චිත්තවේගාත්මක පිළිස්සීම යනු කිසියම් ආකාරයක ක්රියාකාරකමක් සමඟ සම්බන්ධ වන පීඩන ශිල්පීන්ගේ පීඩනය දිගුකාලීනව සිදු වන මානසික ආරක්ෂණ යාන්ත්රණයකි. ඕනෑම වෘත්තියක විශේෂඥයෙකුට මෙම සින්ඩ්රෝමය යටත් වේ.
මනෝවිද්යාව තුළ විවේචනාත්මක ඉවත්වීම
චිත්තවේගාත්මක ක්ෂණික ප්රපංච (ඉංග්රීසියෙන් ගිනි අවුලුවම් සින්ඩ්රෝම්) ප්රචලිත කිරීම පළමුව විස්තර කළේ ඇමෙරිකානු මනෝ චිකිත්සකයෙකු වන ජී. ෆ්රීඩන්බර්ග් විසිනි. මෙය මානසික අපහසුතාවන්ගේ තත්වය ක්රමික වැඩිවීමක්, විවිධ ගැඹුරේ පෞද්ගලික විරූපණයට හේතු වන අතර, ප්රජානන ක්රියාවලීන් හා මනෝචිකිත්සක රෝග බරපතල ලෙස උල්ලංඝනය කිරීම්වලට ලක් වේ. ප්රගතිශීලී චිත්තවේගාත්මක දැවෙන ගිනි සිළු සමඟ කටයුතු කරන ජනයා ඔවුන්ගේ කාර්යය කෙරෙහි නොසැලකිලිමත් වන අතර අනෙක් අය කෙරෙහි නරුම ලෙස සැලකේ.
චිත්තවේගී ගිනිගැනීම් ඇති වීමට හේතු
චිත්තවේගාත්මක පිළිස්සීම වැළැක්වීම පදනම් වන්නේ සාධක ඉවත් කිරීමයි. චිත්තවේගාත්මක දැවෙන ගිනිදැල් වලට තුඩු දෙන හේතු:
- දැඩි සංවේදී සන්නිවේදනය, වෙනස් මනෝවිද්යා ක්ෂේත්රයක් ඇති පුද්ගලයින් සමග අන්තර් ක්රියා කිරීම, සෑම කෙනෙකුම ගැටුමකට අනුගත වීමට සහ අනුගත වීමට නොහැකි විය යුතුය.
- බහු කාර්යසාධක තත්ත්වයන් තුළ වැදගත් තීරණ ගැනීමට සේවකයාට බලකිරීම සඳහා විශාල වගකීමක් (මිලිටරිය, වෛද්යවරුන්) සම්බන්ධව කටයුතු කරන අතර, අනෙක් අයගේ ජීවිතය මත රඳා පවතී;
- කාර්යය ප්රචාරණයට සම්බන්ධ නම්, ස්වයං පාලනයක්;
- ආතති සාධක බොහොමයක් සමඟ පැවැත්මේ වේගවත් නූතන රිද්මයක්.
චිත්තවේගී ගිනිගැනීම් වල ලක්ෂණ
ආතතියේ ඇති වූ රෝගාබාධ තත්ත්වය මානසික ආතතිය නිසා ඇති වන තත්වයන් නිසා ඇති වන තත්වයන් අතර එය ස්නායු හා මානසික අවපීඩනයට සමානය. චිත්තවේගාත්මක දැවෙන සංඥාව
- තෙහෙට්ටුව;
- සිරුරේ සාමාන්ය දුර්වලතාවය;
- නිතර නිතර මුග්මයින් සහ විලස;
- හදිසි වේදනාවක් ඇතිවීම;
- බර සමඟ ගැටුම් (තරබාරුකම හෝ අපක්ෂපාතී ක්රියාවලිය);
- ප්රතිශක්තිය සහ නිතර නිතර ශ්වසන රෝග අඩු වීම;
- නිදාගැනීමේ ගැටළු (නිදන්ගත හෝ නිදිබර);
- ප්රගතිශීලී අශුභවාදය
- රාජකාරි පැහැර හැරීම.
