මානසික සමතුලිතතාව

සමබර පුද්ගලයෙක් සෑම දෙයක් තුළම ධනාත්මක අත්දැකීමක් දැකිය හැකි ආකාරය දනී. මෙම අගනා ගුණය අප එකිනෙකාට ලබා නොදේ. සැහැල්ලුවෙන්, සමකාලීනව සිදු වන සෑම දෙයක්ම දකින්නේ, ද්විතියික ප්රාථමිකයෙන් ප්රාථමිකය වෙන් කිරීම සඳහා මොළයේ ගයිරස් බල නොපායි. සමහරුන් සමබරව උපත ලැබීමට වාසනාවන්තයි, අනෙකුන්ට සටන් කිරීමට හා තම ආවේගයන්ගෙන් පීඩා විඳින්නේ මන්ද?

ජානමය වශයෙන් නිර්ණය කරන ස්නායු පද්ධතියේ උපකරණයට හේතුව - මවගේ ගර්භාෂය තුළ, අපි පොසෙස්, මානසික පීඩනය , අපක්ෂපාතීත්වය හෝ කෝපය, ගැටුම්, තියුණු බවකින් පූර්ව තීරණය කරනු ලැබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මනෝවිද්යාත්මක උපාය උපතේ සිට ලබා දෙන ප්රශංසනීය ගුණාංගයක් වුවද, අවිනිශ්චිත චෝලික ජනයා පවා ඔවුන්ගේ ආවේගයන් සහ විදුලි ආලෝකය නිසි ලෙස නිවැරදි කළ හැකිය.

සමබර පුද්ගලයෙකුගේ විශේෂ ලක්ෂණ

නිශ්චිත අරමුණු කරා ළඟා වීමට ඔබට හැකි නිසා මානසික සමතුලිතතාවයේ ප්රායෝගිකව පෙනෙන්නේ කෙසේදැයි බලමු

• මෙම ප්රාතිහාර්යය ප්රාතිහාර්යය හා ප්රාඥයාණෝ මුල සිටම:
• සමබරතාවයෙන් අදහස් කරන්නේ, හදිසියේ හෝ පරස්පර විරෝධී ප්රකාශයකින් තොරව පුද්ගලයෙකුගේ සිතුවිලි, චිත්තවේගයන් සහ ක්රියාවන්ගේ අනුකූලතාවයයි.
• සමබර පුද්ගලයෙකු වටා ඇති දේවල් වටහාගත හැකි අතර, ඔහු අවට සිටින ජනතාව අවංකව තක්සේරු කරයි.
• මෙම ප්රාන්තයේ වාසියක් වන්නේ මෙම රාජ්යය අපව නිෂ්ඵල ක්රියාවලින් හා වචනවලින් ආරක්ෂා කරයි;
• සමබර චරිතයක වඩාත් පැහැදිලිව පෙනෙන ප්රකාශයන් වන්නේ ආචාරශීලීත්වය, කරුණාවන්තකම, ස්වයං විශ්වාසය.

ඇත්ත වශයෙන්ම, සන්සුන්කම හා සන්සුන් ක්රියාකාරකම් ඕනෑම ක්ෂේත්රයක ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. එහෙත් සිසිල්ව තබා ගැනීමට වඩා වැදගත් දෙයක් නොමැත.

උදාහරණයක් ලෙස අධ්යාපන ක්රියාවලිය. ළමයින් බොහෝ විට තම දෙමාපියන් සුදු උණට ගෙන ගොස් ඇති නමුත්, දරුවාගේ වරද පෝෂණය කිරීම සහ පැහැර හැරීම සිදු කළ හැකි ය. වැඩිහිටියෙකුගේ හැඟීම සමබර හා අපක්ෂපාතී ය. එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, දරුවන්ට ආදර්ශයක් ලබා ගැනීමට තමන් සිටින බව දරුවන් තේරුම් ගනී.

