කෙටිකාලීන වියළි නිරාහාරව සිටීම සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ඇති නැඹුරුවකි . එය දින තුනක් හෝ තුනක් ඇතුළත ජලය හා ආහාර දිරවිය නොහැකි ය.
ආහාර හා ජලයෙන් වැළකී සිටීමේ කාලය තුළ පුද්ගලයෙකුට අභ්යන්තර අවයව වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර, වයසින් අඩු වන අතර, විශ්රාම වැටුප් සහතිකයක් නිකුත් කරන ලද නිදන්ගත රෝග විවිධාකාරයේ රෝගාබාධ සඳහා 40% ක් අඩු කරයි. එක් දිනක් වියළි නිරාහාරයේ ප්රයෝජනය වන්නේ එය අතිරේක රාත්තල් ඉවත් කිරීම සඳහා උපකාරී වේ. මෙය හෘදයාබාධ මේදයට බලපාන අතර අභ්යන්තර ක්රියාකාරිත්වය අවට වසර ගණනාවක් පුරා පොදුවේ ක්රියාකාරී ලෙස ක්රියා නොකිරීම.
ඇත්ත වශයෙන්ම වියළි උපවාසයේ ප්රතිලාභ හා හානිය තවම ඔප්පු කර නොමැති අතර සෞඛ්ය වෘත්තිකයන් දැඩි ලෙස විවේචනය කර ඇත. එමනිසා එක් එක් පුද්ගලයාගේ ජීවියාගේ පෞද්ගලික ලක්ෂණ මෙහි වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ආහාර හා ජලය නොමැති දිනක් හෝ දෙකක් ජීවත් වීමට අවශ්ය ශක්තිය හා ආශාව දැනෙන්නේ නම්, එය එය උත්සාහ කරන්න වටිනවා.
පූර්වාරක්ෂාව
වියළි මත නිරාහාරව සෑම දෙයක්ම ගැලපෙනු ඇත, ව්යතිරේකයන් යනු:
- ගර්භණීභාවය හා මවි කිරි
- උග්ර පිළිකාවක් ඇතිවීම;
- CNS ආබාධ;
- ශරීරයේ බරෙහි උග්ර ඌනතාවය;
- උග්ර බෝවෙන රෝග.
හරිද?
ඔබ වෛද්ය රසායනිකය ආරම්භ කිරීමට පෙර, අමු ශාක ආහාර හා ජලය මත දින කිහිපයක් වැය කිරීමෙන් ශරීරය සූදානම් කළ යුතුය. සීනි සහ ලුණු ආහාර වේලෙන් බැහැර කළ යුතු ය. මේ පසු, වියළි උපවාසයක් ඇරඹිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ මෙය පෙර නොකළේ නම් ඔබගේ නිරාහාරයේ කාලය දිනකට වඩා නොවිය යුතුය. නිරාහාරව සිටීමෙන් පසු, ඔබ වතුර වීදුරුවක් පානය කළ යුතු අතර එළවළු සලාදයක් වැනි ආලෝකයක් කන්න. නිරාහාරයේ ක්රියාවලියේදී ඔබට දුර්වලකම, ඔක්කාරය හා හිසරදය දැනුවත්වීම, වඩා හොඳ වේලාවට තෙක් මෙම තත්ත්වය කල් දැමීම වටනේය. මන්ද ප්රධාන දේ වන්නේ ඔබේ ශරීරයට සවන් දීමයි, එය සැබවින්ම අඩුපාඩු වනු ඇත.