චිත්තවේගී ගිනි ගැනීම්වල වේදිකා
චිත්තවේගාත්මකව ගිනි තැබීම ක්ෂණිකව ආරම්භ වන අතර එය හුදෙක් උපයෝජන තෙහෙට්ටුවක් ලෙස වටහා ගෙන සිටී. චිත්තවේගාත්මක පිළිස්සුම් අවධි විස්තර කරන න්යායන් කිහිපයක් ඇත. මනෝ විද්යාඥ ජීන් ග්රයින්බර්ග් විසින් අදියර 5 ක් තුළ චිත්තවේගාත්මක දැල්වීම් පිළිබඳ විස්තර කළේය.
- "මධුසමය" - 1 අදියර. විශේෂඥයා ඔහුගේ කාර්යය ගැන සෑහීමකට පත්වේ. වත්මන් බර වැඩි වීම, මානසික පීඩනය මඟහරවා ගැනීම, ඊළඟ පීඩන සාධකය සමඟ සෑම අවස්ථාවකදීම ගැටීම ඇතිවේ.
- "ඉන්ධන නොමැතිකම" - අදියර 2. නින්දට වැටෙන ගැටළු තිබේ. දිරිගැන්වීම හා අභිප්රේරණය නොමැතිකම, කළමනාකරණයෙන් දිරිගැන්වීම, නිෂ්චලතාව ගැන සිතුවිලි, ඵලදායිතාව අඩු වීම, උදාසීනත්වය "පිටුබලය". මෙම සංවිධානයේ සේවය කිරීමට ඇති උනන්දුව අහිමි වේ. අභිප්රේරණය නම් (නිදසුනක් වශයෙන්, ගෞරවනීය සහතිකයක් නිකුත් කිරීම), සේවකයා දිගට වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන නමුත් සෞඛ්ය වියදමෙන්.
- "නිදන්ගත රෝග ලක්ෂණ" - තුන්වන අදියර. වෙහෙස මහන්සි වී වැඩිවීම, ස්නායු සම්පත් හිඟ වීමෙන් වියැකී යයි. එය කෝපාවිෂ්ටත්වයෙන්, කෝපය හෝ අවපීඩනය සහ හිරිහැර කිරීමේ හැඟීම සහ කාලය අඩුවේ.
- "අර්බුදය" යනු හතරවන අදියර වේ. විශේෂඥයෙක් ලෙස වැඩෙන අසතුටින් වැඩිවීම, මනෝචිකිත්සක රෝග සෑදෙයි. ක්රියාකාරී හැකියාව අඩුයි, දුර්වල සෞඛ්ය තත්වයකි.
- "පවුර සිදුරු කිරීම" - 5 වන අදියර. රෝගය ජීවිතයට තර්ජනයක් වන නිතර නිතර උග්රවීම මගින් රෝගාබාධ (වකුගඩු ආබාධ, ආඝාත). වෘත්තියක් තර්ජනයක්.
චිත්තවේගාත්මක දැවෙන පිළිකාව
වෘත්තීය චිත්තවේගාත්මක දැල්වීමක් - මෙම ප්රපංචය පැන නැගිය නොහැකි විශේෂිතත්වයක් නොමැත. සමහර අවස්ථාවලදී ජනප්රිය වැඩ කටයුතු උදාසීනත්වයට, අකැමැත්තෙන් හා අසරණ භාවයට විශාල හැඟීමක් ඇති කරයි. වැඩි කාලයක් ගත වන්නේ සින්ඩ්රෝමය ආරම්භ වීමෙන් පසුව යමෙකුගේ තත්ත්වය හා වගකීම භාර ගැනීමට කිසිදු වගකීමක් නොතිබීමයි. පුද්ගලයෙකුගේ වෘත්තීය හා පෞද්ගලික විරූපණය ශක්තිමත් කිරීම.
