පුංචි ස්මාට් ජංගම දුරකතනයක් බිමට තල්ලු වී ගිය ආකාරය ඔබට දැනෙන්නේද? හැමෝම පාහේ, ඔව්? එතකොට දැනටමත් සංවේදි යාළුවෙක් අල්ලගෙන එයාලා බිම ඇදගෙන ගියාද? මොකක්ද, පහක්? එවිට ඔවුන් ප්රතික්රියා වේගය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ආකාරය නිර්දේශ කරන්නේ නැහැ, අන් සියල්ලන් පවා පරාජය කිරීමට බිම මත දැනටමත් ස්මාර්ට්ෆෝන් තරම් ප්රයෝජනවත් වේ.
ප්රතික්රියා වේගය වර්ධනය කර ගන්නේ කෙසේද?
මනෝවිද්යාව ප්රතික්රියා වර්ග 2 ක් - සරල හා සංකීර්ණ. සරල ප්රතික්රියාවක් එක් උත්තේජකයකට ප්රතිචාරයක් වන අතර සංකීර්ණ ප්රතික්රියාවක් එකම අවස්ථාවේදීම කිහිපයකි. සරල සහ සංකීර්ණ ප්රතික්රියා දෙකම වේගයෙන් වර්ධනය කර ගන්නේ කෙසේදැයි සිතා බැලිය යුතුය.
ඕනෑම ප්රතික්රියකයක අවස්ථා තුනකින් සමන්විත වන බව දැන ගැනීම ප්රයෝජනවත් වේ.
- මූලිකවම, පුද්ගලයෙකු සංඥාවක් වටහාගෙන ඇති;
- එය මත සංඥාව සාක්ෂාත් වේ;
- විධායකය, ප්රතිචාරය සිදු කරනු ලබයි.
ප්රතික්රියාවේ ස්වභාවය අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා මෙම දැනුම අපට ලබා දෙයි. බොහෝ ආකාර වලින් එය අපට බලපෑම් කළ නොහැකි කායික විද්යාත්මක ලක්ෂණ මත රඳා පවතී. උදාහරණ ලෙස, ස්නායු ආවේශයක ගමන් කිරීමේ වේගය වෙනස් කළ නොහැකිය. එහෙත් මෙය ප්රතිචාරය වැඩි දියුණු කළ නොහැකි බව එයින් අදහස් නොකෙරේ, එය එය අනෙකුත් සංරචකයන්ට බලපායි. ඉක්මන් ප්රතික්රියාවක් වර්ධනය කරන ආකාරය ගැන විමසූ විට, සෑම ක්රීඩා සහ ක්රියාකාරකමක් අවශ්ය නම්, ඔවුන්ගේම ආකාරයකින් ප්රතිචාර දැක්විය යුතු ය. ඔවුන්ට තමන්ගේම පුහුණු ක්රම තිබේ. නමුත් ඉඟි කිහිපයක් තිබේ නම්, ඔබට ඉක්මනින් ප්රතිචාර දැක්වීමට ඉගෙන ගත හැකිය.
ව්යායාම මගින් ප්රතික්රියාව වර්ධනය කර ගන්නේ කෙසේද?
- මෙම ව්යායාම සඳහා ඔබ මිතුරෙකු සහ ටෙනිස් බෝලයක් අවශ්ය වනු ඇත. මිතුරෙකු තම අතට අත තබා ඉදිරියට ගෙනයන්න. ඔබ ඉදිරිපිට සිටගෙන සිටින විට ඔබේ අත් විය යුතුය. ප්රතිවාදියාට බෝල මුදා හැරීමට සහ එය අල්ලා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ප්රතික්රියාව වර්ධනය කිරීම සඳහා බේස්බෝල් හෝ ලප්ටා වැනි කණ්ඩායම් කණ්ඩායම් සඳහා පරිපූර්ණ වේ.
- කිසිම මිතුරෙක් නැතිනම් ටෙනිස් බෝලයක් තිබෙනවා නම් තවත් ව්යායාම් කරන්න. බිත්තිය ඉදිරිපිට නැගී සිට එය තුළට බෝලය විසි කර එය අල්ලා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
- දර්ශන සහ ඉදිරි දැක්මක් සඳහා වූ ව්යායාම වැඩි දියුණු කිරීම. පෑන ගන්න, ටිකක් ටිකක් ගැන අවධානය යොමු කරන්න. එවිට හදිසියේම කාමරයේ වෙනත් වස්තුවක් දෙස බලන්න.
- එසේම, රළු භූ දර්ශනය හරහා ධාවනය වන ප්රතිචාරයේ වේගය හොඳින් වර්ධනය වේ. මෙම මොළය තත්වය වඩාත් ඉක්මණින් ප්රතිචාර දක්වයි. මෙය විශේෂයෙන් නම්, බාධා කිරීම්, ස්වාභාවික හෝ කෘතිම බාධාවන් ජය ගැනීමට අවශ්ය නම්, ප්රතික්රියාවන් වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
ප්රතික්රියාව වර්ධනය කරන ක්රීඩා
- අත්පන්දු, පාපන්දු, වොලිබෝල්, බැඩ්මින්ටන්, ටෙනිස් සහ මේස පන්දු ටෙනිස් වැනි ක්රීඩා ක්රීඩා ප්රතිරූපය විශිෂ්ට ලෙස සංවර්ධනය කිරීම.
- හොඳයි, පරිගණක ක්රීඩා ද උදව් වනු ඇත, සහ විශේෂයෙන්, සංවර්ධනය කිරීමට ප්රතික්රියා, "රතු" වැනි
චතුරස්රය ", ඔබට විවිධ වෙඩික්, ධාවන තරඟ ආදිය හැකිය. - ළමා ක්රීඩාව "Bouncers" මතකද? එය ඔබේ අරමුණ සඳහා පරිපූර්ණයි. ශීත ඍතුවේ දී ඔබට හිමබෝල ක්රීඩා කළ හැකිය. සාමාන්යයෙන්, චලනය වන වස්තු සමඟ සියලු ක්රීඩා මොළය තත්වය වඩා ඉක්මණින් විශ්ලේෂණය කර තීරණ ගැනීම සිදු කරයි.
- හරියටම ක්රීඩාවක් නොව, තරමක් නර්තනයක් නොවේ, අතිශය සටන් කලාවක් නොවේ - capoeira, ප්රතිචාරය වැඩි දියුණු කිරීමට උදව් වනු ඇත. ඔහුගේ ශරීරය පාලනය කිරීමට, උචිතභාවය හා කාර්යශෂණය වර්ධනය කිරීමට ඔහු උගන්වනු ඇත.
ඔබ ඉක්මණින් හොඳ ප්රතික්රියාවක් හදන්නේ කෙසේදැයි සිතන්නේ නම්, ජීවිතයේ හෝ සෞඛ්යයට තර්ජනයක් විය හැකි යමක් (උදාහරණයක් ලෙස), හෝ දේපල අවදානමකට ලක්වීම (පළමු අභ්යාසයේ දී iphone සමග බෝලය ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට) ඔබට සිදු වනු ඇත. හොඳයි, ප්රතිඵලය ක්ෂණික ජයග්රහණයක් ගැන එතරම් කැමතිද?