මැග්නීසියම් ශරීරය සඳහා වඩාත් ම අවශ්ය කරන ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගෙන් එකකි. ශරීරයේ දිනපතා 350 සිට 450 ට පමණ විය යුතුය. මැග්නීසියම් අඩංගු ආහාර අනුභව කිරීම හෝ ෆාමසිය වෙත ගොස් මැග්නීසියම් සූදානම මිලදී ගත හැකිය.
මැග්නීසියම් භාවිතා කරන්නේ කුමක්ද?
- සෛලවලට ධනාත්මකව බලපායි. ඒවායේ වර්ධනය ප්රවර්ධනය කර ජානමය තොරතුරු හුවමාරු කර ගැනීම සඳහා සහභාගී වේ.
- අස්ථි පටක සෑදීම සඳහා සහභාගී වේ.
- මධ්යම ස්නායු පද්ධතියට බලපාන අතර, විවිධ ආතතියට වඩා අඩු අවදානමක් ඇත.
- ශරීරයේ සියළු පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය සඳහා සහභාගී වේ.
- ඇමයිනෝ අම්ලවල ක්රියාකාරිත්වය සක්රීය කරයි.
- එය වෙනත් ක්ෂුද්ර ජීවීන් සමඟ අන්තර් ක්රියාකාරී වන අතර කැල්සියම් සමඟ නිදසුනක් ලෙස වඩාත් හොඳින් අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
- හෘදයේ ක්රියාකාරිත්වයට බලපාන්නේ හෘද ස්පන්දනය හා රුධිර පීඩනය ස්ථාවර වීමයි.
- මස් පිපිරීම් සහ බාහිර ආසාදන ඇතිවීම වැළැක්වීම.
මැග්නීසියම් අඩංගු සූදානම බරපතල රෝගයක් වැලැක්වීමට උපකාරී වේ. අද දින ඖෂධවේදය තුළ මෙම ඖෂධ හිඟය නිසා එවැනි ඖෂධවලට වැඩි අවධානයක් යොමු වී ඇත. හොඳම මැග්නීසියම් සංයෝග ඔවුන්ගේ ශරීරයේ විටමින් B6 සංයෝගවල අඩංගු වේ. මිනිස් සිරුරේ ක්රියාවලිය විශාල සංඛ්යාවක් හා මැග්නීසියම් අවශෝෂණය කිරීමේ අනුපාතය වැඩි දියුණු කරයි. අනෙක් අතට, මැග්නීසියම් අක්මාව තුළ B6 හි ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්යයෙන් ක්රියාත්මක වන අතර එකිනෙකට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත. හෘදයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා මැග්නීසියම් සහ විටමින් බී 6 සමග ඖෂධ බහුලව භාවිතා වේ. එවැනි රෝග ප්රතිකාර සඳහා එය උපකාර කරයි: ධමනි අධි රුධිර පීඩනය, ආක්රමණ, ඇන්ඩිනයා රෝගය සහ හෘද රෝගය.
මැග්නීසියම් ඌනතාවය
ඔබේ ශරීරයේ මෙම ක්ෂුද්ර විභවය අඩු නම්, ඔබට එවැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැකිය:
- විඩාව සහ නින්ද නොයෑමේ හැඟීම;
- ඔබ නොසෑහෙනු ඇත, ඔබ කිසිම හේතුවක් නොමැතිව අඬන්නටත්, මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන්නටත් පුළුවන්;
- ඔබ බොහෝවිට හිසරදය සහ හිසේ කැක්කුමෙන් පීඩා විඳිති;
- ඔබට දරුණු නියපොතු සහ හිසකෙස් තිබේ.
හොඳම මැග්නීසියම් නිෂ්පාදන
- මැග්නීසියම් සල්ෆේට් . සපති, අධි රුධිර පීඩනය සහ රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම සඳහා එය භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එය කුඩු ලෙස ලබා ගත හැකි අතර මුඛයෙන් හෝ ඇම්ප්ලිස් එන්නත් සඳහා ඇම්ප්ලිස් දී ලබා ගත හැකිය. අතුරු ආපදාව හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් විය හැකිය.
- මැග්නීසියම් ඔක්සයිඩ් . ආමාශයික යුෂ ආම්ලිකතාවය අඩු කිරීමට භාවිතා වන නිසා, එය gastritis සහ වණ සඳහා භාවිතා කිරීම සඳහා නිර්දේශ කිරීම, මෙන්ම laxative. එය කුඩු සහ ටැබ්ලට් ආකාරයෙන් මිලදී ගත හැකිය. ඔබ දෙවන විකල්පය තෝරා ගත්තේ නම්, භාවිතා කිරීමට පෙර ටැබ්ලට තලා දැමීම වඩාත් සුදුසුය.
- මැග්න් B6 . මැග්නීසියම් ඌනතාවයේ දී මෙම ඖෂධය පරිභෝජනය කළ යුතුය. වකුගඩු රෝගය මෙන්ම අසාත්මිකතාවන් සඳහා එය භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කර නැත. ඔබට පුවරු ආකාරයෙන් ඒවා මිලට ගත හැකිය. මෙම මැග්නීසියම් සූත්රය ළමුන් සඳහා නිර්දේශ කෙරේ. එවැනි ඖෂධයක් දරුවාගේ අවධානය හා ඔහුගේ නින්ද වැඩිදියුණු කිරීමටත්, ඔහු බොහෝ සාමකාමී හැසිරීමට පටන් ගනී. දරුවාට හානියක් නොකිරීමට නම් එය දරාගන්න එපා.
ඔබ වෛද්යවරයා තීරණය කිරීමට විශේෂයෙන් කුමන මත්ද්රව්ය මැග්නීසියම් වඩා හොඳය. මැග්නීසියම් අන්තර්ගතය සහ විටමින් B6 වල අඩංගු වීම සඳහා ඖෂධ කිහිපයක් සලකා බලන්න.
| මත්ද්රව්යයේ නම | මැග්නීසියම්, mg | විටමින් B6, mg |
|---|---|---|
| අසාර්ක් | 14 වනදා | නැත |
| මැග්නීස්-බී 6 | 98 | 5 |
| Doppelgerz ක්රියාකාරී මැග්නීසියම් + පොටෑසියම් | 300 | 4 |
| මැග්නීසියම් ප්ලස් | 88 | 2 |
| Magne B6 FORTE | 100 | 10 |
අවසාන වශයෙන් ගර්භණීභාවයට පත් කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලබන මැග්නීසියම් සකස් කිරීම සලකා බැලීම, අහඹු ලෙස ප්රමාණවත් තරම්, නමුත් හොඳම මැග්නීසියම් B6 වේ. ෙමම ස්ථ ානෙයහි, අවශ තාවය අවශ තාව 3 ගුණ ව ය ය. මැග්නීසියම් සමඟ ඖෂධයක් තෝරා ගැනීමට පෙර වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.