඩි උත්සාහයක් ගනු ඇත.
- ජිම්නාස්ටික් රෝලර්. එය මැෂින් දෙකක් සහ රෝද දෙකකින් යුක්ත වේ. අත් සහ පේශිවල මාංශ පේශි මත විශාල බරක් ලබා දෙයි.
- බිම තැටිය.
- ෆිට් බෝල්.
- ටර්ට්ෂයිල් සහ කදම්බ.