කිවී අපේ ගබඩාවල දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ අලෙවි වී ඇති බවක් නොතිබුණත් සමහර අය තවමත් මෙම පලතුරු ගැන සඳහන් කර ඇතත්, චීනයෙන් අප වෙත අප වෙත පැමිණියේ තරමක් සාහසිකය. කෙසේ වෙතත්, මෙම ප්රයෝජනවත් පළතුරු මෙම ආකල්පය සඳහා සුදුසු නොවනු ඇත. ඊට පටහැනිව, එය ශරීරය සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වන අතර සම්පූර්ණ අංග සම්පූර්ණ විටමින් සහ ඛනිජ සංකීර්ණයක් වේ. මෙම ලිපියෙන් ඔබ කිවී භාවිතා කරන්නේ කුමක්ද සහ එය හානි විය හැකිද යන්න සොයා බලයි.
ශරීරයට කිරිගරුඬ ගොවීන්ගේ ප්රතිලාභ
එක් එක් ජීවියා තනි පුද්ගලයෙකු හා විවිධ ද්රව්ය අවශ්ය බැවින්, කිවී කිරිපිටි සහ ප්රතිලාභ හා හානි සිදු කළ හැකිය. එමනිසා, ඔබ ඔබේ නිතිපතා මෙනුවෙහි මෙම නිෂ්පාදිතය ඇතුළත් කිරීමට පෙර, එහි ගුණාංග ඔබම හොඳින් හමු විය යුතුය.
සෞඛ්යය සඳහා කිවී ප්රධානතම ප්රතිලාභ වන්නේ විටමින් සහ ඛනිජ බහුලතාවන් තුළය. මෙම නිෂ්පාදිතය සැබවින්ම වාතය භුක්ති විඳින්නකි. එය සම්පූර්ණ සම්පූර්ණ සංකීර්ණ සංඝටකයකි - A, C, E, D, කාණ්ඩයේ බී කාණ්ඩ බොහොමයක් විටමින්. තවද, පලතුරු සංයුතිය, ෆෝලික් අම්ලය, ප්රතිඔක්සිකාරක, පැක්ටීන්, ෆ්ලේවනෝයිඩ්, කාබනික අම්ල සහ සෙලපුලෝස් ගොඩක් අඩංගු වේ.
මාර්ගය වන විට, කිවේ හි විටමින් C දොඩම් සහ වෙනත් බොහෝ පලතුරු වලට වඩා වැඩි ය. ආහාරවල පොටෑසියම් අධික ලෙස රුධිර පීඩනය සාමාන්ය කිරීමට සහ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ සහ රුධිර සංයුතියට වාසිදායක වේ.
විද්යාඥයන් රසවත් නිරීක්ෂණයක් කර තිබේ: කිවී ස්වභාවික සෙවන ආරක්ෂා කර ගනිමින් හිසකෙස් පැසීමේ ක්රියාවලිය මැදිහත් වන බව පෙනී යයි. මෙයින්, ඔබේ මෙනුවේ කිවී ඇතුළු කිරීමෙන්, ඔබ බොහෝ ගැටළු වළක්වා ගැනීම සහ වයසට යාමේ ක්රියාවලිය ප්රමාද කිරීමට ඔබට උපකාර කරයි.
කිවු පැණිවල ප්රයෝජන
බර අඩු කිරීමට සැලසුම් කරන අයගේ ආහාර වේල සඳහා මෙම පළතුරු විශිෂ්ටයි. කිවේ කැලරි ප්රමාණය කිලෝ ග්රෑම් 100 ක් පමණ වන අතර, පොහොසත් විටමින් සංකීර්ණය නිසා එය චාම් සංසේචනය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි. එමගින් සිරුරේ මේද සෛල සාර්ථකව බිඳ දැමීමට සහ සිහින් සයිරු සෑදිය හැක. එපමණක්ද නොව, එය පහසු ලිහිසි තෙල් බලපෑමක් ලබා දෙන අතර, එමගින් ශරීරයේ බැක්ටීරියා පද්ධතිය ඉක්මනින් පිළිවෙළකට තැබිය හැක.
කිවේ ශරීරයට ගැලපෙන බර අඩු කර ගැනීමට පමණක් නොව, වකුගඩු ගල් සෑදීම වැලැක්වීමට උපකාරී වේ.
කෙසේ වෙතත්, වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් ලක්ෂණය වන්නේ එන්සයිම ඉහළ අන්තර්ගතය වේ, මේද තැන්පත් වේගවත් බෙදීම සඳහා ඉඩ සලසයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, කිවී සිට තනිවම, ඔබට වඩා බෙහෙවින් සිහින් වී නැත. නමුත් අඩු කැලරි අන්තර්ගතයන් සහිත දිනපතා ආහාර වේලක් නම්, ඔබ ඇත්තෙන්ම විශිෂ්ට ප්රතිඵල ලබාගත හැකිය.
ප්රධාන ආහාර වේලක් අතර කුළුබඩු රසැති කුළු බඩු හා ඔබට කන්න අවස්ථාවක් තිබේ නම් - මෙම විකල්පය තෝරන්න. ඔබේ සුපුරුදු අතුරුපසක් සමඟ ඒවා වෙනුවට, ඔබ ආහාරයේ කැලරි අන්තර්ගතය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කර, මේදය තැන්පත් කිරීම සමඟ ශරීරයට උපකාරී වේ.
පළතුරු කිවී ප්රයෝජන හා හානි
ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය විශාල ප්රමාණයක් තිබියදීත්,
වෙනමම, අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක ඉහළ අවදානමක් ඇති බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය: ඔබ මෙම නිෂ්පාදනයට ඉවසා නොගන්නේ නම්, එය අත්හැර දමන්න.
සියළුම දියර කිරි සහ කිවී යුෂ වාසි සහ ශරීරයට ශරීරයට හානි කරයි. ඔබ ඉහත රෝගාබාධ නොමැති නම්, එය විටමින් සහ ඛනිජ ප්රභවයෙන් ඔබේ සිරුර සුෂාණව භාවිතා කළ හැකිය.