බොහෝ විට උද්යාන, පළතුරු වතු සහ උද්යාන සාම්ප්රදායික රතු රාස්ප්බෙරි ඇත, නමුත් රස කෑම බෙරිහන් කරන උද්යාන අසාමාන්ය කළු රාස්ප්බෙරි, පෙනුමෙන් කළුබෙරි වගේ පෙනේ. වර්තමානයේ මෙම වර්ගයේ රාස්ප්බෙරි සාමාන්යයෙන් වඩා ප්රයෝජනවත් වන බව බොහෝ විද්යාඥයන් විශ්වාස කරති.
කළු රාස්බෙරිවල ප්රයෝජන
කළු raspberries ප්රධාන ප්ලාස්ටික් යනු එහි සංයුතියේ ප්රතිඔක්සිකාරක බහුලතාවයි. මෙය ශරීරයේ සෑම සෛලයකම තරුනයන්ට පමණක් නොව, පිළිකා වර්ධනයේ වර්ධනයටත් එරෙහිව ආරක්ෂා කරයි.
මීට අමතරව, raspberries සම්පූර්ණ විටමින් සංකීර්ණය: එය B1, B2, PP, C, ෆෝලික් අම්ලය අඩංගු වේ. මීට අමතරව, raspberries පොහොසත් සහ පොටෑසියම් , තඹ, අයඩින් වැනි ඛණිජ ද්රව්ය වේ. පැක්ටීන් සහ කැරොටින් සම සමේ පෙනුම දෙස බලන විට රාස්ප්බරි වලට අතුරුපසක් ලබා ගත හැකිය.
නිස්සාරකව භාවිතය නිසා ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් වන අතර වයිරසයෙන් ආරක්ෂා වන අතර රක්තහීනතාවය සමඟ සාමාන්ය තත්ත්වය වැඩි කරයි. ජෙලිෆ්රිජ් ද හට ගැනුනේ ආලේපනයක් ලෙස භාවිතා කරයි.
ද්රාවිළිවල ශක්තිමත් ස්ෙවට්පොසිපිවල ගුණාංගද දන්නා අතර එය විටමින් C බලපෑමට මාත්රාව නිසා පමණක් නොව, එහි බලපෑම නිසාද, ස්පෑම් සහ විෂ ද්රව්ය නිවාඩු වේ.
කළු raspberries දී කැලරි අන්තර්ගතය
කළු raspberries 100 ග්රෑම් කිලෝ 72 ක් පමණ වන අතර ඒවායින් බහුතරයක් කාබෝහයිඩ්රේට් වේ. ඔබ යම් ප්රශ්නයක් තිබේ නම්, ආහාර වේලක් මත raspberries හැකි, එය මෙහි ආහාර සියල්ල මත රඳා පවතින බව දන්නවා. ඔබට අඩු කාබෝහයිඩ්රේට්, අඩු කැලරි සහිත ආහාරයක් තිබේ නම්, එය එවැනි නිෂ්පාදනයක් ඇතුළත් කිරීමට නුසුදුසුය.
ආහාරය අඩු ප්රෝටීන් (කාබෝහයිඩ්රේට) නම්, සමහර විට ඔබට කළු පැහැති raspberries භාවිතා කළ හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ කළු කුඩම් සමග කේක් හෝ වෙනත් ඉහළ කැලරි පැණි රස වෙනුවට ප්රතිස්ථාපනය කරනවා නම්, මෙය ඔබේ අගයන් සඳහා පැහැදිලි එකතු කිරීමක් වනු ඇත. එහෙත් එය සාමාන්ය රතු රාස්ප්බෙරි වෙනුවට එය වඩා හොඳයි - එය එහි ඇති කැලරි 42 ක් පමණ වේ, එය බර නිවැරදි කිරීමේ ක්රියාවලියට බොහෝ බාධා නොකරන.
කළු රාස්ප්බෙරි - හොඳ සහ නරක
මෙම රබර්බෙරි මගින් එම මිනිසුන්ට පමනි.
- තුවාලය;
- ගැස්ට්රයිටිස්;
- රක්තවාතය
- වකුගඩු රෝගය;
- ඇදුම රෝගය.
ගර්භණී සමයේදී විවිධාකාරයේ ගර්භණී සමයේදී දරුවාගේ ආසාත්මිකතාවයක් ඇති විය හැකිය. මේ නිසා කාන්තාවකට එය දිනකට අඩුවෙන් වීදුරුවක් ගත නොකළ යුතුය.