කාන්තාවන් සඳහා ස්ලාවික් ජිම්නාස්ටික් ව්යායාම වලින් සමන්විත වේ. ස්වාභාවික ස්ත්රී ලිංගිකත්වය සහ සාරවත් බව වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා මෙම තාක්ෂණය විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇත. අද අපි ස්ලෝවීනියානු කාන්තා ජිම්නාස්ටික් සංකීර්ණයේ කොටසක් වන "පුදුමාකාර පෙනුම" පිළිබඳ තාක්ෂණය ගැන කතා කිරීමට අවශ්යයි.
ටෙක්නිකා "ආශ්චර්යමත් චරිතය"
මෙම ලිපියේ විස්තර කර ඇති රක්, ප්රධාන වශයෙන් ඉලක්ක කර ඇත්තේ කොඳු ඇට පෙළ වැඩි දියුණු කිරීම සහ අලංකාර තාලයක් සොයා ගැනීමට සහ පහසුවෙන් ගවේෂණය කිරීමට ඔබට උපකාර වනු ඇත. ස්ලාවික් ජිම්නාස්ටික් ව්යායාම සිදු කිරීම, ඔබේ සිතුවිලි පිරිසිදු කර ධනාත්මක ශක්තියක ආරෝපනයක් ලබා ගත හැකිය.
අභ්යාස 1. අහස දක්වා. සිතුවිලි පිරිසිදුයි
ඔබගේ දෙපා උරහිස් මට්ටමේ තබා ගන්න. ඔබේ බාහුව පිටුපස හරවා ඔබේ බඩ ඇල්ලීම, පලිහක් ආපසු ගන්න. විශිෂ්ට තාලයක් සපයන කථාවේ මෙම ස්ථානයයි. අපි අපේ පිටුපස දෙකම අත්හැරලා ලෙළ දෙමු. අපි ගර්භාෂය ඇතුළත දීප්තිමත් රූපයේ ස්වරූපයෙන් ශක්තිය සංකේන්ද්රනය කරනවා. අපි කම්පනය සහ තාපය දැනෙනවා. මෙය සිදු වූ වහාම අපි මානසිකව බලශක්ති ක්ෂේත්රයේ ඇහිබැමි මට්ටම දක්වා ඉහළ නැංවීය. ඉන්පසුව අපි එය ආරම්භක ස්ථානය දක්වා පහළට ගෙන යන්නෙමු.
ව්යායාම 2. බිම. පවුල සහ නිර්මාණශීලිත්වය
දණහිස මට්ටම් දක්වා පැතිරීම අත්යවශ්යය. ඔබේ පිටුපසට හරවන්න, ඔබේ පපුව ඉදිරියට ගෙන ඔබේ බඩ ඇල්ලිමු. කලින් ව්යායාමයේ දී මෙන්, අපි ගර්භාෂය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරවන අතර විකිරණශීලී කාල්පයක් ගැන සිතමු. මේ වතාවේ, අපි සූර්ය පික්ටස් හරහා එය ඇදගෙන, මානසික වශයෙන් ඉහළට ඔසවා ගන්නෙමු.
ව්යායාම 3. කරුණු හතරක්. ප්රීතිය සහ ප්රේමය
අපි දණගැසෙමු. බඩ ඉසිලිය, පසුපස පසුපස පහළට නැඹුරු විය යුතුය. පාදය උරහිස් මට්ටමේ තබා ගත යුතුය. ගස් නැවත මුහුණට හැරී ඇත. මෙම කාලය, ගර්භාෂයේ සිට ත්රිරෝද රථය දක්වා වර්ධනය වේ.
මෙම ව්යායාම මාලාව කාන්තාවන් සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති නමුත් සමහර මූලික ශිල්ප ක්රම වන්නේ ස්ලාවික් ජිම්නාස්ටික්. කොඳු ඇට පෙළේ රෝග උග්රවීමේ කාලය තුළ මෙම අභ්යාස වල නිරත වෙන්න එපා. එසේම ස්ලාවික් සෞඛ්ය ජිම්නාස්ටික් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම යෝග්ය වේ.