ගුරුවරුන්ගේ වේදනාකාරී හැගීම්
ගුරුවරුන්ගේ චිත්තවේගාත්මක දැවෙන ගිනි සිළු වීමෙන් එක් එක් සිසුවෙකුට වැඩි බරක් හා වගකීම් වලින් පැන නගිනු ඇත. එක් එක් පංතියේ "අපහසු" දරුවන් සිටින අතර, විශේෂ ප්රවේශයක් අවශ්ය වන අතර ගැටුම් ඇතිවීමට එය සහතික නොවේ. ගුරුවරුන්ගේ මානසික ගිනි ගැනීම් ද වෙනත් හේතූන් මත සිදු වේ:
- ඉහළ එදිනෙදා බුද්ධිමය බර වැඩීම;
- මානසික ශක්තිය හා ද්රව්යමය වන්දි අතර අසමතුලිතතාව;
- මානසික ආතතිය, දෙමාපියන් සමඟ කටයුතු කරන විට;
- කණ්ඩායම් තුළ ගැටුම්.
ගුරුවරයාගේ කාර්යය තුළ චිත්තවේගාත්මක දැල්වීමෙන් ඇතිවන සංසර්ගය වැළැක්වීම:
- ඉහළ පෙළේ විශේෂඥයෙක් ලෙස ඔබ අගය කරන්න;
- නැගී එන ගැටුම්වල වටිනාකම දැකීමට හැකි වීම: ගැටලුව කුමක්ද? ගැටුමේ කාලයෙහිදී වටිනා දෑ මතු විය;
- කෙනෙකුගේ තත්වය පිළිබිඹු කිරීම.
වෛද්යවරුන් තුළ මානසික දෝෂයක් ඇතිවීම
රෝගීන් සඳහා මානසික අවපීඩනය රෝගීන් සඳහා භයානක විය හැක. එය ක්රියා පටිපාටීන් සහ හැසිරීම්වලදී ඔවුන්ගේ ක්රියාවන්ට බරපතලකම අඩු කරයි, රෝගියාට නැති වූ අනුකම්පාව, පුද්ගලයෙකු ලෙස නොව, "ද්රව්යය" නොසලකා හැරීම හා දෝෂ වලට මග පාදනු ඇත රෝගියා. වෛද්යවරයෙකු සඳහා වැඩ කිරීමේ චිත්තවේගාත්මක දැවෙන සංඥාව ඔබේ ආකල්පය සමාලෝචනය කිරීම වැදගත් වන අතර එය වැලැක්වීමේ ක්රියාමාර්ග ගැනීම සඳහා පූර්ව කොන්දේසියක් ඇත්නම්.
අම්මගෙ අම්මා ඉවරයි
දරුවා හදාවඩා ගැනීම දැවැන්ත ආත්මික හා ශාරීරික වැඩකි. මාතෘ නිවාඩු පිට විවේචනය කිරීම නිතරම සංසිද්ධිය වන්නේ, පහත සඳහන් හේතූන් නිසාය:
- දරුවාගේ අධි ක්රියාකාරිත්වය "විවේක කාලය විනාඩි නොවේ" - විවේකයක් සඳහා කාලයක් නැත;
- දරුවා සහ ගෙදර දොරේ වගකීම් දරාගැනීම විෂම චක්රයක්, හුදකලා වූ "බිම් දිනය" යන හැඟීමකි;
- දරුවා නිතරම අසනීප වන අතර වෛද්යවරුන්ට නිමක් නැතිව සංචාරය කිරීම ඉතා වෙහෙසකරයි.
- සමීප පුද්ගලයින්ගෙන් ආධාර සහ ආධාර නොමැතිකම;
- දරුවාට නිශ්චිතවම සම්බන්ධ වූ අයට අමතරව නිවසේ කටයුතු කිරීමටද ඇති කැමැත්තයි.
