ඇත්ත වශයෙන්ම, වරින් වර අප චොකලට් හෝ කේක් සමග අපතේ නොයෑමට අවශ්ය නම්, එය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස්, අප සෑම දිනකම විශාල ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීමට අවශ්ය නම්, එය එක් දෙයක්. එහෙනම් අපි හැමදාම ඇත්තටම ඇත්තටම ඇත්තටම පැණිරස කෑම, ආහාර සහ පසු, නිදා ගැනීමටත් නින්දෙන් පසුවන බවත්, රාත්රියේදීත් අවශ්යද? හේතුව වෙනස් විය හැකිය, නමුත් අපි වඩාත් පොදු සහ වඩාත්ම සම්භාවිතාව සලකා බලමු.
නිතරම මිහිරි පැණියක් අවශ්ය ඇයි?
රාත්රී ආහාරයෙන් පසුව, ඔබ නිරන්තරයෙන් මිහිරි ගොඩක් අවශ්ය වන්නේ මන්දැයි නොදන්න. මෙය පෝෂණය පිළිබඳ අසමතුලිතතාවයක් විය හැකිය, සමහර විට නව ආහාර හෝ, අනිත් අතට, නුසුදුසු ආහාර වේලක් - ක්ෂණික ආහාර. අපි දිනපතාම අපි සූදානම් කළා. ඛනිජ ජලය සහ පිපිඤ්ඤා වීදුරුවක ජීවත් වීමට තීරණය කළෙමු. එවිට හිසරදය සමග රසවත් රසවත් කෑමක් කන්න අමාරු විය. එබැවින් ශරීරයේ උද්ඝෝෂණය ප්රකාශයට පත් කරයි, ඔහු ග්ලූකෝස් අවශ්ය වේ. නින්දට යන්න එපා, ඔබේ ආහාර සමබර කරන්න.
වැරදි පෝෂණය සමඟ අපි ධාවනය වන විට අපතේ යන සියලු වර්ගවල සෝඩා බදින විට, ශරීරය අධික කාබෝහයිඩ්රේට ලබා ගනී. මේ සඳහා ඔහු අන්තරාදායක ලෙස සැලකිල්ලට ගනිමින්, ඔහු වහාම කාබෝහයිඩ්රේට් මාරු කරයි, රුධිර සීනි මට්ටම අඩු වීම, ශරීරය නැවතත් එය අන්තරායක් ලෙස සලකන අතර මොළයට සංඥාවක් යවයි.
සමහර විට මිහිරි දෙයක් කන්න ආශාවක් දක්නට ලැබෙන්නේ රාත්රියේ හෝ පසුව හෝ නිදා ගැනීමට පෙරය. මේ වගේම, කිසිවක් භයානක නැත. මේ අනුව, ශරීරයේ රුධිරයේ ඇති ග්ලූකෝස් ප්රමාණය අඩු කිරීමට ශරීරය උත්සාහ කරයි. රාත්රියේ අවදි නොවී ශීතකරණයට නොයන ලෙසට, මී පැණි tablespoon එකතු කිරීමකින් රාත්රියක වතුර හෝ කිරි වීදුරුවක් බොන්න.
ඔබට සෑම විටම මිහිරි වුවමනාවක් අවශ්ය නම්, සෑම විටම හා සෑම තැනකම, එය බරපතල ස්නායු ආතතියක්, නිරන්තර ආතතියක් ගැන කතා කළ හැකිය. තවදුරටත් සමාලෝචනය කිරීම සඳහා ආහාරයක් නොපවතින අතර, මෙම තත්වයට හේතු වන කාරනය සමඟ ගනුදෙනු කිරීම.
ක්රියාකාරී මොළ ක්රියාකාරීත්වයේ අවශ්යතාවය හේතුවෙන් පැණි රස ආශාව ඇති විය හැක - රුධිරයේ ග්ලූකෝස් වැඩි වීමක් වනු ඇත. එහෙත්, වරින් වර රසකැවිලි සඳහා එවන් ආශාවක් තිබිය යුතුය.
තවද, රෝග හෝ තුවාල හේතුවෙන් ග්ලූකෝස් නොමැති වීම නිසා ශරීරයට මිහිරි රසකාරකයක් අවශ්ය වේ. මෙතැන පැණි රස පරිභෝජනය සීමා කරන්න, ඔබට කළ නොහැකි, හිසරදය පමණක් වැඩ, ඔබ එවැනි ගැටලුවක් මූලාශ්රය තේරුම් ගැනීමට අවශ්ය.
මිහිරි පැණි මත තවත් යැපීමක් ද මනෝමය විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ළමා කාලයේ සිටම, ඔබ කන්ඩි සමග කුඩා කලකිරීම් අල්ලා ගැනීමට පුරුදු වී සිටින අතර, දැන් ඔබගේ නියාමකයන්ගෙන් සටහනක් හෝ ඔබේ නියපොතු කපන ලද නෝට්ටුවක් ලැබීමෙන් පසුව, අප පුරුද්දෙන් මිදීමට කිලෝ සමග කන්න පටන් ගනිමු. එමනිසා, පැණිරස හා පුරුද්දක ජීවියාගේ සැබෑ අවශ්යතාව අතර වෙනස හඳුනාගැනීම අවශ්ය වේ. නොසලකා හැරීම අවශ්ය නොවේ, සටන පුරුද්දක් සමග - ලස්සන දෙයක්.
ඔබ ගැබ් ගැබිණි කාන්තාවන්ට අවශ්ය වන්නේ මන්ද?
ගැබිනි කාන්තාවකට හේතු කිහිපයක් නිසා මිහිරි කෙනෙකුට අවශ්ය විය හැකිය. ඔවුන්ගෙන් එක් කාන්තාවක් හෝමෝනයක් නොමැතිවීම. ප්රතිඵලයක් ලෙස, මනෝභාවය පහතට වැටෙන අතර, ඔහු යමක් මිහිරි දෙයක් ලබා ගැනීමට අවශ්යයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, අත්දැකීම් නිසා, පැණිරස කන්ඩායම් අල්ලාගැනීමේ පුරුද්ද නිසා පැණි රසින් විශාල ප්රමාණයක් අතුගා දැමිය හැකිය.
මෙම හේතූන් බොහෝ විට හානිකර නොවන අතර පැණි රස කෑම සඳහා මෙම ආශාව කිසිවක් භයානක නැත. නමුත් තවත් හේතුවක් තිබේ, ගැබ්ගැනීම් අතරතුර, රසකැවිලි සඳහා දැඩි ආශාවක් පෙනෙන්නට ඇත - මෙම අභ්යන්තර රෝග. මෙවැනි රෝගාබාධයක් සම්පූර්ණ කණ්ඩායමක් වන නමුත් ඔවුන්ගේ ප්රතිවිපාක වළක්වා ගත හැකිය.
ඔබ මසකට පෙර මිහිරි වුවමනාවක් අවශ්ය වන්නේ ඇයි?
එය හෝමෝනය පිළිබඳ එස්රෝනය ගැන, නැතහොත්, එහි ඌනතාවයන්ය. ඔලිසියුලියාවෙන් පසු එහි මට්ටම පහළ බැස ඇති අතර ඔසප් වීමේ පටන් පහළම ස්ථානයට පත්ව ඇත. එස්රෝටනයේ ඌනතාවක් නොමැතිව කාන්තාවක් අසතුටට පත් වේ. ඇය නිතරම නරක මනෝභාවයක සිටියි. ඒ නිසා අපි චොකලට් එකට කන්න දෙන්නෙ මාසෙට කලින්.