බොහෝ දේශගුණික කලාපවල වර්ධනය වන වඩාත් පලදායී පලතුරු වලින් එකක් ලෙස ඇපල් වර්ග සලකනු ලැබේ. ඔවුන් අමු සහ තාපජව සැකසූ ආකාරයකින් ඔවුන්ගේ ආහාරයට ඇතුළත් කළ යුතු ය. අද කිරි දෙන මව්වරුන්ට ඇපල් ගෙඩිය හැකි දැයි අපි ඔබට කියන්නෙමු.
ඔබට ඇපල් කන්න පුළුවන්ද?
කිරි දෙන මව්වරුන්ට ඇපල් කන්න පුළුවන් පමණක් නොව, ඔවුන්ට එය අවශ්ය වේ. ඇපල් යනු ඇපල් මවකට හෙදි මවක් සඳහා බෙහෙවින් තහනම්ය. එය දිගු කලකට අමතක විය යුතුය. කාන්තාවක් ගර්භණී සමයේදී ඇපල් ආහාරයට ගත්තා නම්, ඉන්පසුව මව්කිරි සමග සෑම දෙයක්ම පිළිවෙලට තැබිය හැකිය. දැන ගැනීමට ප්රධානතම දෙය නම් මිනුමයි, ඔබේ මෙනුවේ මෙම ගෙඩි ප්රමාණයෙන් එය නොසලකා හරිනු නොලැබේ.
මව්කිරි දීම, ඇපල් සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ පෝෂණය කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයක් ලෙස සේවය කරනු ඇත.
- වැඩි විටමින් A, B1, C;
- ක්ෂීරපායීන් තුළ ඇපල් යකඩ ප්රභවයක් ලෙස, හීමොග්ලොබින් වැඩි වීම;
- දිනකට මිනිස් සිරුරට අවශ්ය වන පරිදි අයිඩීන් තරම් ප්රමාණයක් අඩංගු වේ.
ඔබ ඇපල් මවගෙන් කන්ට පුළුවන්ද?
ඔබට රතු හා කොළ ඇපල් මස් ලබා ගත හැකි දැයි ඔබ නොදන්නේ නම් මතක තබා ගන්න - ඔබට පුළුවන්. රතු ඇපල් පමණක් වර්ණකයෙන් පිරිසිදු කළ යුතු ය. වර්ණක ආසාත්මිකතා අඩංගු ය. කෙසේ වෙතත්, මව්කිරි දීම විට හරිත ඇපල් කන්න වඩා හොඳයි. ක්ෂුද්ර ජීවීන්, යකඩ සහ විටමින් මත ඔවුන්ගේ කහ සහ රතු ඥාතීන්ට වඩා පොහොසත් ය. මෙම අවස්ථාවේ දී කලාතුරකින් කෝලී හා වායු සැකැස්ම ඇති වේ.
කෙසේ වෙතත්, කිරි මවගේ ඇපල් ඇටවීමට හැකිද යන්න තේරුම් ගැනීම සඳහා මෙම නිෂ්පාදනය පරීක්ෂා කිරීම අවශ්ය වේ. උදෑසන ආහාරයට ගැනීමෙන් කුඩා ඇපල් ගෙඩියක් ආරම්භ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඒ නිසා දරුවාගේ ප්රතිචාරය අනුගමනය කළ හැකිය. ඔහුගේ බඩට වේදනාව ආරම්භ වන්නේ නම්, ටික වේලාවකට ඇපල් ඉවතට යන්න. සමහරවිට මාස කිහිපයකට පසුව දරුවාගේ මෙම ප්රතික්රියාව අතුරුදහන් වනු ඇත. එවිට ඔබට පහසුවෙන්ම ඔබේ ප්රියතම නිෂ්පාදනය කන්න පුළුවන්.