නින්දේ දී කතා කිරීම යනු කුඩා දරුවන්ට පමණක් නොව, විශේෂයෙන් වැඩිහිටියන්ට පමණක් නොව, පොදු විශ්වාසයට පටහැනිව ඇති අක්රමිකතාවකි. එවැනි අර්ධ නිදාගැනීම් ඒකාධිපතියන්හි අන්තර්ගතය, රීතියක් ලෙස, ඉතාම හානිකර වන අතර සෑම විටම කිසිම අර්ථයක් නැත.
සිහිනයකින් කතා කිරීම - හේතු
සිහින වර්ග කිහිපයක් පවතින බව ප්රසිද්ධය. නමුත් පුද්ගලයෙකුට කතා කළ හැක්කේ වේගවත් අවධියක පමණි. පැය 8 කට වැඩි විවේක කාලයක් සඳහා ඔබට සිව් වරක් පමණ මෙම ප්රාන්තය අත්විඳිය හැකිය යන සරල ගණනය කිරීම් ගණනය කළ හැකිය.
අර්ධ නින්ද යන්නේ චිත්තවේගීය හා පහසුවෙන් සිත් වේදනාවන්ට ලක්වන චරිතයකි. එදිනෙදා ජීවිතයේ අධික ලෙස අධිශ්ඨානීය හැඟීම් ඇවිස්සීමට හැකි අතර එය ධනාත්මක හෝ ඍණ විය හැකිය. නිද්රාශීලී වීම සහ නිද්රා ව්යාකූලතාවයන් ව්යාකූල නොවන්න. අපේ නිසරු රොබෝවරයාගේ නින්දේ ප්රතිඵලයක් ලෙස, සමහර විට සම්පූර්ණයෙන්ම අසම්පූර්ණ සහ විසන්ධි නොවූ විෂයන් ලබා දෙයි. එහෙත් සිහිනයකින් කථා කිරීමට අදහස් වන්නේ කුමක්ද යන්න, එය සිදුවීමට ආසන්නයේ අත්දැකීම් ප්රදර්ශනය වන නිසා අනුමාන කිරීමට පහසුය. මනෝ විද්යාඥයින් පවසන්නේ සිහින පුද්ගලයෙකු සමග සංවාදයක් තුලදී තමන් පෙර දින තමන් අත්දුටු දේ පමණක් අත්පත් කර ගැනීමට ඔහුට හැකි බවයි.
සිහිනයකින් මියගිය අය සමඟ කතා කිරීම
මිය ගිය පුද්ගලයෙකු සමග සිහිනයක් සමඟ කතා කිරීම, මානසිකව ඉතා දුෂ්කර ක්රියාවලියක්, ඔබේ නින්දේ අවදිවීමෙන් හෝ ඔබේ යහපැවැත්මට සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. ඔබ මිය ගිය ඥාතීන් ඉවත් කර ඇත්නම්, ජීවිතයේ යම් වෙනස්කම් බලාපොරොත්තු විය යුතුය. ඔබ මෝර්පේස් රාජ්යයේ නම්, ඔබ මෑතදී මියගිය පුද්ගලයන් සමග ඔබ සමඟ සංවාදයේ යෙදී සිටින විට, ඔබ සැබෑ ජීවිතයේ වඩා පරෙස්සම් විය යුතුය, එවැනි කුමන්ත්රණයක් ඔබට තර්ජනයක් වනු ඇත.
සිහිනයක් තුළ සංවාද - ප්රතිකාර
බෙදීම් බරපතල මානසික ආබාධවලට අදාළ නොවන අතර ඔබේ සෞඛ්යයට හානියක් නොවේ. මේ සම්බන්ධයෙන් සැලකිලිමත් වන්නේ එය නින්දේ ගුණාත්මක භාවය කෙරෙහි අහිතකර ලෙස පිළිබිඹු වනවා පමණක් නොව, වෙහෙසට පත්වීමෙන් සහ වෙහෙසට පත් වී ඇති බවක් පමණක් නොවෙයි.
උණ වැළැක්වීම සඳහා ඔබ නිදා ගැනීමට පෙර පහත දැක්වෙන නිර්දේශයන් අනුගමනය කළ යුතුය:
- ලිහිල් තෙල්වලින් ස්නානය කරන්න. මෙම ආතතිය දුරලීම සඳහා උපකාරී වේ.
- නරක චිත්රපටි, ත්රාසජනක දර්ශන නැරඹීම නැරඹීමෙන් වළකින්න.
- ඔබ විවේක ගැනීමට පෙර, විනාඩි කීපයක් බැල්කනියට ගොස් නැවුම් වාතාශ්රය ලබා ගන්න.
- චිත්තවේගාත්මක ආතතිය අඩුවන්නේ නැත්නම්, පසුව නිස්කලංකයක් ගන්න.
- නින්දට පෙර පැය එක, මේදය ආමාශයට අහිතකර ලෙස බලපාන බැවින් මේදය ආහාර අනුභව නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න. එබැවින් මුළු විවේක ක්රියාවලිය.
හොඳ නින්ද සහ සුබ සිහින!