සාම්ප්රදායික රුසියානු වගුවක දී හර්ගල් කිරි දිගුකාලීනව සැලකේ. මිනිස් සිරුරට අමුණා නැති ඇමයිනෝ අම්ල පොහොසත් වන විශේෂිත ප්රෝටීන අඩංගු බව මෙය පැහැදිලි වේ. පළමුව, කිරි යනු කුමක්දැයි අපි බලමු. කිරි යනු මාළු මසුන්ගේ ශුක්රාණු ලෙස හැඳින්වේ. බොහෝ දෙනාගේ මනස තවමත් ආහාරයට ගත හැකි දැයි ප්රශ්න කරති. හෙරුන්ගේ කිරි ශරීරයට ගෙන එන්නේ කුමන ප්රතිලාභ සහ හානියද? ඔබ ඒවාට කැමති නම්, ඔබට ඒවා කන්න පුළුවන්. වඩාත්ම වැදගත් දෙය වන්නේ පිරිසිදුකම සඳහා කිරි පරීක්ෂණය කිරීමයි. මන්ද දිගු හෝ වැරදි ලෙස ගබඩා කර ඇති මසුන්ගේ ජීවීන් ජීවත්වීම පහසුය. ඇගේ වාසස්ථානය වන ඇගේ ප්රියතම ස්ථාන වන්නේ මෝය සහ කිරි.
හුරුබුහුටි කිරි වල යහපත
මේද හා ප්රෝටීන වලට අමතරව, හර්ගින් කිරි ඔමේගා-3 මේද අම්ල අඩංගු වේ. හෘද වාහිනී පද්ධතිය ඉතාම ප්රයෝජනවත් වේ. පළමුවෙන්ම ඔවුන් හෘදයාබාධ, ආඝාතය හා හෘදයාබාධවලට අනතුරු ඇඟවීමක් කරයි. කිරි තුළ අඩංගු ග්ලයිසීන් මොළයේ සෛල උත්තේජනය කරයි. මීට අමතරව, ශරීරයේ සෞඛ්යයට තර්ජනයක් විය හැකි බැවින්, ඒවායින් වැදගත් වැදගත් විටමින් තිබේ. විශේෂයෙන්ම වැදගත් වන්නේ විටමින් ඩී, ශරීරය ශක්තිය රැස් කර ගැනීමේ හැකියාව සහ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට මෙන්ම, විටමින් A දර්ශනය වැඩිදියුණු කිරීමට ඇති හැකියාවයි. අයඩින්, යකඩ, තඹ, පොස්පරස් සහ කැල්සියම් වැනි ලඳු රසය, හුරුල්ලන් කිරි වැනි ද්රව්යවල පොහොසත් මිනිසුන්ට ඉතාම ප්රයෝජනවත් වේ. ඔවුන්ගේ නිරන්තර භාවිතයෙන්, ඔවුන් වෛරස් සහ වෙනත් රෝග සටන් කිරීමට උදව්, ඔවුන් immunomodulator වේ.
හෙරොල්වල කැලරි අන්තර්ගතය
කිරි මාළු ඉතා ඉහල කැලරි නිෂ්පාදනයක් - 100 ග්රෑම් කිලෝ ග්රෑම් 100 ක් අඩංගු වේ. මේ හේතුවෙන්, ක්රීඩා කටයුතුවල නිරත වීම හෝ ශක්තිය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමෙන් පසුව ආහාර ගැනීම සඳහා සුදුසු ය.