වසර 2000 කට පමණ පෙර චීනයේ දී ප්රඥාව පිළිබඳ කලාව, මෙම පුරාණ ඉගැන්වීම් වල ඉතිරිව අපේ කාලය දක්වා පහළට පැමින තිබේ. මෝඩ්රාගෙන් එක් අයෙකු යෝගා වෙතින් අසූන් "ලොටුස්" කවදාවත් දැක ඇත. මෙම ස්ථානයේ දී, අත් නිදහසේ අත්වල දණින් වැටී සිටින අතර, ඇඟිලි සලකුණු සහ පාදය වළල්ලේ වසා ඇත. ඇඟිලිවල මෙම තත්වය ඥානවන්ත දැනුම ලෙස හැඳින්වේ. චිත්තවේගීය ආතතිය, කාංසාව, කනස්සල්ල, වේදනාව, දුක, මානසික අවපීඩනය , මනස දියුණු කිරීම, මතකය සක්රිය කිරීම සහ විභව අවස්ථාවන් සංකේන්ද්රනය කිරීම සඳහා එය භාවිතා කරනු ලැබේ. මූඩ්රස් මුළු සංඛ්යාව නම් කිරීම ඉතා අපහසුය. වඩාත් මූලික ඒවා ඇත්තේ තනතුරු 30 ක් පමණි. මෙම හෝ එම මූඩ්රා ඇඟිල්ලේ ආධාරයෙන් ඔබට විවිධ ගැටලු විසඳාගත හැකිය: හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග, ජීර්ණික පත්රිකාව, සන්ධි වේදනාව, ආතතිය, අඩු ප්රතිශක්තිය ආදිය. එබැවින් යෝගා මුඩ්රස්හි ආශ්චර්යමත් බලපෑම කුමක්ද?
ඥානවන්ත - යෝගා ඇඟිලි
පුරාණ කාලයේ දී සුව කරන්නන් ජීවීන්ගේ නිවැරදි ක්රියාකාරිත්වය ආහාර මත පමණක් නොව, කොස්මෝස් වෙතින් පැමිණෙන ශක්තිය මත රඳා පවතී. එබැවින් අපේ සිරුරේ ඇති රුධිර නාල සමඟ බලශක්ති නාලිකා ඇත. ඔවුන්ගෙන් එක් අයෙකු නිසි ලෙස ක්රියා නොකරන්නේ නම්, සෞඛ්ය ගැටලු ආරම්භ වේ. එවැනි අක්රමිකතාවන්ට හේතුව විවිධාකාරයෙන් වෙනස් විය හැකිය - නරක ලෙස ආතතියෙන් ආතතියෙන් හා ඕනෑම අවස්ථාවක එක් - රෝගයකි. යෝජිත ඇඟිලි (මූඩ්රස්) ශක්තිය සාමාන්ය ධාරාව නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කර ගැටළු විසඳා ගත හැකිය.
මෙය හෘදයේ, මොළය, පෙනහළු, අක්මා, සාරාංශ පද්ධතිය, සිදුරුවීම, ඝන සහ කුඩා අන්ත්රය, අතේ හා ඇඟිලි දිගේ සම්බන්ධ කරන ප්රධාන ශක්ති සෘජු මාර්ග හය සම්බන්ධයෙනි. එවන් පුලුල්ව පැතිරුනු මතයක් පැන නැගුනේ අතට සුව කළ හැක. සාමාන්යයෙන් මෙය වෙනත් අයගේ සැලකීම ගැන සඳහන් වේ, නමුත් මූඩ්රස් (යෝග ඇඟිලි) ඔබේ ශරීරයට උදව් කිරීමට අවස්ථාවක් සපයයි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඇතැම් සංයෝජිතයන් තුළ ඔබේ ඇඟිලි සම්බන්ධ කිරීමට අවශ්ය වන අතර, බලශක්ති නාලිකාවන් සක්රිය කර, නිවැරදි ශක්ති ධාරාව නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ රෝගී අවයව වලක්වාලීම.
සැහැල්ලු පරිසරයකදී එවැනි ව්යායාම වඩා හොඳින් සිදු කරන්න.
අත්වලින් වෙඩිතැබීම සහ ඇඟිලි වළක්වා ගත යුතුය. ශරීරයට බලපෑම් කිරීම සංකීර්ණ වන අතර, ඔබ විසින් 5-5 විනාඩි එක් එක් ව්යායාම 5-10 විනාඩි ලබා දීම සඳහා ඔබට විවිධ මූඩ්රාවන් භාවිතා කළ යුතුය. ව්යායාම සඳහා ප්රශස්ත කාලය විනාඩි 45 ක් වේ. ඔබ ඖෂධ ලබා ගැනීමෙන් පැය භාගයක් හෝ ඊට පෙර මිනිත්තු 30 පුරාම වෛද්ය ප්රතිකාර සඳහා අවශ්ය වේ.