"ඕහ්, මම කොච්චර අමතකද!" - තරුණ ගැහැණු ළමයින් අතට අත ගැසුවා. එපමණක් නොව එය වටා සිටින ජනයා පවා ස්පර්ශ කරන නමුත්, පසුව ගැටළු ආරම්භ වන අතර, අප නොදන්නා මනස වැඩ කාර්යක්ෂමතාව වැඩිකිරීමට ඉඩ නොදේ.
අවධානය සහ අවධානය යොමුකරන්න
පෞරුෂත්වය චරිතාපදානය සලකනු ලබන්නේ පෞරුෂත්වයේ ගුණාංගයක් ලෙසය, එය පෞද්ගලිකත්වයේ තවදුරටත් වර්ධනය කිරීම කළ නොහැකි වනු ඇතැයි විශ්වාස කෙරේ. සැබෑ විෂයයක් ගැන අවධානය යොමු නොකරන පුද්ගලයෙකුට කාර්යයන් හා ගැටලු මත කාර්යක්ෂමව කටයුතු කළ නොහැකිය. එබැවින් මෙම ගුණාංගයේ පැහැදිලි අඩුපාඩුව අත් විඳින අය සඳහා අන්යෝන්ය පුහුණුවක් අනිවාර්ය වේ.
නැණවත්කම වැඩි කරන්නේ කෙසේද? සෑම දෙයක්ම ආරම්භ වන්නේ ජීවිතයේ සිදු වන සෑම දෙයකටම අවධානය යොමු කිරීමයි. බොහෝ විශේෂඥයින් විසින් යාන්ත්රික ක්රියාවන් අත්හැර දැමීමට උත්සාහ කරන අතර, අප කුමක් කරන්නේද සහ කෙසේද යන්න පිළිබඳව අවධානය යොමු කරමු. සියළුම ජීව ක්රියාවලියට එවැනි අවධානයක් ක්රමයෙන් අවධානය යොමු කරන අතර ඕනෑම මොහොතක මොහොතක අවධානය යොමු කිරීමට අවධානය යොමු කරවයි. නමුත් මෙය ඔබේ සිහිකල්පනාව වැඩි දියුණු කරන ක්රම වලින් එකක් පමණි. පොදුවේ ගත් කල, විවිධ ක්රම යොදා ගනිමින් මෙම ගුණාංගය වර්ධනය කර ගත හැකිය.
වැඩිහිටියෙකුගේ සැලකිල්ල වර්ධනය කරගන්නේ කෙසේද?
එක් අතකින්, වැඩිහිටියන් පුහුණු කරන ආකාරය ගැන තමන්ගෙන් විමසනු ලබන කරුණු වැරදියි - ළමයින්ගේ දෙමාපියන් සහ රැකබලා ගන්නන් විසින් ඔවුන් ඉගැන්විය යුතු විය. අනික් අතට, ඔහුගේ ළමා කාලය තුළ මිනිසාට කළ හැකි දේ කිරීමට හැකියාවක් නොමැති අතර, දැන් ඔහුට ඇත්තටම එය අවශ්යද? පිළිතුර පැහැදිලිය. එනම්, ඉගෙනීම අමතක කොට එය පුහුණු කිරීමට අමතක නොකරන්න.
