බර අඩු කිරීමේ ප්රධාන නීති එක් දිනකට වතුර ලීටර් 2 ක් පානය කිරීමයි. විෂ ද්රව්ය සහ අනෙකුත් හානිකර ද්රව්ය පවිත්ර කිරීම සඳහා ද්රාවණය අවශ්ය වේ. ඊට අමතරව, බොහෝ අවස්ථාවලදී මොළයට කුසගින්න පිපාසය සංසිඳවනු ඇත. එබැවින්, අවශ්ය ජලය ප්රමාණය භාවිතා කිරීම, ඔබට අතිරික්ත කැලරි වලින් ගලවා ගත හැකිය.
7 නීති, බර අඩු කර ගැනීමට ජලය පානය කිරීමට ආකාරය
අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීම සඳහා අවශ්ය ජලය පානය නොකළ යුතුය, එය කළ නොහැකි ය. ඊට අමතරව, තරලයක් නොමැතිකම බොහෝ ගැටළු වලට මඟ පෑදිය හැක.
බර අඩු කිරීම සඳහා ජලය පානය කරන්නේ කෙසේද?
- එය පමණක් ප්රයෝජන ගැනීම සඳහා ඔබට වතුර බොන්න අවශ්ය කාලය කොපමණද යන්න දැන ගැනීම වැදගත්ය. ආහාර ලබාගැනීමේ ප්රථම භාගය ආහාරයට පෙර පැය භාගයක් විය යුතුය. කෑම වේලක් මෙන් ම පසුව එය පානය නොකළ යුතු ය. එසේ නොමැති නම් ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලිය මත ඍණාත්මකව බලපාන ආර්ද්රතාවය, ආමාශයික යුෂ වේ.
- අපි ගොඩක් ජලය වුවත් වැඩෙන තුනී වීම සඳහා බොන්න අවශ්ය වේ. එබැවින් අවශ්ය තරල ප්රමාණය එහි බර අනුව තීරණය කළ යුතුය. සරල සමීකරණයක් ඇත: බර කිලෝග්රෑම් 30 ක් පමණ වේ. මෙය ශරීරයේ ඇති ද්රව්යවල ශේෂයට අහිතකර ලෙස බලපායි.
- ද්රවයකින් පරිභෝජනය කරන ප්රමාණය තරමක් වැඩි කිරීම අවශ්ය නොවේ. මීට පෙර වතුර නොබී සිටි පුද්ගලයෙකු එවැනි වෙනස්කම් වලින් පවා පීඩාවට පත් විය. විශේෂඥයන් ක්රමයෙන් ක්රමයෙන් වැඩි කිරීම සඳහා දිනකට ලීටර් 1 ක් සමඟ වඩා හොඳ ආරම්භ කරන්න.
- බර අඩු කිරීමට ජලය නිසි ලෙස පානය කරන ආකාරය අපි ඉගෙන ගන්නෙමු. දවසේ දවස පුරා කුඩා ද්රවවලින් පරිභෝජනය කළ යුතුය. හැම වෙලේම බොන්න එපා. මෙම ක්රමවේදය භාවිතා කිරීම නිර්වචනය කර ඇත: හිස් බඩ මත වීදුරුවක්, ඉතිරි කොටස සමාන කොටස් හා ආහාර වේල් අතර බීම.
- තවත් වැදගත් මාතෘකාවක් - බර අඩු කිරීම සඳහා ඔබට බොන්න වතුර බොන්න. අවශ්ය වන තරල පරිමාව පවිත්ර නොවන කාබනීකෘත භාවිතා කිරීමයි
වතුර. යුෂ, තේ සහ වෙනත් බීම වර්ග සැලකිල්ලට ගත යුතු නැත. ඔබට ලෙමන් යුෂ හෝ මී පැණි කුඩා ප්රමාණයක් එකතු කළ හැකි අතර එය බර අඩු කර ගැනීම සඳහා එහි ඵලදායී බලපෑම වැඩි කරනු ඇත. - දියර උෂ්ණත්වය සෙන්ටිමීටර් 20-40 ක පරාසයකින් යුක්ත විය යුතුය. සීතල ජලය, ප්රතිවිරුද්ධව, බර අඩු වීම වළක්වයි, එය පරිවෘත්තීය මන්දගාමිත්වය නිසා.
- බොහෝ අය වතුර බොන්න අමතක කරති කියා බොහෝ අය පැමිණිලි කරති. නමුත් ඒවායේ පුරුද්දක් වර්ධනය කරගැනීමට ඔවුන්ට හැකි උපදෙසක් ඇත. කැපී පෙනෙන ස්ථානයක නැවුම් ජලය බෝතලයක් තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. සෑම කාමරයකම, ඩෙස්ක්ටොප්, මෝටර් රථය ආදිය.