කෙසෙල් වර්ග බොහෝ පලතුරුවලින් මනාව දන්නා, ප්රයෝජනවත් හා ආදරයෙකි. බර වැඩිවීම නිසා කෙසෙල් ආහාරයට ගැනීමට පුළුවන්ද යන්න බොහෝ අය වැඩි බරක් සමඟ පොරබදමින් සිටිති.
කෙසෙල්වලින් ලැබෙන ප්රයෝජන
බානේන් ඇස්කෝර්බික් අම්ලය, විටමින් B6, සී සහ ඊ, ඇමයිනෝ අම්ල, එළවළු ප්රෝටීන, ෆයිබර් ආදිය පොහොසත් වේ. මෙම රසවත් පලතුරු පරිවෘත්තීය ත්වරණයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. ෆයිබර් බඩවැලේ සිට මේද සෛල ඉවත් කරයි. බර අඩු කිරීමේදී කෙසෙල් ආහාරයට ගත හැකි ද යන්න ගැන උනන්දුවක් දක්වන අයට අවධානය යොමු කළ යුතුය. මීට අමතරව, කෙසෙල්වලට ඩයුරිටික් සහ විරේකික ආචරණ ඇති අතර ආතරයිටිස් සහ ඇතැම් හෘද වාහිනී වල අවදානම අඩු කරයි.
කෙසෙල්ස් දෛනික භාවිතය සඳහා විශිෂ්ට නිෂ්පාදන වේ. උදෑසන ආහාරය සඳහා භාවිතා කළ හැකි අතර ඊලග ආහාර වේලක් දක්වා සිරුරේ ශක්තිය ලබා දෙයි. කුසගින්නක් වේදනාකාරී වේදනාවක් දැනෙන අතර කෑමට යමක් තිබිය යුතුය.
බර අඩු කිරීම සඳහා බඩාන
ආහාර පෝෂණය සමඟ කෙසෙල් ආහාරයට ගත හැකිය. එහෙත් බර අඩු කිරීමේ රාත්රියේදී කෙසෙල් ආහාරයට ගත හැකි දැයි විමසා සිටින අය සඳහා, මෙම ක්රියාව අත්හැර දැමීමට නිර්දේශ කර ඇති බව සඳහන් කිරීම වටී. නිදාගන්නට පෙර හොඳට යෝගට් කළ වීදුරුවක් බොන්න - එය සංඛ්යා සඳහා වඩා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.
පිළිවෙලින් මෙම අංකය ගෙන ඒමට අවශ්ය නම්, ඔබ කෙසෙල් ආහාර ගත හැකි අතර, දින 7 ක් ගත වේ. මේ කාලය තුළ මෙම පලතුරු පමණක් ආහාරයට ගැනීම නිර්දේශ කිරීම - දිනකට කිලෝ ග්රෑම් 1.5 කට වඩා වැඩි නොවේ. මීට අමතරව, හරිත තේ සහ ජල වතුරෙන් සමන්විත බහුල පානීය තන්ත්රයක් සැපයිය යුතුය.
ඕනෑම අවස්ථාවක කෙසෙල් ආහාරයට ගත හැකි නමුත් රාත්රී නොවී - බර අඩු වන විට එය පිළිගත නොහැකිය. එවන් මෙනුවකට අනුගත වීමට අපහසු නම්, තම්බන ලද මස් කැබැල්ලක් සමඟ එය විවිධාංගීකරණය කළ හැකිය.