එය සරල නිර්දේශයන් අනුව ගර්භණී තත්ත්වයට පත්වන විට අසනීප වන විට එසේ නොවන්න. ඔබ දිනපතා ඒවා අනුගමනය කරනවා නම්, යම් ආකාරයක චාරිත්රයක් බවට පත් වුවහොත්, දරුවා උපදින විට පවා ප්රතිලාභ ලැබෙනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට මඟ පෙන්වන මවක් උරුමය සඳහා කදිම ආදර්ශයකි.
ගැබිනි කාන්තාවකගේ නිර්දේශ, සීතල සමයේ දී රෝගාතුර නොවන්න
පළමු දවස්වලදී, අනාගත මව සොයා දරුවා අපේක්ෂා කරන්නේ කුමක් ද? ඔබේ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමට පටන් ගත යුතුය. විශේෂයෙන් වැදගත් වන්නේ සීතල කාලයයි. එය විය යුතුය:
- මහජන ප්රවාහනය භාවිතා කිරීම සඳහා හැකි තරම් අඩු ලෙස පිරුණු ස්ථානවල ඇවිදීම වැළැක්වීම;
- සනීපාරක්ෂාව සහ නිතරම සෝදනු ලබන්න, විශේෂයෙන්ම ඇවිදින හෝ උපදේශනයකට යාමෙන් පසු;
- වෛරස් ව්යාප්තිය වැළැක්වීම සඳහා ආරක්ෂිත බැන්දුම් නොසලකා නොහරින්න;
- නැවුම් වාතය තුළ උපරිම කාලය ගත කරන කාලය;
- පැසුණු කිරිපිටි ගොඩක් සමග පමණක් ප්රයෝජනවත් ආහාර කන්න;
- දිනපතා තෙත් පිරිසිදු කිරීම අතිශයින්ම අත්යවශ්ය දෙයක් බවට පත් කිරීම.
- රෝගී ජනතාව සමඟ සන්නිවේදනය වැළැක්වීම;
- නරක පුරුදු (දුම්පානය, හානිකර නිෂ්පාදන භාවිතය) ප්රතික්ෂේප කිරීම;
- විටමින් අතිරේක භාවිතා
- සාම්ප්රදායික වෛද්ය ක්රමවලට අවධානය යොමු කිරීම, ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම (සයිෙර්රෝස්, ඕට්ස්, ඉඟුරු, අරාක මුල);
- ගර්භනී කාන්තාවන්ට යෝග වාදනය හෝ ජිම්නාස්ටික් කරන්න.
ඔබ දන්නා පරිදි, උණ හෝ රෝගාතුර වීම හෝ SARS ගර්භනී පුද්ගලයා ධනාත්මක ආකල්පයක් සඳහා උපකාර කරනු ඇත. එබැවින් අනාගතයේ මව සඳහා දරුවාගේ දරු ප්රසූතියට නිසි වේලාවක් නොලැබෙන පරිදි පරිසරය තුළ ධනාත්මක චිත්තවේගයන් හා හිතකාමී පුද්ගලයින් විශාල ප්රමාණයක් අවශ්ය වේ.