ඕනෑම කාලගුණික තත්ත්වයක් තුළ හිමායන පාද ගැන පැමිණිලි කිරීම - සාමාන්යයෙන් පොදු ප්රපංචයකි. විවිධ හේතු නිසා මෙය ශරීරයේ භෞතික ලක්ෂණ, ශරීරයේ ව්යාධිජනක ක්රියාවලීන් හා අපහසුතාවයට පත් සපත්තු සහ ඇඳුම් ඇඳීම වැනි දේවල් විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මෙම ගැටළුව බොහෝ කරදරයක් වන නිසා එය සටන් කිරීමට අවශ්ය වේ. ඔබ හැම විටම ඉතා සීතල පය ගන්නේ නම් කුමක් කළ යුතු දැයි සලකා බලන්න.
මාගේ පාද සීතල ප්රතිකාරය
මුලින්ම, මෙම සංසිද්ධිය සොයා ගැනීමට අවශ්යය. මේ සඳහා විශේෂඥයෙකුගේ උපකාරය හා ජීවියාගේ පූර්ණ පුරාවිද්යාත්මක පරීක්ෂණයක් සිදු කිරීම අවශ්ය වේ. යටින් පවතින රෝගය ප්රතිකාර කිරීමට අමතරව, පාද සෑම විටම ඉතා සීතල නම් කළ යුතු දේ සම්බන්ධයෙන් පොදු නිර්දේශ භාවිතා කළ හැකිය:
- නරක පුරුදුවලින් කොටසක්. දුම් පානය, මත්පැන් පානය කිරීම නරක අතට බලපායි. ඔබ කෝපි පරිභෝජනය හා ශක්තිමත් තේ ප්රමාණයද මධ්යස්ථ කළ යුතුය.
- යාත්රා පුහුණු කිරීම. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ දිනපතා වැසිකිළියක මෙන් ම ගැලපෙන අඩි ස්නානය කළ යුතුය. ගිම්හානයේදී එය තණ කොළ මත, බිම මත, පැතලි මහලේ කාමරයක් මත ගමන් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එවැනි පටිපාටි නැවක් සාදයි, ඔවුන්ගේ බිත්ති ශක්තිමත් කිරීමට හා රුධිර ක්ෂුද්ර සාරය වැඩි දියුණු කිරීමට.
- ශාරීරික ව්යායාම පුහුණු කරන්න. නිරන්තර කායික ක්රියාකාරකම් අස්ථි වලට රුධිර සැපයුම වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා දායක වේ. විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත, පැනීම, පිහිනීම, බයිසිකල සහ කතුර අභ්යාස.
- ඔබගේ සපත්තු හා ඇඳුම් ගැන අවධානය යොමු කරන්න. පටු මිරිකා හැරීම හා තාප හුවමාරුව සාමාන්ය ක්රියාවලියට බාධා නොකරන, පටු, අපහසු සපත්තු පැළඳීම මෙන්ම ඇඳුම් (විශේෂයෙන්, ටයිට්, ජීන්ස්, ස්නාටු) අඳින්න එපා. ස්වභාවික ද්රව්යවලින් සාදා ඇති සුවපහසු පාවහන් සහ ඇඳුම් පමණක් ලබා ගත හැකිය.
- ආහාර ගැනීම සඳහා අවධානය යොමු කරන්න. ශ්වසන තාපය සාමාන්යකරණය කිරීම හා රුධිරයේ හීමොග්ලොබින් ප්රමානවත් මට්ටම පවත්වා ගැනීම සඳහා දායක වන විටමින් හා අඬු මූලද්රව්ය ගණන වැඩි කරන්න. රතු මත්ස්යයන්, අම්බෙලිෆර් කැශිරස්, අක්මාව, ඇපල්, රාබු, කැරට්, හරිතයන්, මුද්දරප්පලම්, වියළි ඇප්රිකොට් ඇටකටු වැනි ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන වේ. සීතල සමයේදී වීදුරුව පිටතට යාමට පෙර උණුසුම් චිකන් සොහොන් ගෙඩියක් සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
- දිනපතාම නිදාසිටින්න. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, විශේෂ උෂ්ණත්ව කීම් භාවිතා කළ හැකිය, ශක්තිමත් චලන සහිත පාදවල මුළු මතුපිටම කපා, වළලු සහ පැටවුන් ද භාවිතා කළ හැකිය.
ජනප්රිය ක්රමයක්
සාම්ප්රදායික වෛද්ය භාවිතයෙන් උණුසුම් සීතල අඩි පහත දැක්වේ:
- ක්ෂණික හා ඵලදායී ක්රමයක් මත්පැන් සම්පීඩනයකි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඇල්කොහොල් හෝ වොඩ්කා සමග සිහින් කපු සැහැල්ලු රතු පාට කොටස් තෙත් කර තබන්න. එවිට උණුසුම් ජල පාදවල උනුසුම් කරන ලද කට්ටල මත තබන්න. මෙම කට්ටල ලොම් වසා ගැනීමට අවශ්යයි.
- ලුණු අඩි ස්නාන බඳුන්වල විශිෂ්ට බලපෑමක් ඇත. මේ සඳහා ඔබ උණු වතුර ලීටර දෙකක් විසුරුවා හැරිය යුතුය
මුහුදු ලුණු, රෝස්මරී තෙල් , කරාබු නැටි හෝ කුරුඳු හා දියර කිරි දෙකක් (එකතු කිරීම සඳහා අත්යවශ්ය තෙල් විසුරුවා හැරීම සඳහා) 10 සිට 15 දක්වා එකතු කරන්න. මීට අමතරව, එවැනි විසඳුමක් තුළ පාද ඉක්මනින් උණුසුම් වන අතර, පාදයේ සම මෘදු වනු ඇත හා පෝෂ්ය පදාර්ථ සමඟ සංතෘප්ත විය. - සෑම මාස දෙකකට වරක් (හතර වතාවක්) රුධිර සංසරණය නැවත ලබා ගැනීම සඳහා එක් මාසයක පාඨමාලාවක් හැදැරිය යුතු ය. මේ සඳහා, ඔබ යුෂ මිශ්රණයක් මිශ්ර කර යුෂ මිශ්රණයක්, බීට් රොටි යුෂ, කැරට්, horseradish, එක් ලෙමන් යුෂ සහ මී පැණි වීදුරුවක් ඒකාබද්ධ කළ යුතුය. ආහාරයට පෙර පැය භාගයකට හැදි දෙකක් සඳහා ශීතකරණයක් තුළ මිශ්රණයක් තබන්න.