අත්තික්කා (පීච්) පීච් තම සොහොයුරාට වඩා අඩුවෙන් ශරීරයට ප්රයෝජන ලබා දෙයි - සාමාන්ය පීච්. මෙය අත්තික්කා සමග කිට්ටු පීච් නොවේ: එහි නම හුදෙක් ආකෘතිවල සමානතාවයන් පමණි.
පීචී පීච් හි ප්රයෝජන
සොබාදහමෙන් අපට ලබා දෙන සෑම පලතුරක්ම සෞඛ්ය සම්පන්නභාවය සහ රූපලාවන්ය අලංකාර කිරීමට ඉඩ සලසන විස්මිත විටමින් සංකීර්ණයක් වේ. ඒ අනුව, විටමින් A, B1, B2, B5, B6, B9, H සහ PP අඩංගු නිසා පීච් එය අති විශේෂයකි. සෞඛ්ය සම්පන්න සෞඛ්යය සහ මනෝභ්ාවය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා අත්යාවශ්ය සහකාරියක් වන එය මැංගනීස්, පොටෑසියම්, ෆ්ලෝරීන්, සින්ක්, යකඩ , සිලිකන්, කැල්සියම්, පොස්පරස්, සල්ෆර් සහ තවත් බොහෝ දෑ අඩංගු වේ.
පීච් පොහොසත් වන මැග්නීසියම්, මෙම පළතුරු හොඳම antidepressant වේ. ඇමෙරිකානු චිත්රපටවල හෙරෝයින් ලෙස චොකලට් ඩෝනට්ස් වෙනුවට, මෙම පලතුරු හොඳ කර ගන්න - ඔවුන් පීඩනය හා හැඟීම් වලින් වඩා ඉක්මනින් හා හානිකර ලෙසින් ඔබ නිදහස් කරනු ඇත. ඔබ නිතරම ඔබේ ආහාරයේ පීච් පීච් කිහිපයක් නිරන්තරයෙන් නම්, ඔබ ඉක්මනින් විස්මයජනක පත්රිකාවේ වැඩ වැඩිදියුණු කිරීම අත්විඳිනු ඇත: මල බද්ධය, සමුච්චිත වීම, ඉදිමීම.
අක්මාව හා වකුගඩු ඇතුළත් වන පෙරීමේ අවයව, පීච් පීච්වලින් ප්රයෝජනවත් වේ. එපමණක්ද නොව, හෘද වාහිනී පද්ධතියද ඔවුන්ගේ භාවිතය සඳහා පූර්ණ සහය ලබා දෙයි.
පීච් කැලරි ප්රමාණය
එය ඔවුන්ගේ හැඩය සහ පෝෂණය බලා සිටින අය සඳහා ඉතාම සුදුසුම ආහාර වේ. අත්තික්කා පීච් මස් 100 ග්රෑම් මත 60 kcal අවශ්ය වේ. මාර්ගය වන විට, මෙම සංඛ්යාව එක් එක් පළතුරු වල ආසන්න ප්රමාණයේ කැලරි අන්තර්ගතය, එය 95-100 ග්රෑම් පමණ බරයි.
සියලු ප්රතිලාභ සමග අමතක නොකරන්න. මෙම පලතුරු තවමත් ස්වභාවික සීනිවලින් බහුලව දක්නට ඇති අතර, එබැවින් දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන අයගේ ආහාරයට ඇතුළත් නොවිය යුතුය.