පළතුරු යුෂ විවිධ විටමින් විවිධ වර්ගයේ ඒවායේ නඩත්තු කිරීම නිසා අපගේ සිරුරට ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. ඔවුන් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කර, නියපොතු සහ හිසකෙස් ශක්තිමත් කිරීම, ආහාර වඩා හොඳ ආහාර ජීර්ණය කිරීම වැනි දේ. කුඩා දරුවෙකුගේ ආහාර වේලෙහි පවා මෙවැනි බීම ක්රම ක්රමයෙන් හඳුන්වා දිය හැකිය.
බොහෝ විට ඉක්මනින් අවශෝෂණය කර හොඳින් පොඟවා ඇති බැවින්, ඇපල් යුෂ ලබා දීම ආරම්භ කිරීමට හොඳම ක්රමය වන්නේ මව්කිරි දීමයි. ඔබේ දරුවා ඇපල් පානයෙන් රස බැලීමෙන් පසු චෙරි යුෂ පිරිනමනවා. එහෙත්, raspberries, ස්ට්රෝබෙරීස්, කෙසෙල් සහ විවිධාකාර ප්රෝටීන් පළතුරු වඩාත්ම භාවිතා කරනු ලබන්නේ දරුවාගේ ප්රතික්රියාව නිරීක්ෂණය කිරීමෙනි. ඔබ සමඟ කාලය නාස්ති නොකරන අතර, ගෙදරදී පළතුරු යුෂ සාදන ආකාරය ඉගෙන ගන්න.
ළදරුවන් සඳහා ඇපල් යුෂ
අමුද්රව්ය:
- නැවුම් කොළ ඇපල් - 2 පෑම්.
සකස් කිරීම
මෙම යුෂ සූදානම් වන්නේ නැවුම් යුෂීප් ඇපල්, පෙර වසා සෝදා හා ඉක්මනින් උතුරන වතුර සමග වත් කළා ය. එවිට, තුනී ස්ථරයක් සමඟ, පළතුරු සිට පීල් කපා කෝඩිය මත කපා. මෙය විශේෂිත ළමා ප්ලාස්ටික් පාටවල භාවිතා කිරීමට හොඳම ය. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් හතු පිසදැමූ ගෝණියක් තුළට පොහොර සහ යුෂ මිරිකා දැමීමට අපි උපකාරී වේ. ඔබේ දරුවාට ප්ලාස්ටික් සහිත බීම වර්ගයක් නිර්දේශ කිරීම සඳහා නිර්දේශ නොකරයි. කොලිස් සහ කලබලකාරී විය හැකිය. පළමුව, දරුවාට යුෂ කපන යුෂ කිහිපයක් දිය යුතුය, පසුව දිනකට තේ හැඳි කිහිපයකි.
පළතුරු යුෂ සඳහා වට්ටෝරුව
අමුද්රව්ය:
- නැවුම් ගෙඩි - 1 අයිතමය;
- තම්බා ජලය - 0.5 තේ හැදි.
සකස් කිරීම
ඔබේ දරුවාගේ ආහාරයේ ඊළඟ යුෂ, ඔබට චෙරි බීම සෑදිය හැක. මේ සඳහා බෙරී තරමක් සේදීම, තාපාංක ජලය සමග සමක් කර, තුවායක් මත වියළන ලද හා ඉවත් කරන ලද කූඩාරම්. එවිට අපි පොහොර මිශ්රණයට මාරු කරමු.
කළු කරන්ට් ඇතුළු පලතුරු යුෂ
අමුද්රව්ය:
- කළු හෝ රතු වියළි මිදි යොදයි - 1 තේ හැදි.
සකස් කිරීම
අපි බෙරි සෝදාහරිනවා, උතුරන වතුරෙන් පුරවා මස් ඇඹරුම් යන්තයක් හරහා එය පිරවීම. ප්රතිඵලයක් ලෙස මිශ්රණය ගෝස් හරහා පෙරූ අතර දරුවාට බින්දු කිහිපයක් දිය යුතුය. එය ඉතා සන්තෘප්තියට පත් නොවන නිසා, ඔබට බොන්න වතුර ටිකක් සමඟ පානය කළ හැකිය.