ජීවිත කාලය මුළුමනින්ම සංකීර්ණයි. සමහරවිට ඔබට අවශ්ය නැති දේවල් කිරීමටත්, ඔබේ අභිප්රායන්ට විරුද්ධව කටයුතු කළ යුතුය. සමහරවිට ඔබ චිත්තවේගී ලෙස රඳා සිටින අය සමඟ හවුල් විය යුතුය. මේ අවස්ථාවේ දී, මම ආදරය කරන කෙනෙකුව අමතක කර දැමීමට තරම් ඉක්මන් පිළිතුරක් සොයා ගැනීමට මට අවශ්යයි. කෙසේ වෙතත්, සරල පිළිතුරක් නොපවතින අතර, වැඩිහිටි පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේ දී ඔබ අදහස් කරන්නේ නම්, එය ඔබගේ මතකය මකා දැමීම වඩාත් ලේසි වනු ඇත. හොඳම බෙහෙත් කාලයයි. ඒ නිසා ඉවසීමෙන් බලා සිටින්න. මෙම අවස්ථාවේ දී, විශේෂ අභ්යාස වලදී බලා පොරොත්තු කාලය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කළ හැකිය.
ඔබ ඇද ගන්නා පුද්ගලයා අමතක කරන්නේ කෙසේද?
කැමති අයෙකු අමතක කිරීම වැනි විවිධ ව්යායාම ඇත. ඔබට එකවර කිහිපයකින් කළ හැකිය, නමුත් ඔබට වඩාත් ගැලපෙන පරිදි තෝරා ගත හැකිය. මෙම අභ්යාස සලකා බලන්න:
- කඩදාසි කැබැල්ලක් මත අමතක කළ යුතු පුද්ගලයාගේ සෘණාත්මක ලක්ෂණ සටහන් කරන්න. එම පුද්ගලයා ගැන කල්පනා කිරීමට උත්සාහ කරන්න, කුඩා දේවල් ලියන්න. ඔහු ඔබේ ජීවිතය තුළ නරක තත්ත්වයක් ගෙන ඇති බව මතක තබා ගන්න.
- මෙම පුද්ගලයා සමඟ දුරස්ථව තබන්න, ඔහුට ඔහුව දැකීමට උත්සාහ නොකරන්න, සන්නිවේදනය නොකරන්න.
- ඔබ අමතක කළ යුතු පුද්ගලයෙකු ගැන මතක් කරන සෑම භාණ්ඩයක්ම ඔබගේ නිවසෙන් ඉවත් කරන්න. සඟවන්න, නමුත් ඔහුගේ ත්යාගයක් ලබා දෙන්න, ඡායාරූපය මකා දමන්න.
- ඔබ මෙම පුද්ගලයා අමතක කළ යුතු දැයි ලියන්න. පුද්ගලයෙකු අමතක කර දැමීම, මනෝවිද්යාව, අමතක කිරීම සඳහා අනිවාර්ය සාධකයක් ඇතුළත් වේ. ඔබ හමු නොවිය යුතු හේතු කිහිපයක් සොයා ගන්න. ඇයි මෙම පුද්ගලයා මතකයෙන් ඉවත් කර ගත යුත්තේ මන්ද?
- රසවත් ක්රියාකාරකම් වලින් ඔබේ ජීවිතය පුරවන්න. ඔබ වැඩිපුර සේවයක් කරන තරමට, ඔබ තව කෙනෙකුගේ සිතුවිලි අඩු කරයි.
සදහටම පුද්ගලයෙකු අමතක කරන්නේ කෙසේද?
එක පුද්ගලයෙකු ගැන සිතුවිලි මිදීමේ හොඳම ක්රමය වන්නේ වෙනත් සමාන සිතුවිලි වෙනුවට ඒවා වෙනුවට ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, නව සම්බන්ධතාවයක් සඳහා පුද්ගලයෙකු වහාම සොයා නොගන්න. ටික වේලාවකට පසු, හැඟීම් පහව යන්නේ, හා බාධාකාරී මතකයන් ඉවත් කිරීමට උපකාර කරන වෙනත් පුද්ගලයෙකු සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට ඔබ සූදානම් වනු ඇත.