නිරෝගී දිවි පෙවෙතක් සහිතව සිටින ජනයා හට සමානයි පෙනුමයි. මෙම බීමයේ ප්රධානතම ද්රව්යය වන්නේ නැවුම් බෙරි වර්ග හෝ පළතුරු වන අතර, පැණි රසවල වටිනාකම තමන්ම ම කතා කරයි. ක්රීඩා කටයුතුවලදී ක්රියාශීලීව නිරත වන අයටත් අධික බර ශාරීරික ශ්රමය තුළත් සිටින අය මහත් සතුටින් හා බලශක්තියකින් යුක්ත වන අතර, මෙම පානයෙන් වීදුරුවක් පානය කළ යුතුයි. සමහර විට, වතුර සමග වට්ටක් කළ යුතු පළතුරු වට්ටෝරුවලට ඇතුළත් වන නිසා, පැණි රස වැඩියෙන් ඝනයි.
ක්රීඩාව හා නිරෝගී පෝෂණය අපගේ ජීවිතයට තදින් බැඳී ඇති මොහොතේ පටන් මලල ක්රීඩකයින් පමණක් නොව, සිසුන්, පාසැල් දරුවන් සහ වෙනත් කාර්යාල සේවකයෙකුගේ සළකමින් වැදගත් තැනක් හිමි කර ගනී. බොහෝ සුපිරි වෙළඳසල්වල සහ සුපිරි වෙළඳසැල්වලදී ප්රයෝජනවත් බීම ගැන සැලකිලිමත් වන්න. නමුත් ගෙදර වෙසෙන නිශ්පාදන සෑම විටම වෙනස් වන්නේ ඔබේ ප්රියතම තේරුම හා ඔබේ අද්විතීය රසයෙන් පමණි.
උදෑසන ආහාරය හෝ මස් උදාවීම සඳහා හෝ මිත්රශීලී පක්ෂයක් සඳහා - නිරපරාදේ සෑම විටම නිසි පරිදි ක්රියාත්මක වන අතර, දැනටමත් ළමා නිවාඩු දින මෙනුවෙහි දී, මෙම බීම ස්ථීර ලෙස නියම කරනු ලැබේ.
ස්පර්ශ කිරීමට කෙසේද?
ඉතා සරළව සූදානම් කරන්න: බ්ලාන්ඩර් ඔබේ ප්රියතම පළතුරු, කිරි හෝ කිරි පානය, මී පැණි, ඇට වර්ග, චොකලට්, යුෂ හෝ ශාකමය තේ, සිරප් හෝ කුළු බඩු එකතු කරන්න. සෑම වට්ටෝරුවක්ම අයිස් භාවිතා කරයි. එම නිසා ගිම්හාන තාපය තුළදී ඔබට සුවපහසු ලෙස ඔබව ප්රබෝධවත් කරනු ඇත. නිර්මාංශිකයින් සඳහා පානය කිරි නොමැතිව පිසූ කල උදේ පාන්දර තවත් වැඩිපුර එකතු කරන්න. තවද සන්ධ්යා කාලයේ දී වට්ටෝරුව තුළ තිරිඟු බීජ ප්රරෝහණය විය.
ඇපල් ගෙඩිය
ඔබ හෝ ඔබේ දරුවා උදේ ආහාරය සඳහා ඇපල් කමින් වෙහෙසට පත් වී ඇත්නම්, ඇපල් ගෙඩියෙකුගෙන් පැණි රසකින් යුක්ත - රසවත් හා රසවත් බීම වර්ගයක්. වෑල්ව කැපීමකින් තොරව මුළු පලතුරු සමස්තයක්ම භාවිතා කළ හැකිය.
අමුද්රව්ය:
- ඇපල් - 1 කෑල්ලක්;
- කෙෆීර් - 1 වීදුරු;
- කුරුඳු - රස;
- වැනිලා - රස;
- අයිස් - 2 දෙකක්.
සකස් කිරීම
බ්ලීන්ඩර්හි කෆීර් වත් කර කුරුඳු, වැනිලා, පලතුරු හා ඇපල් කැබලි එකතු කරන්න. විනාඩි 2 ක් පමණ පුළුස්සා, උච්ච වීදුරුවක් බවට පත් කරන්න.
ඇපල් වලට අමතරව, වට්ටෝරුවේ දී ඔබ raspberries, ස්ට්රෝබෙරි, රන්වන්, තැඹිලි, අඹ හෝ පීච් ඇතුළත් කළ හැකිය, එවිට ඔබ අද්විතීය පලතුරු සිසිලියක් ලබා ඇත. ඔබ සෘතුවේ සහ ඔබේ මනාපයන් මත පදනම්ව, අමුද්රව්ය කිහිපයක් කිහිපයක් ගත හැක. පළතුරු කෙසෙල් වර්ග - ඔබේ මේසයේ ආශ්චර්යමත් උදෑසනක්, දරුවන් සහ වැඩිහිටි කුටුම්භ සාමාජිකයන් විසින් අපේක්ෂාවෙන් සිටිනු ඇත. ඔබේ පරිකල්පනය ඇවිදින්න සහ සෞඛ්ය සම්පන්න බීමවල විවිධ වෙනස්කම් නිර්මාණය කරන්න.
ස්ට්රෝබෙරි යෝගට් පැණි
ගිම්හානයේ දී, ස්ට්රෝබෙරි රටේ ගෙදර ඉදවීමට විට, ඔබ උදෑසන අවදි විය යුතු අතර ප්රබෝධමත් සහ නැවුම්බව සහ ප්රබල ස්ට්රෝබෙරි බීම සමග ඔබ සතුටු කරන්න. උදේ - ස්ට්රෝබෙරි යෝගට් වොෂ්, සවස් කාලයේ - ස්ට්රෝබෙරි මාස්ක් සහ ඔබ ගෙදර නිවාඩු ගත කිරීමෙන් පසුව, කිසිවෙකු දැන ගනු ඇත.
අමුද්රව්ය:
- යෝගට් - 150 මිලි;
- ස්ට්රෝබෙරි 200 ග්රෑම්;
- කිරි - 250 ml;
- අයිස් - 2 දෙකක්.
සකස් කිරීම
සමජාතීය අනුකූලතාවයක් ලබා ගන්නා තෙක් ස්ට්රෝබෙරීස් පිදුරු ස්ට්රෝබෙරි කිරි සහ කිරි බ්ලෙන්ඩරයක් වත් කරන්න. ඉන්පසු යෝගට් එකතු කරන්න. යෝගට් ස්ට්රෝබෙරි ලෙස හෝ වෙනත් ඕනෑම දෙයක් ගත හැකිය.
චොකලට් සිසිලස
රසවත් හා ලස්සන ජීවිතයක් ආහාරයට නොගෙන, චොකලට් රසයෙන් පිරී ඉතිරී යනු ඇත. මාර්ගය වන විට, මෙම පානය ඔබේ දරුවන්ට ප්රසන්න වනු ඇත, ඔවුන් අතිරේක ඉල්ලීම් ඉල්ලා. චොක්ලට් ෆ්රීස්පිඩීස් සෑදීම සඳහා කිරි සහ පළතුරු, කෝපි සහ ගාන ලද චොකලට්, කරඳමුංගු හා කුරුඳු සමඟ කන්නයේ වට්ටෝරුව ඇතුළත් කරන්න. කෝපි උදෑසන කෝප්පය වෙනුවට ඊළඟ වතාවේ චොක්ලට් ෆ්රීඩීස් භුක්ති විඳීමට බ්ෙලන්ඩර් වෙතට ඇද ගන්නා බව විශ්වාස කරන්න.