ඥාති නැවතුම් වල සිටීම කාන්තාවන්ට හා ශක්තිමත් ලිංගිකත්වයේ සෞන්දර්යාත්මක අසහනයයි. තරබාරු මේදයේ අධික අන්තර්ගතය නිසා තරබාරු අය මෙම අඩුපාඩු ඇති බව සාමාන්යයෙන් විශ්වාස කෙරේ. කෙසේ වෙතත්, මුහුණේ හිසේ කොටස වැඩි වීම කාංසාවේ ස්වභාවයයි. සතියක් තුළ මෙම දෝෂ ඉවත් කිරීම සායනයෙහි විය හැකිය. එසේම එය ගෙදර පිළියමක් ඇති කර ගැනීමෙන් දෙවන නිකටය ඉවත් කිරීමට ඉගෙනීම වටී.
දෙවන නිකටය ඉවත් කිරීම කොතරම් ඉක්මනින් සහ එය සතියක් සඳහා එය ලබා ගත හැකිද?
ශල්යකර්මයෙන් තොරව අපේක්ෂිත ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා, මෑතදී මෙම ගැටලුව සමඟ කරදරයට පත්වන අයට පමණක් හැකි වේ. තරුණ ගැහැණු ළමයින්ට ෆ්ලෝරයිඞ් දම්වැල් පරාසයක් තුළ ඇති සෛලීය ප්රතිචක්රීකරණ පෙත්තක් ඇත. දැනටමත් මෙම පාචනය භාවිතා තුන්වන දින, ඔබ මේද පැණිරස සැලකිය යුතු අඩුවීමක් දක්නට ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, එවැනි බලපෑම දිගු කාලයක් නොතිබිය යුතු බව මතක තබා ගත යුතුය, එබැවින් නිරන්තරයෙන් එය වැළැක්වීමේ ක්රමයක් අනුගමනය කළ යුතුය.
සතියක් තුළ දෙවන නිකටය ඉවත් කර ගන්නේ කෙසේද?
කිසියම් අඩුපාඩුවකින් මිදීමේ වේගවත්ම හා වඩාත් ඵලදායී ක්රමවේදය වන්නේ ශල්යකර්ම මැදිහත්වීමයි. පහත් මුහුදට දැමීම, මේද තැන්පතු ඉවත් කිරීම සහ ඉමිහිරි කිරීම් ඉවත් කිරීමයි.
තවත් ක්රමයක් වන්නේ මෙසොනිවරුන් සමඟ දෙවන නිකට ඇද ගැනීමයි .
දෙවන නිකට අඩු කිරීම
නිකට කොටස කැපී පෙනෙන ලෙස අඩු කිරීම මගින් හොඳ සම්බාහනයකට උපකාරී වේ. මෙය සිදු කිරීමට ක්රම කිහිපයක් මෙහි දැක්වේ:
- එය ලුණු මිශ්රිත ලුණු සමග ජලය පොඟවා ඇති තුවායක් සහිත පහළ කකුලුවලින් (ලූනු යුෂ) සහ ලෙමන් යුෂ (හැන්දන්) මිශ්ර කර තබන්න. තුවායෙන් තුවායක් දැමීම සඳහා අවශ්ය වූ විට, ඒවා නැවත සකස් කර ගැනීම සඳහා අවශ්ය වන පරිදි තල්ලු කර ඇත. ක්රියා පටිපාටිය අවසානයේ දී බෙල්ල සීතල වතුර සේදීම.
- ඔබගේ දෙවන අත්වල ඇණ ගැසීම සඳහා, ඔබ ඕනෑම නිදහස් මොහොතක දී ආලෝකය ටින්ංග තබා ගත හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස, රූපවාහිනිය ඉදිරිපිට වාඩි.
- මීපැණි යනු සම්බාහන සඳහා ඉතා ජනප්රිය ක්රමයකි. අතිරික්ත තෙතමනය ඉවත් කිරීමට හා සම තෙතමනය සඳහා එහි හැකියාව පිලිබඳ ප්රසිද්ධය. ඔවුන් ගැටළුව ප්රදේශයට ලිහිසි කරන අතර රතු පැහැයට එය කපා.
ඔබට යීස්ට් ආවරණයක් උත්සාහ කළ හැකිය:
- යීස්ට් (හැදි 1) මිශ්ර කර සාදන ලද පැස්කට් අනුකූලතාවක් ලබා ගන්නා තුරු තරමක් උණුසුම් ජලය මිශ්ර වේ.
- යූරියා නැවත නැඟිටින විට, පැය භාගයක් පසු, ඔවුන් ගෙල පුළුල් කිරීම සඳහා යොදන අතර බඳ පටියක් සවි කර ඇත.
- මැක්ස් ඝෝෂා වන තුරු තබා ගන්න.
අභ්යාස සමඟ සතියක් සඳහා දෙවන නිකටය ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?
බෙල්ලේ ශක්තිමත් කොටස සහ ඉලාස්ටික් ඉහළ කොටසේ පේශි ශක්තිමත් කිරීම වැදගත්ය. මාංශපේශී තානය පවත්වා ගැනීම සහ පාගා දැමීම වළක්වා ගැනීම සඳහා බෙල්ල නිතිපතා ව්යායාම කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
- සරල බර පොතක් සමඟ දිනපතා ඇවිදීමෙන් අවම වශයෙන් මිනිත්තු කිහිපයක් ම ලබා දීම වැදගත්ය. එවන් පුහුණුවක් මගින් ගෙලෙහි ඇති පේශි යන්ත්රය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා රඟපානු ඇත.
- මේදය වැඩිවීම, වැඩ කිරීමේ භාෂාව සම්බන්ධ අභ්යාසයන් සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කිරීම. නහය, නූල් වලට ගෙන යාමට උත්සාහ කරන්න, අටේ හා එක් අශ්වයන් අඳින්න.
- "සහ", "s", "y" වැනි ශබ්දයන් ප්රකාශ කිරීමද මුහුනේ මස් මාංශ පේශි හොඳ පුහුණුවක් වේ.
- තවත් ක්රමයක් නම් හිස නැඹුරුවාවන් ක්රියාත්මක කිරීමයි. ඔවුන් බිම වැතිර සිටිනු ඇත. හිස පිටුපසට හිස පිටුපස හිස තුවාල වී ඇත. එවිට ඔබට මෙම ස්ථානයේ සිරුර තබා ගැනීම ආරම්භ කළ යුතුය.
- කකුලේ පිහිටුවා ඇති කණුව ඉවත් කිරීම සඳහා එවැනි ක්රියාවන් සිදු කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. නිකට පියනේ ය. පහළ හාවැල්ලක් උඩ සහ පහළට ඉහළට ගමන් කරමින් තත්පර 20 ක් අදින්න. මෙම අවස්ථාවේ දී හිස ස්ථිතික තත්වයකින් තබා ගත යුතුය.
- නැව් ඇටවීම සමඟ බැඳී ඇති බව සිතිවිල්ලකින් නැගිටින්න. එසවීමෙන් පසු හිස සෙමින් පහත් විය.
- දත් තුළ පැන්සලක් පොත්ත හා ඔහුගේ හිස චලනය වන වචන හා සංඛ්යා ලිවීම.