නාගගේ මාළු කුමක්ද යන්න තේරුම් ගැනීම පිණිස, එය ශරීරයට හානි කිරීම හා හානිය කුමක්ද යන්න පිළිබඳව, එය වඩාත් විස්තරාත්මක තොරතුරු අවශ්ය වේ.
මෙම තම්බා පවුලේ මුහුදු මාළු. සුදු පැහැපත් රසැති මස්, අස්ථි සුළු ප්රමාණයක්, අඩු කැලරි ප්රමාණය (68.5 kcal / 100 ග්රෑම්) සහ ඉහළ පෝෂක අන්තර්ගතය මගින් වෙන් කර ඇත.
නාවාගෙන් ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය
සොයාගත් මසුන්:
- විටමින් D, E, PP;
- අයඩින්, පොස්පරස්, කැල්සියම්, සින්ක්, යකඩ හා අනෙකුත් ක්ෂුද්ර සහ ක්ෂුද්ර ජීවීන්;
- බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල ඔමෙගා-3 ;
- හොඳ ප්රෝටීන.
මත්ස්යයන් තුළ අඩංගු මූලද්රව්ය සංකීර්ණ, ආහාර ගැනීම සඳහා පමණක් ආහාර ගැනීම සඳහා පමණක් නොව, ළමා ආහාර සඳහා පමණක් නාවාගෙන් ලැබෙන ප්රතිලාභ ගැන කතා කිරීමට අපට ඉඩ සලසයි.
මත්ස්ය භාවිතය යනු කුමක්ද?
නාගාස් සංයුතිය ආහාරයට ඇතුළත් කිරීම සඳහා ගෙන ඒමට ඇති වාසි ලබා දෙයි.
- ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත්
- ස්නායු, කන්තුක වාහිනී, දිලීර පද්ධතිවල ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි;
- තයිරොයිඩ් ග්රන්ථි වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා දායක වේ;
- රුධිරයේ රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සාමාන්ය තත්වයට පත් කරමින් ශරීරයට ප්රතිලාභ ලබා දෙයි.
- අධික බරට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ;
- හිසකෙස්, දත්, නියපොතු වල තත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
මත්ස්ය පරිභෝජනයෙන් ඇතිවන ප්රතිඝතිදික හා ප්රතිජීවක ඖෂධීය බලපෑම් සැලකේ. ඊට අමතරව, එය සම්පූර්ණයෙන්ම ශරීරයේ ආරක්ෂාවට ශක්තිය සපයයි, එය ශක්තිය හා සැහැල්ලුවෙන් පිරවීම, සමස්ත තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
මාළු නාවාගෙන් ලැබෙන ප්රයෝජන පමණක් නොව, එය ආහාර භාවිතයෙන් ඇති විය හැකි හානිය පමණක් නොව එය සැලකිල්ලට ගැනීම වටී. බොහෝ අධ්යයනයන් මගින් පෙන්වා දී ඇති පරිදි, මෙම මාළු ආහාරයට ඇතුළත් කිරීම සඳහා පැහැදිලි ප්රතිවිරෝධයන් නොමැත. එකඟ වූ කොන්දේසි මත ළදරුවන්ට අනුපූරක ආහාර ලෙස හඳුන්වාදීමට එය නිර්දේශ කරනුයේ එබැවිනි.
අක්රමිකතා
Navaga - අඛණ්ඩ ප්රතිලාභයක් වන අතර එය ශරීරයට හානි කළ නොහැකිය. කෙසේ වෙතත්, මෙය එහි සෑම පාරිභෝගිකයෙකුටම ප්රයෝජනවත් වන බවක් අදහස් නොවේ. එහි භාවිතය සඳහා සීමාවන් කිහිපයක් තිබේ. මුහුදු ආහාර සඳහා තනි පුද්ගල නොඉවසීම සහ ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවලට ඇතුළත් වේ.