කළ හැක්කේ කුමක්ද?
- සවස් යාමයේ දී පවුල සමඟ සම්බන්ධිත සිදුවීම් වඩාත් වැදගත්වේ;
- තව වැඩියෙන් නිදාගන්න පටන්ගන්නවා;
- රූපලාවණ්ය ක්රියා පටිපාටි, සම්බාහනය, ශාරීරික යෝග්යතා සමාජය නැරඹීම සඳහා 1 සිට 2 දක්වා සතියකට වරක් වෙන් කරන්න.
- ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය තත්වය නිරීක්ෂණය කිරීම සහ "අවහිර" හැඟීම් නොවී ඒවා ප්රකාශ කිරීමට පටන් ගන්න.
චිකිත්සාව නිරාකරණය කිරීම සහ චිත්තවේගාත්මක දැල්වීම වැළැක්වීම
චිත්තවේගාත්මක දැල්වීම වලක්වාලීම සහ නිසි වේලාවට නිරාකරණය කර ගැනීමෙන් ඇතිවන මානසික සමතුලිතතාව සමබරව තබා ගැනීම සහ රෝගී තත්ත්වය වළක්වා ගැනීම සඳහා පියවර ගත යුතුය. අවංකව පිළිතුරු දිය යුතු ප්රශ්න උපකාරයෙන් ස්වයං-රෝග විනිශ්චය කළ හැක.
- මම මෙම කෘතියට කැමතිද?
- මම වසර 1,2,3 ක කාලයක් තුළ (මමයි එම ස්ථානයේ හෝ ඉහළ);
- මම උත්සාහ කරන්නේ කුමක් සඳහාද?
- මගේ වැඩේ වැදගත් වන්නේ කුමක්ද?
- මෙම කාර්යයේ ප්රයෝජන මොනවාද?
- මෙම වෘත්තිය තවදුරටත් වර්ධනය කිරීමට මට අවශ්යද?
- මම මෙම රැකියාවෙන් ඉවත්ව ගියොත් කුමක් සිදුවේද?
චිත්තවේගාත්මක පිළිස්සීම වැළැක්වීම සඳහා ක්රම
සැලකිලිමත් වීමෙන් වැළකී සිටීම පහසු කරවන දිගුකාලීන සත්යතාවයක් නිසා, එමනිසා චිත්තවේගාත්මක පිළිස්සීම වැළැක්වීම ඉතා වැදගත්ය. නුදුරු අනාගතයේදී මනෝවිද්යාඥයෙකු හමුවීමට කිසිදු හැකියාවක් නොමැති නම් අප විසින්ම ක්රියා කළ යුතුය. චිත්තවේගාත්මක මානසික අපහසුතාවයන් සරල රීති නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් කල් ඇතිව හෝ ප්රමාද කළ හැක.
- වැඩ කිරීමේ විවේචනවල නිවැරදි සංවිධානය, බර පැටවිය යුතු ය;
- නිවසේ වැඩ නොකෙරේ, වැඩ සියල්ලම සිදු කළ යුතුය;
- සතියකට කිහිප වතාවක් ව්යායාම කිරීම, ව්යායාම මගින් ප්රීතිය හා සංහිඳියාවේ හෝමෝන නිෂ්පාදනය (සෙරොොටොනින්, ඩෙපමින්යින්) ඉහළ යන ව්යායාම වැඩිකරයි.
