මෙම නිෂ්පාදන බොහොමයක් මිනිසුන්ගේ ආදරය, ඝන ඇඹුල් කිරි බොන, බෝතල්, පළතුරු හෝ බෙරි කෑලි බොහෝ විට එකතු කර ඇත, ඔවුන් වැඩ කිරීමට හෝ ඇවිදින්නට ඔවුන් සමඟ ගත කිරීම පහසුය, යෝගට් රසවත් හා ඉක්මනින් කුසගින්න ඉවත් කිරීම. එහෙත්, ඔබේ සෞඛ්යය ගැන ඇත්ත වශයෙන්ම සැලකිලිමත් නම්, ප්රතිලාභ ප්රයෝජන සහ පානය සඳහා යෝගට් කළමණාකාරීත්වයට පත් වන අයුරින් ඉගෙන ගන්න. මන්ද, ඔබේ යහපැවැත්මට බලපාන වැදගත්ම සාධක වන්නේ ඔබේ පෝෂණයට අර්ථවත් ප්රවේශයක් වීමයි.
යෝගට් වතුර බීම කොතරම් ප්රයෝජනවත්ද?
එවැනි යෝගට් වර්ගයක් ශරීරයට ප්රයෝජනවත් වන බවට විශේෂඥයන් බොහෝ විට විමසති. මෙම මාතෘකාව ගැන සාකච්ඡා කරන විට වෛද්යවරුන්ට ඔවුන්ගේ ශරීරයට යම් හානියක් සිදු නොකළ හැකි නමුත්, අපගේ සිල්ලර වෙළඳසැල්වල ගබඩා කර ඇති ජෝගුට් උපයෝගී කරගන්නා ඒවායින් ඒවා භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. මෙම මතය සරලව පැහැදිලි කර ඇත.
- පළමුව, මෙම පානය ආහාර ජීර්ණය සාමාන්යකරණය කිරීමට දායක වන විවිධ බැක්ටීරියා ඇත, එය නිසැකවම හොඳයි.
- දෙවනුව, නිෂ්පාදිත කල් තබා තිබේ, සමහර ඒවා සිය ප්රතිලාභ සියල්ලම ප්රතික්ෂේප කරයි.
බර අඩු කිරීමේදී යෝගට් බොන්න පුළුවන්ද?
ආහාර වේලෙන් මිළදී ගන්නා තවත් ප්රශ්නයක් වන්නේ මත්පැන් පානය කිරීම හෝ වෙනත් ආහාර ගැනීමෙන් යෝගට් වර්ග පානය කළ හැකිද යන්නයි. එවැනි ආහාර වේලක් ඉක්මනින් කිලෝග්රෑම් ප්රමාණයක් අහිමි වනු ඇත්ද? වෛද්යවරයා නිර්දේශ කරන්නේ එවැනි නිෂ්පාදන භාවිතයෙන් වැළකී සිටීමයි. මෙය බොහොමයක් සීනි අඩංගු වන අතර, මෙය බර අඩු කිරීම සඳහා දායක නො වේ. ඔබ ඇත්තෙන්ම ආහාරයට ගන්නා ඇඹුල් කිරි පානයක් ඇතුළත් කිරීමට අවශ්ය නම්, පෝෂණවේදීන්ගේ මතය අනුව කේෆීර් මිලදී ගැනීමට වඩා සාධාරණ ය.
නමුත් සමහර අය වෙනත් මතයක් දරති. නිදසුනක් වශයෙන්, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පානීය යෝගට් හොඳයි. මේ භාණ්ඩයේ සාපේක්ෂ අඩු කැලරි ප්රමාණය බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
යෝගට් මත ආහාර
ඇත්ත වශයෙන්ම, යෝගට් බීම සඳහා විශේෂ ආහාර වේලක් වන අතර, එහි සාරය, දින 2-5 දිනකට එක් පුද්ගලයෙකු විසින් මෙම පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන පරිභෝජනය කළ යුතු බවය. මෙම පෝෂණ සැලැස්ම භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කළ අය පවසන පරිදි කිලෝග්රෑම් ඇස් පෙනුම ආසන්නව සැඟවී ඇති නමුත් වෛද්යවරු පවසන්නේ මෙම ක්රියාවලිය තාවකාලිකව පමණක් වන අතර, එම පාඨමාලාවේ අවසානයේ සති 2-3 ක් ඇතුළත සම්පූර්ණ බර නැවත ලැබෙනු ඇති බව වෛද්යවරු පවසති. එබඳු ආහාර වේලක් නිරීක්ෂණය කිරීම අර්ථවත් නොවේ. සමබර ආහාරයක් හා ව්යායාමයක් තෝරා ගැනීම ඥානවන්ත ය.