චොකලට් රසවත් රසවත් ආහාරයකි. එහෙත්, බොහෝ බර අඩු කර ගැනීමට භාවිතා කළ හැකි බව බොහෝ දෙනෙක් නොදනිති. චොකලට් ආහාර සඳහා විකල්ප කිහිපයක් තිබේ.
චොකලට් ආහාරයේ දැඩි අනුවාදයක්
දැඩි චොකලට් ආහාර වේල දින 1-5. මෙම කාලය තුළ, ඔබට කිලෝ ග්රෑම් 3-6 අහිමි විය හැක. මෙම බර අඩු කිරීමේ ක්රමය අත්හදා බැලීම සඳහා අධි රුධිර පීඩනය, දියවැඩියාව, ආමාශයික පත්රිකා, අග්න්යා සහ අක්මාව විය යුතු බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. ඔබ දිගු කාලයක් තිස්සේ ඇලුම් කළොත්, සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයකුට කටුක චොකලට් මත ආහාරයක් ගත හැකිය.
මෙම ආහාරයේ දිනපතා මෙනුවේ කටුක චොකලට් ග්රෑම් 80 ක් සහ මිශ්ර කළ කළු කෝපි ග්රෑම් 80 කින් සමන්විත වේ. පිරිසිදු වතුරේ බොන්න බොන්නත් ඉතා වැදගත් වේ - අවම වශයෙන් දිනකට ලීටර් 2 ක්.
මෙම චොකලට් ප්රමාණයෙන් කොටස් කීපයකට බෙදිය යුතු අතර කෝපි කෝප්පයක් සමඟ ඒවා එකිනෙකට ගසා ඇත. චොකලට් කෝපාග්නිය සහ කෝපි හි හැගීම් අඩු කරයි.
කෝපි සහ චොකලට් ආහාර වේලක් බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රමය, කැමැත්ත සහ විඳදරාගැනීම අවශ්ය වේ.
ඉතාලියානු චොකලට් ආහාර
චොකලට් ආහාරයේ මෙම අනුවාදය ඉහත සඳහන් විකල්පයට වඩා බර අඩු කර ගැනීමට වඩා නිවැරදි හා ආරක්ෂිත ක්රමයකි. දවස් 5 ක් ඔබට කිලෝ ග්රෑම් 3-5 ක් ඉවත් කළ හැකිය. මෙම ක්රමය නිරාහාරය කිරීමට ඉඩ නොදෙන අතර කෑම අතර අතර සාධාරණ ආහාරපාන ලබා දෙයි.
චොකලට් ආහාරයේ මෙනුව: චොකලට් (30 ග්රෑම්), ගෑස්, පැස්ටා, එළවළු, බෙරි සහ පලතුරු, පොප්කොන්.
මූලික ආහාර වේල් අතර චොකලට් ආහාරයට ගත යුතුය. එසේම ඔබට දිනපතාම ඛනිජ ජලය හෝ පිරිසිදු ජලය සමග ගෑස් නොමැතිව ජලය පානය කළ හැකිය.
ඉතාලි චොකලට් ආහාර අධික ලෙස වඩා ආරක්ෂිතයි. නමුත් බර කිලෝග්රෑම් ගණනකින් බර අඩු කර ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.