ලෝකය තුළ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මාර්ගයන් එකවරම එක් බරකින් තොරව බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ලෝකය බරට ප්රමාණවත් වේ. නමුත් යම් හේතුවක් නිසා මෙය සිදු නොවේ. අද අපි ගෙදර ඵලදායී බර අඩු කිරීම පිළිබඳ අවධානය යොමු කරනු ඇත, එසේ කතා කිරීමට, අපේ අත්වලින් අං මගින් ගවයා ගන්න.
ඩයට්
ආහාර ගැනීම අවශ්ය නොවේ. සමහර පෞද්ගලික හේතු නිසා ඔබ ඩයට් උද්යෝගිමත් විරුද්ධවාදියෙක් නම්, පහත දැක්වෙන යෝජනා අපි යෝජනා කරමු.
ඔබ දන්නා පරිදි, බර අඩු කිරීමට වඩාත් ඵලදායී මාර්ගය වන්නේ ඔබ පරිභෝජනයෙන් වඩා වැඩි ප්රමාණයක් වැය කිරීමයි. එනම්, ඔබ ඔබේ ශීතකරණය තුළ අනවශ්යය කුමක්ද හා එය තොරව කිරීමට පටන් ගන්න, අවසානයේ, තේරුම් ගත යුතුය. ඉතින්, අපි ඉහල කැලරි හා හානිකර යමක් ප්රතික්ෂේප කරමු. නමුත්, හුවමාරු කර ගැනීමෙන්, අපි පුහුණු කිරීමට පටන් ගනිමු - එනම්, බලශක්ති වියදම් කිරීමයි. අවසානයේදී අපට අනිවාර්යයෙන් මිනිත්තුවක් ලැබෙනු ඇත.
ව්යාපාරය
ක්ෂණික බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කාර්යක්ෂම ව්යායාම තෝරා ගන්න. මෙම නඩුවේදී, ප්රධාන වශයෙන් ඔබ මෙම අභ්යාස වලට කැමති වන්නේ නම්, ඔබ නිවසේ කැමති නැති දේ කිරීමට බල කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් ස්වයං විනයකින් ප්රමාණවත් නොවනු ඇත. මෙම කාර්යය සාමාන්යයෙන් පුහුණුකරු විසින් සිදු කරයි. ඔබට පැහැදිලිවම මේදය රස්සාව ඉවත් කිරීමට අවශ්ය නම්, කාඩියෝ-පැටවීම ආරම්භ කරන්න. ඔබට ධාවනය කළ හැකිය, වායුගෝලීය නිවසේදී, ආදිය. ඔබ පෝෂ්යදායී මාංශ පේශි සමඟ දුර්වලතා ඇති නම්, ඔබ පෝෂණය කළ යුතු ය. ගඩොල් කුලියට ගන්න, පිටතට ඇද දමන්න, මුද්රණ හා කකුල් පුහුණු කිරීම.
පරිපාටිය
ඉහත සඳහන් කළ සියල්ලම නම්, ඔබ දැනටමත් ඉටු කර ඇති අතර, ප්රශංසාව හා විපාක ලැබිය යුතුය. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඵලදායී වූ රැල්ලක් ලෙස අපි සතුටුදායක ව්යාපාරයක් ලෙස ඒකාබද්ධ කරමු.
මී පැණි කිරිල්ලින් ඔබේ සම සේ දකිනු ඇත.
1 tablespoon සමඟ උණුසුම් කිරි ටිකක් මිශ්ර කරන්න. මීපැණි, ඝනකම ඇඹුල් ක්රීම්වල අනුකූල විය යුතුය. අපි ඉවත් කරන ලද සමීපය සිනමා පටයකින් එය පටලවා ගන්නෙමු. අපි 30-60 විනාඩි සඳහා බ්ලැන්කට්ටුව යට තබන්නෙමු, වඩාත් ඵලදායී බර අහෝසි කළ යුතු ය. සේදීම, පසුව ප්රති-සෛලීය ක්රීම් යොදන්න.