- අපි අවධානය යොමු කළ යුත්තේ ඇයි? කිසියම් මොහොතක දී ජීවිතයේ සම්පූර්ණත්වය දැනෙන්නට. ඒ වගේම, අපි හොඳින් වර්ධනය වන හැඟීම් අවශ්ය වනු ඇත - ස්පර්ශ, සුවඳ, රසය. සුළු විස්තර ගැන සැලකිලිමත් වන්න - කුකීස් සමඟ කෝපි කෝප්පයක් ගිලගස් නොකරන්න. නමුත් රසය පිළිබඳ සියුම් තටු දැනගන්න. ස්නානය කළ සුවඳ විලවුන් පංතිය හඳුනා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, "හදවතේ සටහන්" හැඟීම, සුවඳ වින්දනය දැනගන්න. ඒ නිසා සියලු සංවේදන සමග කරන්න, වත්මන් සිද්ධීන් සියලු සංවේදී සමග සංවේදී සමග සැලකිල්ලට උත්සාහ කරන්න. සියලු ක්රියාවන් අතරතුර, ඔබගේ අදහස් වෙත අවධානය යොමු කිරීමට අමතක නොකරන්න, ඔබ මෙම හෝ එම ක්රියාව හේතු කර ගෙන ඇති කුමන චිත්තවේගයන් විශ්ලේෂණය කරන්න, සිදුවන්නේ කුමක්දැයි ඔබ සිතන දේ.
- අපි බොහෝ විට මෙතන ජීවත් වෙන්නේ නැහැ, නමුත් අතීතය ආදරයෙන් හෝ අනාගතයේදී සැනසිල්ලක් ලබා ගන්න. ඔබේ ජීවිතයේ පළමු ආදරය පිලිගැනීමේදී ඔබ කොයි ආකාරයේ වර්ෂාවක් එනවාදැයි ඔබ සිතුවෙහිද? මගේ හිසෙන් පැටලෙන සුළු මොහොත තුළ, ඔබ අද දින භුක්ති විඳීමට ඉඩ නොදෙන්න. එම නිසා, එවන් බැරෑරුම් සිතුවිලි සමඟ වෙන්වීම සමඟ සිහිය වර්ධනය කිරීම ආරම්භ කරන්න. ඔබගේ විඥානය පුළුල් කිරීම, හෙට සඳහා මතකයන් සහ සැලසුම් සියල්ල හොඳයි, නමුත් ඔබ සඳහා වර්තමානයේදී ස්ථානයක් තිබිය යුතුය. ඔබ වටා යන දේ පිළිබඳව නිරෝගී කුතුහලය පෙන්වීම ගැන ලැජ්ජා විය නොවිය යුතුය.
- ඊනියා "මනෝවිද්යාඥයන්" ඇත. ඔවුන් මනිනු ලබන්නේ කඳු මුදුන්වල සිටුවීමටය. ඔවුන්ගේ හෘදයන්හි අළු පාට විට ඒවාට තුවක්කුව යට වැඩ කිරීමට බල කළ නොහැකිය. මොනතරම් සැලකිල්ලක්ද! එමනිසා, ඔබගේ පාලනය පාලනය කළ යුතු ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට අවශ්යය
හැඟීම්. සෑම විටම හොඳ රැල්ලක් මත සිටින්න උත්සාහ කරන්න, සිනහවක් - ඔබට එයට කැමති වනු ඇත. - ඔබේ ශරීරය දෙස බලන්නේ කෙසේද? ඔබ නොසන්සුන් වූ විට සහ ඔබ ලිහිල් තත්වයක හැසිරෙන ආකාරය දෙස බලමින් ඔබ දෙස බලන්න. මෙය ඔබගේ සිහිකල්පනයට බලපාන ආකාරය විශ්ලේෂණය කරන්න.
- සෑම අවස්ථාවකදීම කනස්සල්ලට පත් නොවන්න. ඔබට සිදු වන්නේ කුමක්ද? ඔබට සෑම විටම වෙනස් විය හැකිය. එහෙයින් සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිගැනීමට ඉගෙන ගන්න. එවිට ගැටළුවට ඔබේ අවධානය පරිපූර්ණත්වයට සමීප වේ.
- වස්තූන් සොයා ගැනීමට ප්රහේලිකා විසඳුම්. මෙය කුඩා තොරතුරු වෙත අවධානය යොමු කිරීමට ඉගෙන ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත, සම්පූර්ණ චිත්රය ඇගයීමට පමණක් නොව.