කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වීම

කොලෙස්ටරෝල් මිනිස් සිරුරේ සෑම සෛලයකම ශක්තීන්ගේ කොටසක් වන මේදය වැනි ද්රව්යයක් ලෙස හැඳින්වේ. අක්මාව තුළ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමෙන් 80% ක් පමණ සෑදී ඇති අතර, ඉතිරි 20% ආහාරයට ගන්නා ආහාර වලින් අපට ලැබේ. සාමාන්ය කොලෙස්ටරෝල් ප්රමාණය හොඳ ශරීර පද්ධතීන් සඳහා හොඳ සෞඛ්ය හා ස්ථාවර ක්රියාකාරීත්වයක් සපයයි.

කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ යාමේ ප්රධාන හේතුව

කාන්තාවන්ගේ ඉහල කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වශයෙන්ම මන්දපෝෂණයයි. මේ අවස්ථාවේ දී, ස්ත්රිය ඌරු මස් එකතු කිරීම සමඟ සාදන ලද මස් නිෂ්පාදිත හෝ පිරිසිදු ආහාර අඩංගු සත්ව සම්භවයක් ඇති ආහාර බහුල ආහාර. කොලෙස්ටරෝල් ගොඩක් අඩංගු ප්රධාන නිෂ්පාදන වන්නේ:

• අක්මාව, මොළය, වකුගඩු;
• ඌරු මස්
• බිත්තර (මූලික වශයෙන් කහ මදය);
• මුහුදු ආහාර (ඉස්සන්, මාළු, බෙල්ලන්);
• බටර්;
• අධික මේද ප්රමාණය (විශේෂයෙන් ක්රීම්) සහිත කිරි නිෂ්පාදන.

නුසුදුසු ආහාර වේලට අධික බර වැඩි කර ගත හැකිය. මෙම රෝගය බොහෝවිට රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ යාමත් සමග වර්ධනය වේ. තත්වය නරක අතට හැරීම: දුම්පානය සහ මත්පැන් නිසා, අක්මාව වැඩ කිරීමට අපහසු වන නිසා එය අවශ්ය කොලෙස්ටරෝල් ප්රමාණය ලබා ගැනීමට නොහැකිය. ප්රතිඵලය වන්නේ රුධිරයේ ඇති කොලෙස්ටරෝල් ප්රමාණය වැඩි කිරීමයි.

නිෂ්පාදිතයන්ම ශරීරයේ අතිරික්ත මේදය ශරීරයට ලබා දෙන බවට අමතරව, අක්මාව මගින් සංතෘප්ත ආහාර සැකසීම සඳහා අතිරේක කොලෙස්ටරෝල් නිෂ්පාදනය කිරීමට අක්මාව බලකෙරේ. විශේෂයෙන් මෙය ශරීරයට අහිතකර වන පාම් සහ පොල් තෙල් සඳහා මෙය අදාළ වේ. පෝෂණවේදීන් එය භාවිතා කිරීමෙන් වැළකී සිටීම නිසා, මෙම ආහාර ජීර්ණයට බර වේ. අධික ලෙස පරිහරණය කිරීම ප්ලාස්ටික් පිට්ටනියට ගැටළුවලට පමණක් නොව අනෙකුත් අවයව වල රෝග වලටද මග පෑදිය හැකිය. බොහෝවිට නරක පෝෂණයක් ගර්භනීභාවයේ කොලෙස්ටරෝල් ඇති විය හැක. එමනිසා, අනාගත මාතාව රසවත් හා ක්ෂණික ආහාර අතහැර දැමිය යුතුය. මේද අධික ලෙස පරිභෝජනය හා ආහාර වර්ග ආකලන සියල්ලම, තාවකාලික කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ යෑමට හේතු විය හැක.

කොලෙස්ටරෝල් සහ ජීවිතයේ රිද්මය

එසේම, "හොඳ" කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සහ තුර්කියසයිඩ් ඉහළ මට්ටමට හේතු වී ඇති අතර, කුඩා ප්රමාණයේ චලනය වන කාන්තාවන්ගේ නිරීක්ෂණයට ලක්වේ. මෙය රස්තියාදුකාරයන්ට පමණක් නොව, කාර්යාල සේවකයින්ට හෝ එක් ස්ථානයක දී බොහෝ කාලයක් වැය කිරීමට බල කරන අයයි. විශේෂඥයින් පෙන්වා දී ඇත්තේ බොහෝ විට සාමාන්යයෙන් කොලෙස්ටරෝල් සහ ට්රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටමේ ධාවකයන්ට දිගු දුරක් සිටින බවයි. වෛද්යවරු නිර්දේශ කරන්නේ සතියකට දෙවරක් හෝ තුනකට වරක් ක්රියාත්මක වීමයි. නැවත ලබා ගත හැකි දිනක උදෑසන හෝ දවසේ සිදු කළ හැකි දිනපතා ගාස්තුවක් විය හැකිය. රුධිරයේ ඇති කොලෙස්ටරෝල් ප්රමාණය වැඩි කිරීම ඇතුළු බොහෝ රෝගවලින් ඔබව ආරක්ෂා කර ගත හැකි පහසු මිනිත්තු 20 ක් ඔබට හැකි වේ.

කාන්තාවන්ගේ රුධිර කොලෙස්ටරෝල් වන්නේ ඇයි?

මෙම ප්රශ්නයට පොදු පිළිතුර වන්නේ සංවර්ධන අවධියේ මෙන්ම දිගුකාලීන තත්වය තුළය. එවන් රෝග සඳහා හැකි නම්:

• gipoterioz (මෙම නමට තයිරොයිඩ් හෝමෝන හිඟතාවයක් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති මෙම සින්ඩ්රෝමයේ ඇත);
• II වර්ගයේ දියවැඩියාව ;
• විවිධ වකුගඩු රෝග
• පොලිකිස්ටික් ඩිම්බකෝෂය

ලැයිස්තුගත රෝග ඇතිවීම කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමේ වැඩි වීමක් ඇති විය හැක. ඒ නිසා අසනීපයක් තුළදී රෝගියාගේ රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අධීක්ෂණය කළ යුතුය.

කොලෙස්ටරෝල් කොලෙස්ටරෝල් කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ නැංවීම

අහිතකර නිසා කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වීම ඉතාමත් කලාතුරකිනි. සෑම වසරකදීම වෛද්යවරුන් වැඩි වැඩියෙන් සැලකිලිමත් වන්නේ ජාන විද්යාව ද හේතු විය හැකි බවයි. මෙම රෝගයේ වර්ධනයේ සාධකය ප්රශ්නයට පිළිතුරක් වේ. එවන් රෝගයක් සඳහා රක්ෂණය කර ඇති ශෛල සංඛ්යා හිමියන් එය විශ්වාස කරන නමුත් එය සත්ය නොවේ. හානිකර පුරුදුවලට ඇබ්බැහි වීම සඳහා පවා බොහෝ රෝග ඇති විය හැක. එමනිසා, ඔබේ රූපය කුමක් වුවත්, කොලෙස්ටරෝල් සමඟ ගැටලු වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ ආහාර සහ ජීවන රටාව නැරඹිය හැකිය.