මූඩ්රා ඇඟිලිවල යෝගයයි. අතීතයේ පමණක් තත්වය වෙනස් කිරීම සඳහා අවශ්ය තරම් සරල අසාමානයන් ඉගෙන ගැනීමට හා කාලානුරූපීව ඉටු කිරීම හැර වෙන කිසිවක් නැත. යෝගී වැඩ කිරීමෙන් බොහෝදෙනෙක් බර අඩු කරගත් නමුත් යෝගය සත්ව මස් අතහැර දැමීම සම්බන්ධය. සෞඛ්ය සඳහා මුදුන් නැවත වරක් දිනකට වරක් පුනරුත්ථාපනය කළ යුතුය.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මූඩ්රෝ වේ. එමගින් ඔබට එම සංඛ්යාව පහසුවෙන් ගෙනයාමට පහසු වනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, යෝජිත සුව කිරීමේ මූඩ්රෝ පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය හා ශරීර බර අඩු කිරීමට පමණක් නොව, බොහෝ රෝගවලින් ඔබව ගලවා ගත හැක. මෙම සරල, නමුත් ඔබේ ඇඟිලි සඳහා ඵලදායී පෙනුමක් කිහිපයක් සලකා බලන්න:
- ප්රඥාවන්ත ශක්තිය . මෙම වලල්ල, මැද සහ ලොකු ඇඟිලි පෑඩ් තබන්න. අනෙක් සියලු ඇඟිලි කෙළින්ම.
- කපුරු පැල්පත්වල පැත්තේ කොටසින් එකිනෙකා මතට තල්ලු කළ යුතුය. අනෙක් ඇඟිලි හරස් අතට ගස් අතර වසා ඇත.
- අවකාශයේ තීරු 3 ක් . ඔබගේ වම් මත ඔබේ දකුණු අතෙහි මැද සහ ඇඟිලි ඇඟිලි වසා ගන්න. වම් පුංචි ඇඟිල්ල මධ්යම පස අසල පසුපස පැත්තේ පිහිටා ඇති අතර දකුණු අත වල ඇඟිලි ඇඟිලි පිහිටා ඇත. ඔබේ දකුණත කුඩා ඇඟිල්ලෙන් සැරසෙන්න. වමේ ඇඟිලි ඇඟිල්ල සහ වම්පස අතර දකුණු දකුණේ දර්ශකය ඇඟිල්ල යොමු කරන්න
අත්. - නැණවත් ජලය . දකුණු අතෙහි කුඩා ඇඟිල්ල නැමී, කුඩා ඇඟිල්ල අල්ලාගැනීමේ සාරය වන පාදයේ පාදයට තල්ලු කර ඇත. ඔබගේ වම් අතෙන්, දකුණු පස ඇතිව දකුණු අත තබන්න, ඔබේ දකුණතෙහි දකුණු පැත්තෙහි ඔබේ වම් අත තබා තබන්න.
- කැන්ඩිමන් බඳුන . දකුණු අතේ ඇඟිලි ඇඟිලි හතරක්, ලොකු එකක් හැර සියලු දෙනා යටින් ඇති අතර වම් අතට සමාන ඇඟිලි වලට ආධාරක වේ. උඩු පැත්තක හැඩය සිත්තම් කිරීම, පිටත පැත්තෙහි නිදහසේ පැල්ලම් ඇත.
බඩවැල්, බඩවැල් සහ තයිරොයිඩ් ග්රන්ථි වල ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට ගැනීම සඳහා භාවිතා කළ හැකි චිකිත්සක මූඩ්රාවන් මෙන්ම, ප්රතිශක්තිකරණ ශක්තිය සහ වේගවත් පරිවෘත්තීය ශක්තිය වේගවත් කිරීම සඳහා භාවිතා කළ හැකිය. දිනකට කිහිප වතාවකට වඩා සැහැල්ලු තත්ත්වයකින් ඔවුන් සුව කරන්න.