හෝ වැඩ කරන පරිසරය තුළ ගැටුම්කාරී තත්ත්වයන් තුළ මානසික සමතුලිතතාව. ආතතියට සමතුලිතතාවය සහ ප්රතිරෝධය ප්රධාන වශයෙන් අවශ්යතාවය - රාජ්යතාන්ත්රිකත්වය අවම වශයෙන් එක් ක්ෂේත්රයක අවම වශයෙන් පවතී. චිත්තවේගීය ආවේගයන්ට සහ විරුද්ධවාදීන්ගේ උපායවලට යටත් නොවීමට ඇති හැකියාව, "දෙවියන්ගෙන්" රාජ්යතාන්ත්රිකයින්ට සරිලන ස්වභාවයකි. සාකච්ඡාවලදී මෙන්, ඔබේ දෘෂ්ටිය ආරක්ෂා කිරීමට, තර්ක තර්ක සමඟ තර්ක කිරීමටත්, ඔබේ කටහඬින් කෝපයෙන් විහිදෙන අතර, හැඟීම් සහ හැඟීම්වලින් පිරී ඉතිරී යන විට, සවන් දෙන්නන් නිවැරදි කිරීමට උත්සාහ කරන්නට හැකිද? එවැනි කථිකයෙකුට සවන් දීමට නොහැකි වනු ඇත. ඔහුගේ වචන අවංක හා සැබෑ ය.

සමබරව ඉගෙනීම

අප දැනටමත් සඳහන් කර ඇති පරිදි, සමහර පුද්ගලයන් සඳහා ආතතියට සමතුලිතතාවය සහ ප්රතිරෝධය යනු අන් අය සඳහා ඉහළ තෑග්ගක් වන අතර පසුව එය දියමන්ති දියමන්ති වේ. දැන් අප සලකා බලන්නේ දෙවන කාරණයයි. ඔබ ඔබගේම අනර්ඝ ගුණාංගය පිළිපැදීම මගින් ඔබට තනිවම කටයුතු කළ යුතු වේ.

1. "ඉරිදා සවස" - නැතහොත්, දිනක්. මෙම ව්යායාමයේ සිට බොහෝ කලක් පුරා අතුරුදහන් වූ මිනිසුන්ට විශේෂයෙන්ම ප්රයෝජනවත් වන අතර, සමහර විට, ස්නායු ආතතිය නතර කිරීම සඳහා භාවිතා නොකළේය. කාරණය තමයි නැවත නැඟිටීම (හෝ තෝරාගත් දිනය) ඔබ කිසිවෙකුට කිසිවෙකුට ණය නොවී - ඔබේ ස්වාමි පුරුෂයාටත්, ඔබේ දරුවන්ටත්, ඔබේ පෙම්වතියන්ටත්, නෑදෑයින්ටත්වත් නැත. මේ දවසේ අපේම හැසිරීම සඳහා අප විසින් බල කළ යුතු අතර ප්රියමනාප දේවල් සඳහා පමණි. 2-3 "නැවත නැඟිටුවීම්" තුළින් ඔබ නිරන්තර මානසික පීඩනයෙන් මිදීමට පමණක් නොව "ඔබගේ දිනය" තොරව ජීවත් විය හැකි ආකාරය ගැන පුදුම වන්න.
2. භාවනාව - මෙම අභ්යාසය සෑම තැනකම සිදු කළ හැකිය: වාඩි වීම, බොරු කිරීම, චලනය වැනි දේ නිගමනය වන්නේ අපහසුතාවයක් නොතිබීමයි. ඔබේ හිස ළඟට යන සියලු සිතුවිලි වලාකුළු මෙන් වලාකුළුවලින් වැසී තිබිය යුතුය - ඒවා ඔබට පෙනෙනවා, නමුත් ඔවුන් ඔබට රිදවන්නේ නැත. දේවල් පිළිබඳ චිත්තවේගාත්මක අවබෝධය ලිහිල් කිරීම සහ ඔබේ මනස නිරවුල් කිරීමට හොඳ ක්රමයකි.