දෙමව්පියන් අතර දවසේ තන්ත්රය ආකර්ෂණය කරගැනීම: උපන් සිට නිසි පිළිවෙලට අනුකූලව, නින්දට හා පෝෂණයට පමණක් වැදගත්වන පුද්ගලයෙකුට, කිසිවෙකු කිසිඳු තන්ත්රයක් නිරීක්ෂනය කරන්නේ නැත.
මෙම ලිපියෙන් අපි 1 වසරක දරුවෙකුගේ දවස (පෝෂණය, නින්ද) ගැන සලකා බලමු, අවුරුද්දක දරුවෙකු සඳහා දිනපතා දිනා ගැනීම සඳහා අවශ්යතාවය සහ අවුරුද්දේ දී නිසි ලෙස සංවිධානය කරන ආකාරය.
ළමා පෝෂණ තන්ත්රය වසර 1 යි
එක් අවුරුද්දක් වයසැති ළදරුවන්ට දිනපතා නින්දක් පවතින අතර, ආහාර ප්රමාණය 4-6 ගුණයක් වේ. අවුරුදු එකොළොස් හැවිරිදි දරුවන් සඳහා ආහාර අතර වේලාව පැය 3 ක් පමණ වේ. ආහාර වේල් හතරක් - උදෑසන, දිවා ආහාරය, දහවල් තේ සහ රාත්රී භෝජන සංග්රහය. අවශ්ය නම්, ඔබට සීනි එකතු කළ හැකිය (දෙකක් හැර).
අවුරුද්දක පමණ වයසැති දරුවා හැඳි ගෑරුප්පු පාවිච්චි කිරීමට උගන්වනු ලැබේ. ඔබ හැන්දක් සමඟ ආරම්භ කළ යුතුය. ආරම්භයේදී, දරුවාට ඝන ආහාර (කජු, මුවම්බු අර්තාපල්) කන්න පුළුවන්, ඉන්පසු දියර ආහාර (සුප්, ව ෝඩර්) කන්න පුළුවන්.
දරුවා හැන්දෙන් කන්න කියා බල කරන්න එපා. පෝෂණය ආරම්භයේ දී ඔහු ඔබ ආහාර පිසීමට යාලුවන් කිහිප දෙනෙක් කන්න, පසුව තවත් හැන්දක් සමග පෝෂණය කරන්න. දරුවාගේ අත් වලින් දරුවාගේ හැන්දක් ඉවත් නොකරන්න. ආහාරවල හැන්දෑරුම් ආහාර පිසීමට කෑල්ලක් තනිවම කන්න.
දිනපතා චර්යාවක් සඳහා වසර 1 ක්
එක් වර්ෂයක ආසන්න දිනයන් පහත පරිදි වේ:
• ඉක්මනින් අවදි වන අයට:
07.00 - එසවීම, සනීපාරක්ෂක ක්රියා පටිපාටි.
07.30 - උදේ ආහාරය.
08.00-09.30 - ක්රීඩා, නිදහස් වේලාව.
09.30 සිට - වීථියේ නින්ද (නැවුම් වාතාශ්රය).
12.00 - දිවා ආහාරය.
12.30-15.00 - ඇවිස්සීම, කී්රඩා, සංවර්ධන පංති.
15.00 - දහවල් සැණෙකින්.
15.30 සිට - එළිමහනේ නින්ද (උද්යානයට හෝ අංගනය වෙත යාමට මාර්ගයක් නොමැති නම්, ඇදුමෙන් බැල්කනියේ හෝ එළිමහනේ රෝදපුටුවක් තුල නින්දට තැබිය හැකිය).
17.00-19.00 - ක්රීඩා, නිදහස් වේලාව.
19.00 - රාත්රී භෝජන සංග්රහය.
19.30 - සනීපාරක්ෂක ක්රියාපිළිවෙත් (නෑමට, නින්දට සූදානම් වීම).
20.30 - 7.00 - රාත්රි නින්දක්.
• පසුව අවදි වන අයට:
09.00 - එසවීම.
09.30 - පෝෂණය (උදෑසන).
10.00-11.00 - පන්ති.
11.00-12.00 - එළිමහනේ ඇවිදීම, ඇවිදීම.
12.00 - කෑම (දිවා ආහාරය).
12.30-15.00 - පළමු සිහිනය.
15.00-16.30 - ක්රීඩා, නිදහස් වේලාව.
16.30 - පෝෂණය කිරීම.
17.00 - 20.00 - ක්රීඩා, විවෘත වාතය තුළ ඇවිදීම.
20.00 - කෑම බීම (රාත්රී කෑම), රාත්රී කෑමෙන් පසු විවේක ගැනීම, ස්නානය සඳහා සූදානම් වීම.
21.30 - සනීපාරක්ෂක ක්රියාපටිපාටිය, ස්නානය කිරීම, ඇඳ සඳහා සූදානම් වීම.
22.00 - 09.00 - රාත්රි නින්දක්.
ඇත්ත වශයෙන්ම, කාලය ඇඟවුම් කරන්නේ කරුණු වේ. දරුවා මිනිත්තු කීපයකින් දැඩි ලෙස අවදි නොවිය යුතුය, නැතහොත් ඉක්මනින් හෝ පසුව කාලසටහනෙහි සඳහන් කළ ප්රමාණයට වඩා ඉක්මණින් ආහාරයට නොගත යුතුය. සමහර ළදරුවන් පසුව නැඟිටිනවා. අනෙක් අය මීට කලින් ප්රධාන කෑම වේල් දෙකක් දෙකක් අවශ්යයි. සමහර අය දැනටමත් දෙවෙනි දින නින්දෙන් ඉවත්වී ඇත. මේ සෑම අංගයක්ම අතිශයින්ම තනි පුද්ගලය. නමුත් දිනපතා පුරෝගාමීන්ගේ ප්රධාන මූලධර්ම, දරුවාගේ පෝෂණය සහ නිදා ගැනීමේ තන්ත්රය වසර 1 යි. නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. නොසැලකිලිමත්, උච්චාරණ සත්යයක් ලෙස කිසිදු උදාහරණ සහ නිර්දේශ නොකළ යුතුය.
වයස සමඟ, ළදරුවාගේ දිනයේ තන්ත්රය වෙනස් වනු ඇත, නමුත් මෙම වෙනස්වීම් ක්රමානුකූල විය යුතු අතර කුඩා පුද්ගලයාට ඒවා භාවිතා කිරීමට හා කාලය ගත කිරීමට කාලය තිබේ. නිසි ලෙස තෝරාගත් දින චර්යාවෙහි ප්රධාන ලක්ෂණය වන්නේ දරුවාගේ යහ පැවැත්ම හා මනෝගතියයි.