ඕනෑම වයසක දරුවන්ට හරස් අතට ඇදගෙන යනවා. ළමයින් සඳහා ඔබට තිරස් තීරුවක් භාවිතා කළ හැක්කේ කොපමණ වසරක් දැයි ඔබ නොදන්නවා නම්, එම පිළිතුර ඉතා සරල වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ශාරීරික ව්යායාම සඳහා දරුවාගේ ආදරයට ඇලුම් කිරීමට පෙර, වඩා උකුස්සමින් හා දරුණු වේ. ශාරීරික සෞඛ්යය බුද්ධිමතුන් සමඟ අත්වැල් බැඳගෙන තිබේ. එබැවින් මෙහි වයස බාධාවක් නොවේ.
දරුවෙකුට බාර් එකක් මත එල්ලා ගත හැකිද?
එය කළ හැකි පමණක් නොව, එය අවශ්ය වේ. මෙම ව්යායාම කිසිසේත් බිඳෙනසුලු කොඳු ඇට පෙළට නොගැලපෙන නමුත්, ඊට පටහැනිව, පාගා දමන විට එයෙන් බර ඉවත් කර ගන්න. කැටයම්, මැණික් කටුව, ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ, සහ උදරීය පුවත්පත් ශක්තිමත් විය. මෙම ව්යායාමයට බොහෝ පේශී හා සන්ධි යෙදී සිටින අතර, දරුවාගේ ශරීරයේ සාමාන්ය තත්වයට ධනාත්මක ලෙස බලපාන්නේ නැත.
නමුත් සෑම කෙනෙකුටම වහාම තල්ලු කිරීමට පටන් ගත නොහැකිය. මෙය සත්ය වශයෙන්ම ඒකකයක් නිර්මාණය කළ හැකිය. එම ක්රියාවලිය මෘදු වන අතර, දරුවාට බාර් එක මතට ඇද ගැනීමට පෙර දරුවාට ඉගැන්වීමට පෙර, ඔබේ ශාරීරික ස්වරය ටිකක් තද කරන්නට අවශ්යය.
දරුවා ක්රීඩා කටයුතුවල යෙදී නොතිබුණි නම්, පළමුවෙන්ම, ඔබේ මැණික් කටුවලට හා අත් දෑත් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. රීතියක් ලෙස, ඔවුන් දුර්වල හා අසංවර්ධිතයි. මෙය දරුවා ඉවත්ව යෑම වැළැක්විය හැකිය. සති කීපයක් තුළ අවශ්ය මාංශ පේෂීන් ටොන්ටිය වෙත ගෙන එනු ලබන මෘදු අත්හදා බැලීමේ අභ්යාසයක් අවශ්ය වන අතර එය මෘදු අත්හදා බැලීම් කරුවෙකු මිලදී ගැනීම අවශ්ය වේ.
ළමයෙකුට බීමහලක සිටීමට ඉගෙන ගත හැක්කේ කෙසේද?
සමහර දෙමව්පියන්ට ඉඟපටිය සඳහා කැමැත්තක් දක්වන නමුත්, මෙය හොඳම ක්රමය නොවේ. එහෙත්, තම දෑත් යටට ඔසවා තැබීම සඳහා, ඔවුන්ගේ පාදවලට ආදේශ කිරීම සඳහා දරුවාට කුඩා ආධාරයක් ලබා ගත හැකි වනු ඇත.
මුලින්ම එය එක් වරක් ප්රමාණවත් වනු ඇත, සහ නිකට පතුල් හරහා පිටතට පැමිණිය යුතුය. ක්රමානුකූලව, සාර්ථකත්වය වඩාත් ස්පර්ශ කළ හැකි නමුත්, වයස අවුරුදු 10 ට අඩු ළමුන් සඳහා ඇදගන්නා ප්රමිතිය 5 ගුණයක් බව මතක තබා ගත යුතු ය.