- තත්වය වෙනස් කිරීමට, අවම වශයෙන් වසරකට 2 වතාවක් ගමන් කිරීම (ඔබට සෑම විටම අයවැය සංචාරක විකල්පයන් සොයාගත හැකිය);
- පූර්ණ නින්ද යනු කාර්යයේ ඵලදායිතාවේ වැදගත්ම අංගයක් වන අතර, නින්ද නිදා ගැනීමේදී ජීවිතයට හා නිදන්ගත විඩාවකට අතෘප්තියට හේතු වේ;
- වැඩ සහ නිවසේ කැෆේන් පරිභෝජනය අඩු කිරීම, සිගරට් අත්හැර දැමීම;
- ඔවුන්ගේ වැඩ සඳහා පමණක් වගකීම භාර ගත යුතු අතර, සේවකයින්ගේ තත්ත්වය ඇතුල් නොකොට සියලු "අවශ්ය" අයට උපකාර කිරීම - දේශ සීමාව ක්රියාත්මක කිරීම සහ "නෑ" යන්නෙහි හැකියාව;
- මනෝ චිකිත්සාවක් තෝරාගැනීම, මනෝ චිකිත්සාව, අත්දැකීම් වෙනස් කිරීම,
- වැඩ සතුටට පත් නොවන්නේ නම්, අවංකව මේ බව පිළිගෙන, ඔබේ සිහින වැඩ කිරීමට පියවර ගැනීම ආරම්භ කරන්න.
චිත්තවේගාත්මක දැල්වීම - සටන් කිරීමට කෙසේද?
චිත්තවේගාත්මක දැල්වීම - එය සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කිරීමට හා සුව කළ හැකිද? මෙම සින්ඩ්රෝම් රෝගයක් ලෙස සලකනු නොලැබේ. මානසික (මානසික) ගිනි ගැනීම් දැනටමත් සම්පූර්ණයෙන්ම පැද්දෙමින් පවතින විට ස්නායු පද්ධතියේ ක්ෂය වීම, ස්නායු පද්ධතිය වැනි තත්වයන් සහ මානසික අවපීඩනය යන රෝග ලක්ෂණ පෙන්වන මනෝචිකිත්සක තත්වයකි. මුලික ප්රකාශයන් හි පහත සඳහන් නිර්දේශ භාවිතා කළ හැකිය:
- ස්වයං නියාම සහ භාවනා විධි ක්රම අනුගමනය කිරීම;
- මානසික තත්වය වෙනස් කළ හැකි සැඟවුනු සහ දිගුකාලීන රෝග සඳහා වෛද්ය පරීක්ෂණයට ලක්වීම, උදාසීනත්වය සහ බෙලහීනත්වය (උදාහරණ ලෙස තයිරොයිඩ් ග්රන්ථි ආබාධයන් මනෝචිකිත්සීය තානය බලපායි);
- මනෝවිද්යාඥයකු සමඟ හමුවීමක් හමුවීම හෝ ගැටලුව විසඳීම සඳහා රාජ්යය සහ විකල්පයන් විශ්ලේෂණය කරන ලද මනෝ චිකිත්සක කන්ඩායම් වෙත පැමිණෙන්න.
- නව වෘත්තියක් ප්රධානය කිරීමට (එය අදාළ ක්ෂේත්රයේ හැකි ය).
චිත්තවේගාත්මක දැල්වීම - ප්රතිකාර
ප්රතිකි්රයා කිරීමේ පියවර උපකාරවත් නොවූයේ නම් චිත්තවේගාත්මක දැවෙන ගිනිදැල් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම සහ හිස්බවක් වැඩි වීම පමණි? ප්රමාණවත් බෙහෙත් නිර්දේශ කිරීම සඳහා මනෝ චිකිත්සකයෙකු හමුවීමට බිය නොවන්න. Dopamine, serotonin වැනි ස්නායු දත්ත හුවමාරු කරුවන්ගේ තත්වය සමනය වන අතර, චිත්තවේගාත්මක දැවී යාමේ සින්ඩ්රෝමයේ රෝග ලක්ෂණ වැඩි කරයි. ඖෂධ සමඟ එක් ප්රතිකාරයක් වෛද්යවරයා විසින් නිර්දේශ කරයි:
- නොෘොප්ෙපික්;
- චිරස්ථායී;
- නිදි පෙති;
- විරංජනකාරක;
- ඇන්ක්ස්ොලයිටිස්.