සිහින මිනිස් මනෝවිද්යාවේ වඩාත් නොපෙනෙන හා අද්භූත බලවේගයන්ගෙන් එකකි. මාර්ගය වන විට, නරක සිහිනයන් නින්දන් හා රාත්රී භීතිකා වලට බෙදී යයි. මෙම සංකල්ප අතර වෙනස කුමක් ද? බිහිසුණු සිහිනවල සිහින මොනවාද? මෙම ලිපියෙන් ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.
මුල සිටම, රාත්රී භීෂණ හා රාත්රී අවුල් අතර වෙනස තේරුම් ගැනීමට අපි යෝජනා කරමු. සුපිරිසිදු නින්දේ සැතපී සිටින අතර, එය ඉතා සංකීර්ණ කථාවක් වන අතර, එය සමස්ත චිත්රපටයක් විය හැකිය. යම් පුද්ගලයෙක් අවදි වන විට ඔහු ඉතා ස්වල්ප මතකයෙන් සිහිපත් වේ. එහෙත්, මානසික අවපීඩනය, බිය සහ භීතිය තවමත් පවතිනවා. එක්තරා කලබලකාරී අවස්ථාවලදී එක් පුද්ගලයෙකුට කෑගැසීම් හා නිරන්තර පුහුංසනයකින් සීතල දහඩියකින් අවදි වෙයි. මෙම තත්වයේදී ඇඩ්රිනලින් වැඩි වේ. රාත්රී භාගය නින්දට පසු පැය දෙකකට පමණ පසු නින්දේ ගැඹුරු අවධියේ සිදුවන සිහින - රාත්රියෙහි පළමු භාගයේදී. එවැනි සිහිනයක් මිනිත්තු දෙකක් පමණයි, කෙටි කාලයක් සහ සරල කුමන්ත්රණයක් ඇත, එහෙත්, කෙසේ වෙතත්, නින්දේ සැතපෙන පුද්ගලයෙකුට බිය විය හැකි ය. බිහිසුණු සිහින සිහින දකින්නේ ඇයිද යන්න පිළිබඳව විද්යාඥයින්ට අවසන් පිළිතුර සොයාගෙන නැත. නමුත් මානසික අර්බුදයකදී මිනිසුන්ට බිහිසුණු සිහින සැබෑ කර ඇති බව දැනටමත් දැන සිටියි. රාත්රී භීතිකාවන් සහ රාත්රී භීෂණ වලට ප්රධාන හේතුව වන්නේ මානසික පීඩනය , අධි මානසිකත්වය හා මානසික අවපීඩනයයි. එවන් සිහිනවලට වඩාත්ම අවදානමක් වන්නේ මානසික හා මානසික ආතතිය ඇති මිනිසුන්ය. සමහර අවස්ථාවලදී එම නපුරු නාට්යයේ දී මිනිසුන් වසර ගණනාවක් තිස්සේ හිරිහැර කළ හැකිය. මාර්ගය වන විට, රාත්රී අසරණ හේතුව ඖෂධ වල අතුරු ආබාධය බව ඔප්පු වී ඇත. එපමණක්ද නොව, දරුණු හෝ අත්යවශ්ය ආහාර නිසා අධික ලෙස සිහින දකිනු ඇත, අධික කෑමෙන්, දිනෙන් දින ලැබෙන තොරතුරු, මත්පැන් හා රෝගාබාධ සඳහා.
මට සිහින සිහින ඇති විට මා කළ යුත්තේ කුමක්ද?
ඔබ බියජනක තත්ත්වයට නැඹුරු නම්, මෙය විශේෂඥයකු ඇමතීමට ඔබට අවශ්ය දේ පිළිබඳව සිතා බැලීමට අවස්ථාවකි. එවැනි සිහිනවලට හේතුව තේරුම් ගැනීමට මනෝවිද්යාඥයා උපකාරි වනු ඇත.
ජනප්රිය ක්රමවලින් ඔබට බිහිසුණු සිහින මකා දැමිය හැකිය.
- සිහින වල තත්වය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට හෝ ඔබේ විරුද්ධවාදියා මකා දැමීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ සිහින කළමනාකරණය කිරීමට ඉගෙන ගන්න.
- ඔබ අවදි වන විට, කවුළුව හා කැඩපතෙහි නොසලකන්න. පහත දැක්වෙන වාක්යය මෙසේ කියයි: "රෑ කොතැනක සිටියත් නිදා හිඳිනු ඇත."
- ඔබේ නරක සිහිනය අන් අය ගැන අපට පවසන්න. එබැවින් ඔබ එය වෙනස් කරයි.
- නරක සිහිනයක් "වැඩ කරන්න" උත්සාහ කරන්න - මේ සඳහා ඔබට සමහර අවස්ථාවල යථාර්තයේදී නැවත නැවතත් යථාර්ථය බවට පරිවර්තනය කළ යුතුය.
මෙම මෙවලම්වලදී පමණක් සිහින සිහින වල බලපෑම අවම කර ගත හැකි නමුත් ඒවා වළක්වා ගත නොහැක.